Forum: Bluttuning - Einnahmeplan
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12.01.2022
Hi Jana,
ich würde noch Vitamin C einbauen. Vor allem damit das Eisen gut verstoffwechselt wird. Nehme ich zu jeder Mahlzeit.
Ich nehme Selen nüchtern, Zink und Omega3 zum Frühstück. B-Vitamine nach dem Frühstück.
VG
Simon
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11.01.2022
Hallo,
wie sieht bei auch so der tägliche einnahmeplan aus?
Bei mir so:
morgens: Vitamin b12, Vitamin b3, Vitamin k, Vitamin d
mittags: Eisen, Zink, selen, Omega 3
abends: Magnesium und Tryphtophan
und zwischendurch Amino 11 und einen Eiweiß Shake
kann man hier noch was optimieren/verbessern?
Liebe Grüße :)
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