Forum: Bluttuning - AKtuell kritische Blutwerte und unterirdisches Aminogramm - was tun ?

Hallo Jürgen,

wie fühlst du dich dabei, bzw. wie geht es dir trotz dieser Werte?

LG,Thorsten 

jürgen, mit dem blinddarm wird eine eventuelle darmproblematik nicht liegen. wenn, dann liegt es an der darmflora, dem microbiom. das kann man über eine stuhlprobe messen lassen.

moin jürgen. zum unterschied der eiweißshakes...da kann ich nichts zu sagen,  da ich nicht weiss,welches du nimmst.

whey ist molkeprotein und enthält besonders viele essentielle aminos. gerade die bcaa's liegen reichhaltig vor. am besten ist das ultra filtrated whey. whey erreicht im blut nach 30 min den maximalen wert, nach weiteren 30 min ist es von den zellen aufgenommen.

über fleisch aufgenommen, benötigt dieser vorgang 3 bis 4 stunden.

...nach einem halben jahr noch einmal nachmessen und dann gezielt die noch tiefen aminos auffüllen, per isolierten aminosäuren. fehlt dann z.b noch glycin, dann 5g/tag.

jürgen, wie sieht deine Ernährung aus, wie hoch ist der proteinanteil? ein eiweißshake am tag ist nicht die welt.

es könnte auch sein, dass das eiweiss nicht vom darm aufgenommen wird,...problem im mikrobiom.

es ist aber normal, nimmt man isolierte aminosäuren in grammbereich, dann füllt man die speicher effektiver auf, als mit normalen proteinshakes, oder der normalen ernährung. 

bei dir liegen die probleme im arginin/citrullinbereich, den bcaa's und auch ornithin. gerade ornithin ist wichtig, um das durch proteinreiche kost, vermehrt anfallende ammoniak zu neutralisieren.

Gerade das hochziehen der bcaa's dürften dir mehr energie geben.

da auch glycin und prolin so tief sind...wie sieht es mit dem glutathion aus?

aminosäuren bekommst du kiloweise im internet.

ich würde gezieltes proteinfeeding betreiben. 2g pro kg körpergewicht an proteinen. dazu auch wheyshakes einbauen.

Jürgen, 

vielleicht teilst du uns auch noch mit, welche Beschwerden du hast. Hilft beim Setzen der Prioritäten.

Grüße 

M