Forum: Bluttuning - Eisen Erhaltungsdosis

Hallo Annka,

mein Eisenwert war bei der letzten Blutuntersuchung mit 85 Mikrogramm/dl recht gut und Ferritin lag bei 268 Mikrogramm/l. Außer Blutwurst esse ich auch Fleisch, Eier und viel Gemüse.

Roger

Beste persönliche Erfahrungen bezüglich Verträglichkeit bei oraler Einnahme habe ich Eisenbisglycinat gemacht.

LG Thorsten 

Leber,  Wurst,  dunkles Fleisch fallen bei mir leider im Moment weg. Bis das wieder geht bin ich auf die Kapsel angewiesen.  Die vertrage ich auch super.

Was für einen Eisenwert hast du denn damit?

Hallo Annka,

bei mir bleiben die Eisenwerte mit z.B. täglich ca. 1 Scheibe Blutwurst konstant. NEM mit Eisengehalt werden häufig schlecht vertragen bzw. resorbiert (testen).

Roger

Hallo zusammen,  

Gibt es jemanden, der seinen Eisenhaushalt gut hoch bekommen hat und nun mit erhält? Mich würde die Dosis zur Erhaltung interessieren. 

Nach meinen ersten 4 Schwermetallausleitungen ist meine Transferrinsättigung super angestiegen.  Hab ich auch deutlich gemerkt.  Vorher musste ich Unmengen an Eisen nehmen und nichts ist passiert.  Die hohe Dosis hatte ich bei der Ausleitung beibehalten.  Die ist jetzt natürlich viel zu hoch.  

Mir hat mal jemand gesagt 75mg ist Eine gute Erhaltungsdosis. Gibt es bei euch Erfahrungen dazu? Mir geht es dabei nur um eine grobe Orientierung.  Werde weiter messen und das Eisen im Auge behalten.