Dr. Strunz Philosophie
forever young – die Idee
Ein einfaches Prinzip: Ernähre Dich so, wie es die Natur für Dich vorgesehen hat. Bewege dich „artgerecht“. Entspanne Dich regelmäßig – und erlebe ein Wunder. Ein Wunder, das gar kein Wunder ist, sondern die logische Folge eines gesunden Lebensstils: Krankheiten verschwinden. Lebenslust kommt. Und Du fühlst Dich jung. Jünger als jemals, glücklicher, geheilt.
Frohmedizin… kann einfach mehr
Das ist Frohmedizin, die sich auskennt mit lebenswichtigen Stoffen aus der Natur: Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien. Frohmedizin ist das Gegenteil der Medizin, die wir in so vielen Krankenhäusern und Arztpraxen erleben und die nichts anderes kennt als Pharma, Pillen, Operationen. Das ist oft ein wichtiger Ansatz. Aber eben nicht der einzige. Und oft auch nicht der Wesentliche. Schulmedizin macht Krankheit kleiner – und hat fast immer negative Nebenwirkungen. Frohmedizin macht Selbstheilung größer – und hat immer positive Zusatzwirkungen: mehr Lebensfreude, mehr Gelassenheit und Energie ohne Ende. Das meine ich, wenn ich sage forever young!
Drei Strategien der Selbstheilung
Ernährung, Bewegung, Denken – drei einfache Strategien der Selbstheilung: Genetisch korrekte Ernährung schmeckt dank Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und viel, viel Genuss nach mehr als nur nach einer Diät. Bewegung wirkt ab dem ersten Schritt. Sehen Sie den Marathon gerne als Königsdisziplin, doch das wichtigere Ziel ist… Ihr Weg. Auch Denken ist eine Typfrage: Der eine holt sich mit gründlicher Reflexion selbst aus der Grübelfalle. Der andere entspannt sich mit Sitzmeditation oder meditativem Laufen, Atmen oder Akupressur – entscheidend ist nicht, wie Sie runterkommen, sondern dass Sie es tun.
Ernährung: Die forever young Diät
Genetisch korrekter Genuss macht gesund! Wenn wir „korrekt“ nicht als Kampfansage gegen unseren Körper verstehen, sondern als wundervollen Weg der Heilung mit unserem Körper. Unser Körper ist darauf eingestellt, sich selbst zu heilen. Wir müssen ihn nur lassen! Der erste, positive Impuls kommt mit dem Zucker-und-Mehl-Stopp. Forever young Diät heißt: Adieu Pasta und Pizza, Brot und Kuchen, Softdrinks und Alkohol.
No Carb aktiviert den Stoffwechsel, die Selbstheilungskräfte wachen auf, die Pfunde verschwinden. Wenn Sie konsequent umsteigen auf viel Eiweiß, Obst, Gemüse, dazu Nüsse und Öl in Kombination mit täglicher Bewegung, haben Sie Ihre erste, persönliche Strategie der Selbstheilung schon gefunden. Übrigens: Forever Young Eiweißpulver und Forever Young Vitamine machen das //nudelfreie// und //fruchtige// Leben stressfrei.
Bewegung stellt den Schalter auf Heilung
Das Nadelöhr zu jeder Heilung heißt Bewegung. Eine Kombination aus Krafttraining und Ausdauertraining – am besten jeden Tag. Ob Sie Ihre Ausdauer mit Laufen oder Walking trainieren und Ihre Kraft im Fitness-Studio oder auf dem Wohnzimmerteppich, ist Ihren Vorlieben überlassen. Entscheidend ist, dass Sie es tun. Bewegung schaltet die Kraft der Selbstheilung an. Sofort! Immunzellen bilden sich häufiger, bilden sich schneller. Je fitter Ihre Muskeln, desto mehr Botenstoffe steuern die Immunabwehr. Entzündungsherde verschwinden. Weil Bewegung den Schalter auf Heilung stellt.
Machbar für jeden. Denn Ausdauer kommt zwar von „Dauer“ – doch steigern Sie die Dauer langsam. Kraft kommt von der Intensität des Trainings bis zum momentanen Muskelversagen – kurz und heftig geht auch! Und Fitness kommt vor allem in den Reha-Phasen – perfekt unterstützt durch Aminosäuren aus Fleisch, Eiern oder, wenn’s schnell gehen muss: Forever Young Eiweißpulver.
Denken: Sendepause im Kopf
Gesundheit beginnt im Kopf. Denn solange Selbstgespräche rattern und Sorgen kreisen, solange da Kalorien gezählt werden und Kinkerlitzchen, solange hört der Stress nicht auf und fängt Heilung nicht an. Stellen Sie um auf Sendepause! Setzen Sie sich hin, atmen Sie aus. Auuuuuus. Lassen Sie die Schultern fallen. Und noch einmal: Auuuusatmen. Falls Sie das Affengeschnatter in ihrem Oberstübchen besser beim Laufen, beim Garten umgraben oder Musik machen abstellen können. Auch gut! Finden Sie Ihren Weg. Holen Sie sich dabei gerne Unterstützung aus der Natur: Magnesium ist das Salz der inneren Ruhe. Kalzium lässt Sie gut schlafen. Kalium hilft gegen Erschöpfung. Mineralien – das Erfolgsprogramm für Ihre Entspannung. Auuuuuusatmen – der Geheimtipp.
Eine Frage der Perspektive
Selbstheilung kann sich anfühlen wie ein Wunder. Ein Wunder der Heilung! Es ist und bleibt eine sehr persönliche Erfahrung, angestoßen durch Ihr TUN: Ernährung, Bewegung, Denken! Oft verläuft die Heilung anders als gedacht: Da verschwindet die Fettleber, und plötzlich ist auch die Müdigkeit weg. Da heilt ein Knochen, und plötzlich heilt auch das Ekzem. Das Herz wird gesund, die Angst verschwindet. Gesundheit ist ein Wunder, aber keine Frage der Perfektion. Wer mit schweren Einschränkungen leben muss – Herzfehler, Blindheit, Unfallfolgen – der gewinnt durch sein TUN eine Menge Lebensqualität, Lebensfreude und sogar Glück. Trotz allem und gerade dann. Ihr TUN macht den Unterschied. Gesundheit ist eine Frage der Perspektive – und forever young eine Entscheidung… für das Leben. Leben Sie! Gesund 😊
