Forum: Bluttuning - Fragen zu meinem aktuellen Bluttest
Also die Basis ist mit deiner Ernährung auf jeden Fall schon mal gegeben!
@Robert Norsan bietet solche Tests an. Kann man sich zuschicken lassen.
Ich meine auch den test neulich auf meinem Laborzettel gesehen zu haben. Ich muss aber nochmal schauen welches das genau war. Konnte bei dir als Privatpatient ja auch über den Arzt laufen.
@Martina, ich glaube, dass jede Diät, die sich in irgendeiner Weise wie ein Verzicht anfühlt, langfristig immer scheitern muss, da sich der Körper früher oder später mit Heißhungerattacken, in welcher Form auch immer, bemerkbar macht, denen man dann irgendwann nicht mehr widerstehen kann. Die Ernährung muss vollständig sein und allen Bedürfnissen des Körpers gerecht werden. Nach meinen kurz beschriebenen Erfahrungen halte ich eine ausgewogene Mischung aller drei Makronährstoffe, also auch inclusive. Kh, für unbedingt notwendig. Wenn diese Nährstoffe größtenteils aus Pflanzen stammen, ist die Vollständigkeit in nahezu perfekter Form gewährleistet. Die Gewöhnung des Körpers an neue Dinge ist relativ schnell möglich und wenn er dann sieht, dass er nur hochwertige Sachen zu essen bekommt, ist er auch super zufrieden.
Auf einem ganz anderen Blatt steht bei einer pflanzlich vollwertigen Ernährung die Nachhaltigkeit für unseren Planeten, auch das hierbei minimierte Tierleid sei nur am Rande erwähnt.
@Robert, danke für die Anregungen, ich werde mich mal mit den „Nebenwerten“ abseits von B12 näher beschäftigen.
Liebe Grüße
Wolfgang
@Wolfgang, ich versteh Deine Empfehlung. Ich habe schon gefastet. Auch aus gesundheitlichen Gründen 6 Wochen very lowcarb (inkl. keine Milch und Milchprodukte) gegessen. War nicht einfach, aber es ging. Doch 4 Wochen vegan, d.h auch keine Eier und Milchprodukte - dies ist Selbstkasteiung für mich und geht nur, wenn es aus gesundheitlichen Gründen zwingend notwendig ist. Und dabei habe ich viele leckere, vegane Rezepte. Sei mir bitte nicht böse. :)
Vielleicht hängt dies mit meiner Blutgruppe zusammen, die der J+S. ;)
VG
Hallo Wolfgang,
ok prima. Es sollte auch kein Vorwurf oder Angriff sein. Wir wissen ja immer noch nicht wirklich zu 100%, wie wir funktionieren oder ob wir alle gleich ticken ;-)
Es gibt ja auch die Theorie, dass einige mehr Karnivor sind als andere...sprich eher noch die Gene der J+S haben als die, die eher die Gene von sesshaften haben. Könnte sein...vielleicht kann man das sogar über die Blutgruppe erahnen...wer weiß. Auch da gibt es Diäten zu. Irgendwann werden wir mehr darüber wissen und es ist ggf. testbar via Gene. Bin ich sicher.
Es gibt noch 2 weitere Werte, die ich Dir ans Herz legen möchte, als jemand, der sich sehr pflanzlich ernährt:
Q10
L-Carnitin
DHA, EPA
Neben den unten bereits aufgeführten Werten. Nach Lee Know wirst Du da in einen Mangel laufen. B12 zB dauert ca. 1,5 bis 2 Jahre. Ist unvermeidbar wenn Du das nicht als NEM nimmst. Der Rest ist individuell.
Ich zB esse auch sehr gern und sehr viel aus pflanzlicher Quelle...mit einem guten Stück Fleisch dabei, selbstverständlich Bio-Zertifiziert und wenn es geht, Bioland oder demeter. Das ist meine Philosophie, mit der ich sehr gut lebe und mit der ich sehr gute Blutwerte habe. Und natürlich Eier als eine Basis für Fette und Eiweiß...jeden Tag.
Aber so lange die Blutwerte stimmen machst Du nix falsch. Nur würde ich B12 und Q10 einmal im Jahr prüfen lassen. Nicht erst, wenn die roten BK langsam in den Mangel laufen. Ist vermeidbar, so ein Fehler...ach ja, Omega 3 in Form von DHA und EPA bekommst Du von Pflanzen auch nicht fällt mir grad ein. Wichtig, nein sogar sehr wichtig! Und schwierig zu messen. Machen nur sehr wenig Labore...ich kenne aktuell kein.
@Thomas: Weißt Du noch, wo man den Omega-Index messen lassen kann? Wollte ich nämlich auch mal machen.
VG,
Robert
@Robert,
Ich nenne meine Ernährung nicht vegan, sondern vollwertig pflanzenbasiert. Dass sie alle Kriterien einer veganen Ernährung erfüllt, ist nur ein Nebeneffekt, denn vegan heißt ja noch lange nicht gesund. Pommes mit Ketchup sind bekanntlich auch vegan.
Ich kann natürlich nur für mich sprechen und nur wiederholen, dass ich mich mit keiner Ernährungsweise jemals so gut gefühlt habe. Meine Blutwerte, die ich natürlich regelmäßig kontrollieren lasse, bestätigen dies.
@Martina, probiere das ruhig mal aus und berichte von Deinen Erfahrungen. Meine Empfehlung wäre aber, es mal 4 Wochen zu probieren. Wichtig ist aber, dass bei dieser Ernährung Kh nicht grundsätzlich schlecht sind, weil wenn sowohl Fette als auch Kh weggelassen werden, wird’s in der Tat schwierig.
Liebe Grüße
Wolfgang
Hallo Thorsten, danke für die Antwort. Mein Handy hat die Autokorrektur verwendet, ich wollte schreiben 46 lt. Labor darf er bis.... sein.Die schreiben, dass es zu neurologischen Störungen und Empfindlichkeit gegen Sonnenlicht kommen kann.
Der Wert wurde aus EDTA Plasma ermittelt. Eigentlich dachte ich auch, dass ich die wasserlöslichen Vitamine nicht überdosiert kann. LG, imke
Hi Frodroh,
"Mein B6 Wert liegt bei 46ug/El, also krank. Labor darf er bis 18,8 sein."
Was wurde genau und wie gemessen? Vollblut, Serum?
Siehe auch hier:
https://www.netdoktor.at/laborwerte/vitamin-b6-6684762
und hier:
http://www.laborlexikon.de/Lexikon/Infoframe/v/Vitamin_B6.htm
"bei oraler Gabe keine Überdosierungen bekannt"
LG,
Thorsten
Hallo, ich habe da auch noch eine Frage zu meinem Bluttest. Mein B6 Wert liegt bei 46ug/El, also krank. Labor darf er bis 18,8 sein. Das kann wohl gesundheitlich bedenklich sein. Muss ich wohl besser auf mein EWshake verzichten? Da ist ja ein hoher b6 Anteil enthalten. Danke für Anregungen. Vitamineral nehme ich extra nur 1-2x pro Woche
Hier noch Prof. Mente zu den Blutfetten ;-)
https://www.youtube.com/watch?v=2w3s2SA6_cc
Übrigens sind da tolle Beiträge dabei ...bei LowCarbDownUnder...