Forum: Bluttuning - Ausdauer: Citrullin, Taurin plus Vitamin C, Vitamin E, Folsäure, Alphaliponsäure
Zu Taurin gibt es von mir schon einen Thread. Bei mir erhöhte sich durch diese Aminosäure die Ausdauer spürbar. Anfangs nahm ich 16g, momentan liege ich bei 3 bis 5g/d. Der Effekt ist der selbe. Auch bei der Kraft/Ausdauer spüre es deutlich.
Ich habe keine Erfahrungen genau damit.
Ich weiß nur: Mit Citrullin und Taurin vor dem Joggen, laufe ich ca. 15 Sekunden schneller pro Kilometer. Meine Ausdauer hat sich auch deutlich verbessert. War allerdings auch nicht auf einem top Level. Nehme sonst noch Vitamin C, Vitamin E sowie Folsäure über das Multi.
Wer hat Erfahrungen damit?
Welche Dosierung?
<< Und die Ausdauer verbesserte sich drastisch. Fast dramatisch. Genauer: Die anerobe Schwelle wurde um 17% verbessert. Um 17% Heißt: Sie können auch schneller rennen. Sie werden später sauer.
Dieser Effekt wurde gemessen auf dem Fahrradergometer. Und der Erfolg trat bereits nach einer Woche ein und blieb über drei Wochen konstant. So lang lief die Studie.
PS: Geschluckt wurde Arginin, Citrullin, Taurin plus Vitamin C, Vitamin E, Folsäure und Alphaliponsäure. >>
https://www.strunz.com/news/mehr-ausdauer-in-einer-woche.html