Forum: Bluttuning - Eisenmangel beheben

Vielen Dank für eure Antworten. Ich sehe, ihr habt echt Ahnung. Mehr wie mein Arzt :-) Ich habe den Ferritin-Wert von einem Bluttest von 2016 gefunden. Da lag er bei 117. Ich weiß nicht wie schnell er abfallen kann, da ich mich im letzten Jahr sehr fleischlos ernährt habe. Das werde ich jetzt ändern. Ich kann mit dem Arzt sprechen, ob er das nochmal messen lassen kann, aber da wir erst vor kurzem ein Blutbild gemacht haben, wird er sicher nein sagen. Das es eine Eiseninfussion gibt und einen Eisenarzt wußte ich auch nicht. Mal sehen, ob ich den Doc überreden kann, mir eine Infussion zu geben. Zink nehme ich eigentlich schon, jedoch würde mich Interessieren, was ihr so empfiehlt. Ist Zinkglycin etwas anderes wie Zink. Ich habe mal meine Blutwerte der letzten Jahre unten reinkopiert. Vielleicht seht ihr noch etwas. Vielen Dank!!!

ich hatte fertetin von 50, aber im blut gute werte.

habe viel zink zu mir genommen, teilweise 60 bis 90 mg. nachdem ich suf zinkglycin wechselte, ging mein ferretinwert auf 110...ohne jede zusätzliche eisensubstitution.

eisen teilt sich mit zink und kupfer den selben transporter in die speicher. bei zinkglycin wechselte ich den transporter und zink fuhr über die aminosäure glycin in die speicher ein. et viola...der fertetinspiegel schnellte nach oben!

Schau Dir bitte Deine Hormone an, bzw. lies dazu mal im Stoffwechselbuch von edubily.

Dieses "sehr dünn, bei vielem Essem" habe ich dort gerade gefunden im Sinne von Schilddrüsen-Überfunktion. Das gab es so eine Passage, dass man essen kann,was man will, aber einfach nicht zunimmt.

Sven: Niedriger Eisen-, oder Ferritinwert, das ist die Frage??

Der Eisenwert ist an sich nicht so relevant, der Ferritin (das Speichereisen) ist das, was entscheidend ist. Wird bei einem gesetzlich Versicherten selten gemessen (tja unsere 2-Klassen-Medizin, wollen ja leider viele nicht wahrhaben ...)

Bei einem Ferritin von 50 und darunter empfiehlt Dr. Strunz zu Recht Eisen-INFUSIONEN, von Tabletten rät er ab - aus gutem Grund: wirken nicht und wenn, dauert es gefühlte Lichtjahre, zudem die ganzen Nebenwirkungen (Magen-/Darm).

Daher würde ich das abklären und mich ggf. an ein Eisenzentrum wenden, wenn der Arzt Infusionen ablehnt.

Bei Eisenmangel übrigens immer mal, wenn der bestehen bleiben sollte oder nach der Infusion nach einiger Zeit wieder kommt, über die Ursachen nachdenken: Vit. C Mangel wäre z.B. eine Ursache. Als Frau eine zu starke Monatsblutung. Darmbluten, Morbus Chron, Mangelernährung sowie Zöliakie können auch Ursachen sein.
Und:

Ich würde auch ggf. mal Albumin-Werte prüfen lassen sowie die Transferrinsättigung. Ist Transferrin mäßig erniedrigt und Ferritin im Vergleich dann etwas erhöht ist das auch ein (funktioneller) Eisenmangel, bei stark erniedrigtem Transferrin ein schwerer Eisenmangel! 

Hallo,

ich habe mir vor kurzem das Buch "Blut" gekauft. Es war sehr Interessant zu lesen und ich habe hoffung, dass ich vielleicht meine Probleme in den Griff bekomme. Ich bin 196 Meter groß und sehr dünn (71 Kilo), habe Neurodermitis und hatte Astma (ist jetzt weg). Desweiteren habe ich häufige Blähungen und Darmprobleme. Mein Körperfett liegt bei 5 %. Da ich mich immer sehr schlapp gefühlt habe, bin ich mal zum Arzt und habe meine Blutwerte testen lassen. Anscheinend habe ich einen sehr niedrigen Eisenwert, was mein Arzt erstmal nicht so sieht. Ich habe mir in der Apotheke Nahrungsergänzung (Eisen / Zink) und Kräuterblut gekauft, um die Werte aus dem Keller zu bekommen. Für die Zukunft möchte ich jedoch dieses über die Nahrung erreichen. Sport mache ich Yoga und laufen. 

Zu meinem Essverhalten. Ich esse sehr sehr viel (6-7 kleine Portionen am Tag). Mein Körper nimmt jedoch keine Nährstoffe auf, und sch..ßt alles wieder raus :-) Ich denke manchmal, das es an meinem Essen leigt, deshalb habe ich hier mal ein Beispiel eines Tages aufgelistet. ich muss noch dazu sagen, das ich sehr auf die Hochwertigkeit der Lebensmittel achte, ich kaufe nur Fleich beim BioBauen, vom markt, Gemüse baue ich im Sommer selbst an, im Winter hole ich es mir auch vom Markte. Fette nehme ich nur in Form von Ölen wie Olivenöl, Wallnussöl usw. zu mir. Trinken zue ich 2 Liter am Tag. Lerider kann ich die Kohlenhydrate, wie hier beschrieben, nicht weglassen, da ich sonst noch mehr abnehme. Ich backe mir selbst Sauerteigbrot aus Dinkelmehl.

Morgens: Smoothie mit 1 Banane / Ananas / Grünzeug / Ingwer / Leinöl
Frühstück: Haferbrei oder 6 scheiben Brot mit hauptsächlich vegetarischen Aufstrich
1. Zwischenmalzeit: 2 Eier oder 1 Apfel
Mittag: Meistens Fisch mit Gemüse & Kartoffeln / Manchmal Nudeln
2. Zwischenmalzeit: nochmal Haferbrei
Abends: Dasselbe wie Mittags

Ich freue mich über verbesserungsvorschläge :-)

Danke Sven