Forum: Bluttuning - Arachidonsäure und Entzündungen und gesunde Lebensmittel
Hi Jutta,
grundsätzlich richtig, sollte aber nicht pauschalisiert werden (Eiscosanoiden aus O3 = gut; Eiscosanoiden aus O6 = schlecht).
LG,
Thorsten
Die Erdnüsse und auch das Sonnenblumenöl enthalten viel Omega 6-FS.
Omega-6-Fettsäuren werden im Körper in entzündungsfördernde Eicosanoide umgewandelt. Bei einem Überschuss kommt es so zu einem Überhang dieser Eiconsanoide einerseits und einem Mangel an entzündungshemmenden Eiscosanoiden aus Omega3-FS andererseits.
Also beim Verzehr größerer Mengen gerösteter Erdnüsse mit Sonnenblumenöl auch an die Zufuhr von Omega3-FS denken.
Hallo Simone. Du schreibst:
Gute Frage! Die stellte ich mir auch schon: Unterschied in der Wirkung geröstet und naturbelassen. Bei den gerösteten taucht z.b. immer der Hinweis "Sonnenblumenöl" auf...
Ich ess zu gern die geröstet/gesalzene Variante. Am liebsten cashews.
Allerdingst kann ich mir nicht vordtellen, dass es Einfluss auf die Arachidonsäure hat.
Hallo Simone,
noch ein Nachtrag:
meine Fleisch-Ernährung/Arachidonsäure spielten dabei keine Rolle.
Hallo Simone,
ich hatte in der Vergangenheit auch immer wiederkehrende Entzündungen im Kiefer mit vielen OPs. Seit ich meine Ernährung auf LC/NC umgestellt habe, EW nehme und NEMs aufgefüllt habe, sind die Probleme verschwunden.
Bei Rückfall in mehr Carbs spürte ich die Entzündungsstellen wieder, was mich schnell wieder auf LC/NC zurückbrachte und die Probleme waren wieder weg.
Hallo Nils, Du siehst die Krankenversicherung eher als dein Sparschwein - dies ist der Unterschied...aber damit bist Du bestimmt nicht alleine. Ich denke, dass eine Versicherung eher für Notfälle gedacht ist. NEM zahle ich selber-alle.
Herzlichen Gruß.
Thomas danke Dir. Nehme jetzt auch Fischöl und oder esse Fisch. Hoffe, mein CRP ist bei der nächten Messung auch runter...!
Eine Frage diesbezüglich: ich habe meine Erdnuss-Puhlerei in Verdacht... Bot. Arachis hypogaea - ob das die Arachidon nach oben treibt? Unterschied geröstet zu ungeröstet/naturbelassen?
Nils: Zodin war das Erste was mir Mr. Strunz verschrieb und ich einnahm. Half in ein paar Wochen super! Die News kenne ich... interessant wie hoch Deiner ist und nix Auffälliges spürst... muss man das zwangsläufig?
Zum Thema Krankenkasse: da gehen mir auch die Schnürsenkel hoch, wenn ich höre "das zahlt doch die KK" - denken hilft!!!
Ich denke und zahle selbst.
Schönen, erholsamen Abend Euch
Simone
Nee Nils,
das mein ich nicht. Meine PKV zahlt das vermutlich. Aber da ich ne Beitragsrückerstattung hab. Zahl letztendlich ich das, wie jeder in einer PKV. Ohne Beitragsrückerstattung bzw. Selbstbeteiligung ist eben der Beitrag höher.
Dann zahlst Du das auch.
In der GKV wird das nicht gezahlt. Da zahlt es eben jeder selber.
Zusammengefasst: Jeder, egal ob GKV oder PKV zahlt das selbst auf die eine oder andere Weise.
Die PKV hat den kleinen Vorteil, dass bei Kosten oberhalb von Selbstbehalt oder Rückerstattung auch leistungen gezahlt werden, die die GKV prinzipiell nicht zahlt.
Deswegen jagt der Satz meinen Puls hoch, denn letztlich zahlen wir das meiste immer selbst. Auch wenn die lieben Doktoren bzw. deren Sprechstundenhilfen wie aus der Pistole geschossen sagen: das zahlt die Kasse!!
Da würd ich am liebsten zurückschießen......
LG
Martin
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Simone, deine Werte sehen doch gut aus, bis auf das Arachidon/EPA-Verhältnis. Der O3-Index ist gut. O3:O6 ist auch sehr gut. Ab 1:2 gilt es als entzündungsneutral. Ich liege bei 1:3,5, also noch verbesserungswürdig. Dein Verhältnis Arachidon zu EPA ist ungünstig. Es sollte nicht oberhalb 4 liegen. Bei mir war es bei der ersten Messung auch so, wie bei dir. O3-Index lag bei 8,5 und Arachidon:Epa lag bei 1:4,7 Ich habe daraufhin einen Esslöffel Fischöl mehr genommen (ich nehme keine Kapseln, sondern gereinigtes, angereichertes Fischöl, 2 Esslöffel). Daraufhin erhöhte sich mein Omega3-Index auf 9.7 und das Verhältnis Arachidon:EPA ging aus 1,2 :1 zurück.
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aber ich weiß nicht, ob du Zodin ohne Rezept kriegst.
Eigenverantwortung, dafür bin ich auch, was spricht denn gegen Eigenverantwortung, wenn ich die Zodinkosten bei der KK einreiche, ich zahle dafür auch Versicherungsbeiträge.
Martin, kann sein, dass die gesetzliche KK auch Zodin bezahlt, das weiß ich nicht. Es gibt Leute, die sich nicht privat versichern lassen, weil sie dann zuviel Papierkram haben ...