Forum: Bluttuning - Citrullin/Arginin

Danke für deine Antwort.

Dann hast du Arginin und Citrullin gleichzeitig eingenommen ?

Hat dein Hausarzt ADMA bei dir bestimmt ? Bei meinem Labor in der Nähe wird ADMA leider nicht bestimmt...

Hallo Lukas, ich würde es so machen, 5g Citrullin und dann messen-Arginin und ADMA.

Liegt ADMA zu hoch (größer 0.5) dann zusätzlich 3g Arginin nehmen. Selbiges gilt, wenn nach der Messung Arginin zu tief liegen sollte.

ADMA erhöht sich z.B. auch man viel B12 nimmt. Bei mir war es so, dass ADMA hochging, nachdem ich von 50 auf 500mcg B12 ging. Daraufhin nahm ich 3g Arginin, zusätzlich zum schon genommenen Citrullin und ADMA lag wieder unter 0.5.

Oder ADMA geht hoch, bei zu wenig Arginin. Das Verhältnis ADMA:Arginin sollte in etwa bei 1:160 liegen. D.h. ADMA 0.5 stehen Argininwerte von 80 gegenüber. Damit liegt Arginin im mittleren Refernzbereich. Es darf gerne mehr sein. ADMA ist ein Risikofaktor für Infarkte. 

... wie sieht dann aber das optimale Verhältnis von beiden Aminosäuren aus ?

Ich habe bisher noch nicht so viele Produkte gefunden und dazu kommt, dass es auch noch unterschiedliche Verhältnisse gibt

z.B. Arginin zu Citrullin 2:1 oder auch umgekehrt...

Vielen Dank für deine Antwort.

Ich hatte auch gelesen von DADMA... soll auch Arginin schnell verbrauchen.

Mich hatte es nur gewundert, da der Doc nur von der Einnahme von Citrullin geschrieben hat und nihct von einer Kombi aus Citrullin und Arginin... oder ich habe es vielleicht übersehen...

Über Citrullin bildet sich mehr Arginin, als über Arginin allein.

Grund: Arginin wird über die Arginase schnell abgebaut. Citrullun verhindert das, und produziert gleichzeitig Arginin.

Die besten Ergebnisse erzielt man, wird Arginin zusammen mit Citrullun genommen.

Hallo zusammen,

in älteren News steht, dass der Körper durch die Zuführung von Citrullin in der Lage ist Arginin zu bilden.

Wie verhält sich das ?

Wird bei einer Einnahme von 6g Citrullin z.B. 2-3g Arginin gebildet oder weniger/mehr?

Das würde mich mal interessieren.

Dazu: Wenn der Körper viel Arginin verbraucht, macht es dann Sinn trotzdem etwas Arginin zu sich zu nehmen oder eher nicht ?

Gruß Lukas