Forum: Bluttuning - (FRAGE) Cortisol - wie herunter bekommen?
Oktober 2011 lag mein Cortisol Wert bei 211...habe nicht weiter reagiert da keine Einschränkung oder Auswirkung spürbar war. Nun habe ich Kribbeln am Kopf und bin körperlich schlapp, keine Ausdauer. Habe mir am Freitag letzte Woche den Cortisol Wert erneut messen lassen: 260 - Was mir nun gegen die Symptome hilft ist Omega 3 ! (6x 450mg auf 3x verteilt. = 2,7 Gramm) & Qi Gong...bereits die Vorbereitungstechniken auf meine Qi Gong Übungen (aktuell: 8 Brokate) lassen mich Tiefenentspannt werden.
Herzlichen Glückwunsch, Ralf! Herzlichen Glückwunsch, Friedemann! Es ist also möglich ;-)
mein Cortisolwert von vor 4 Wochen: 32ng/ml. Ich glaube besser geht es nicht. Aber fragt mich nicht wie ich das geschafft habe - ich weiß es nicht. Wahrscheinlich Sport, Vitamine, LC und im Job den Ball flach halten ;-) Im März war mein Cortisol noch über 100!
Vorher 200, Job gewechselt d.h. Stressfaktor (mein Chef, zu wenig Schlaf) eliminiert, nachher 150.
danke Frank. Kaffee wird es bei mir sein!
Koffein komplett weglassen,denn Koffein pusht den Cortisolspiegel extrem nach oben.
Da das Thema wiederkam, bitte ich um eigene (!!), aktuelle Berichte. Gerne mit Vorher-Nachher-Werten. Danke!! :)
Hallo Astrid; die Menschheit fliegt zum Mond, und du verzagst an 4 gr. VitaminC/Tag,..... Ich nehme 10 gramm am Tag!! Zum Einen in den Shakes, Vitamineral, uns sonstigen NEM`s Dazu Vitamin-C-Pulver (Reine Ascorbinsäure)alle STunde etwas Pulver in ein Klatgetränk deiner Wahl---frisch reingestreut, und sofort getrunken. Und über den Salat/ Gemüse immer ne Priese als Zitronenersatz..... VitaminC im Salzstreuer---du erinnerst dich an den Vorschlag vom Doc? Aber Achtung: ist sehr lichtempfindlich...deshalb ist der Salzstreuer nicht so ideal... Anfangs kann es sein, dass du durchfall bekommst; du mu0t dich langsam an die Mengen heranführen...aber kein Problem; was zuviel ist, wird eh über den Urin ausgeschieden.... Bei mir wird wohl viel ausgeschieden, aber egal.... auf jeden Fall bin ich nicht unterversorgt. Und es gibt auch Vitamin-C-tabletten mit 1000mg VitaminC --allersings nicht in D.. bissl googeln oder die Bezugsquellenempfehlungen vom Doc im Vitaminbuch verfolgen.... . Und ab und an eine zuckerfreie Vit-C-Brausetablette in Wasser als Getränk schlägt auch zu Buche Vitaminisierte Grüße Manfred( 10gr/Tag!! locker - flockig)
Astrid, nicht 4-Gramm-Retard-Kapseln. Die gibts bestimmt nicht. Du nimmst einfach die Vitamin-C-Depot-Pillen von Orthomol (siehe Shop) und nimmst 2 Stück davon auf einmal. Das sind dann ca. 450 mg. Ich persönlich nehme davon 4 am Tag. 2 am Morgen und 2 am Abend. Mittags bekomm ich noch was aus dem Orthomol vital f dazu, dass muss dann genügen. M.
@ Urs: wie bekommt man an einem Tag 4g vitamin C runter? Ich müßte dann alle 2 Stunden 500 mg einwerfen... wer hat schon ständig seine Apotheke dabei???? Lt. Strunz ist eine Einzeldosis von mehr als 500mg unwirksam, da alles Weitere ausgeschieden wird... oder verstehe ich hier was falsch? Und wer hat 4g-Retard-Kapseln im Angebot? Oder nimmst du dann 8 auf einmal???? Astrid