Forum: Bluttuning - Blutwerte verbessern

Hallo Alex,

wenn ich an Deiner Stelle wäre, würde ich das Methionin gemeinsam mit den Amino 11 einnehmen, da Dein Körper ja offensichtlich einen höheren Bedarf an Methionin hat, als es in Amino 11 vorhanden ist. Ich würde das Aminogramm dann auch sehr bald wieder kontrollieren.

Vorsichtshalber könntest Du auch doch noch Mal über Vitamin C Infusionen nachdenken. Herr Dr. Strunz empfiehlt ja einen Spiegel von 20-30 und eine Obergrenze ist ihm nicht bekannt. LG Maria

Hallo Caddel,

generell versuche ich auf 140g Eiweiß am Tag zu kommen (also 2g pro kg bei meinen 70 kg). Ich schaffe es aber nicht immer. Ich nehme Amino8 ca. 15 - 20 Stück am Tag, gefühlt brauche ich aber mehr.

Ich habe Dr. Strunz eine Mail geschrieben und mein aktuelles Aminogramm angefügt - er hat geantwortet er empfhielt 3 x 5 Amino11 + 3 g Methionin täglich. Leider weiß ich immer noch nicht wann die Einnahme für Methionin am sinnvollsten ist. Aber ich gehe auf Nummer sicher und nehme 3x 1 g zwischen den Mahlzeiten.

LG Alex

Wieviele Amino Tabs nimmst Du denn und wieviel Eiweiß?  Dr. Strunz sagte zu mir, es reicht wenn man ARG und TRY extra nimmt. Der Rest füllt sich auf, wenn genug Eiweiß da ist und die Aminos Tabs... ( min 3*5).

Die Tabs nehme ich zwischen den Mahlzeiten. TRY soll z.B. auch nüchtern erfolgen. Ich denke für die andern gilt das dann auch? Steht auch oft auf den Produkten drauf...

LG, Caddel

Danke dir!

Dann werde ich das mal so versuchen. Die fettlöslichen Vitamine und Mg/K/Ca + Vit C nehme ich in einem Rutsch, mehrmals am Tag.

Wie sieht es mit den Aminos aus? Bei den Shakes oder Amino 8 bzw. 11 sind ja alle Aminos zusammen. Soll ich die Ausreißer (Methionin, Threonin, Tyrosin, Arginin, ...) auch alle zusammen nehmen oder lohnt es sich diese einzeln zu nehmen?

Für Tyrosin habe ich in den News gelesen, dass man es am besten einzeln, nüchtern und 3-5 g nehmen soll. Gilt das auch für die andern?

LG

Hallo Alex,

es freut mich sehr, dass sich die Laborwerte so verbessert haben! Vitamin C kannst Du ruhig ein wenig erhöhen (bis knapp unter die "Durchfallgrenze"). Vitamin K1 ist in der Nahrung enthalten (z.B. Kohlgemüse) und muss nicht eingenommen werden, wenn der Quick Test unaffällig ist (Blutgerinnung). Vitamin K2 kannst Du täglich 200 - 400 Mikrogramm einnehmen (bei Bedarf mit ein wenig Vitamin D: Erhaltungsdosis).

Vitamin B6 wird evtl. nicht ausreichend von den Zellen aufgenommen: Magnesium bis zum Wert von 1 mmol/l anheben (Dr. Strunz), z.B. Ca/Mg im Verhältnis 2 : 1 einehmen. Bei evtl. Neuropathien sollte Vitmin B6 vorläufig nicht eingenommen werden. Die geringe Vitamin B6 Dosis verursacht aber nach den bisherigen Erfahrungen keine Neuropathien.

Die Aminosäuren hängen miteinander zusammen. So wäre z.B. ein Test von Cystein sinnvoll und bei einem Mangel sollte Cystein + Glutamin hochdosiert eingenommen werden. Dadurch wird weniger Arginin abgebaut und der Arginin Wert steigt. Die anderen AS/Taurin können bei Bedarf eingenommen werden (je nach Beschwerden, siehe auch Liste der Laborwerte von Dr. Strunz). Viel Erfolg!

Roger

Hallo zusammen. Heute sind meine Ergebnisse gekommen - habe einiges im Serum gemessen. Das meiste habe ich mit den Strunz-Werten vergleichen, sodass ich weiß ob ich die Werte anheben sollte oder nicht. Bei einigen anderen bin ich mir nicht sicher, da Strunz in seiner PDF zumindest keine Werte dafür angegeben hat.

• Vitamin C betragt 6,4 mg/l (Ref >2). Sollte ich das anheben?
• Vitamin K1 und K2 sind etwas niedrig. Muss/Soll ich beide anheben oder reicht es K2 anzuheben?
• Vitamin D liegt bei 100 (juhu!), aber kann ich dann K2 nehmen ohne Vitamin D, denn das muss ja nicht mehr höher gehe ?
• Einzelne Aminosäuren sind zu tief. Methionin, Threonin, Tyrosin, Histidin und Arginin. Macht es Sinn diese alle einzeln zu nehmen?
• einige sind laut Labor zu hoch, z.B.  B6 bei 45 ug/l (Ref 8-27). Muss ich mir da Sorgen machen?

LG Alex