Forum: Bluttuning - Gesamteiweiss, Serotonin und Testosteron sehr niedrig. Für den Endokrinologen ist die Welt in Ordnung.
Hallo Stefan! Danke für den Link. Hört sich gut an. Ja, es sind vermutlich genau diese Zusammenhänge, die es am Schluss aus machen.
Stefan, robert...alles klar. die hohe proteinzufuhr übersah ich!
Hallo Stefan,
ich muss mit >10% KFA ein wenig einschränken:Beim Gesunden. Denn wenn die Leber nicht korrekt arbeitet, dann kann es u.U. auch von Ketose abhalten. Sprich die stellt einfach kein BHB her, unabhängig vom KFA. Und der Doc hat geschrieben, dass die KFA auch ruhig bis 4% runtergehen kann (wie bei ihm). Aber so eine Figur haben eh die wenigsten...
Und natürlich Corisol ist auch so ein Thema. Wenn das zu hoch ist, kommt man u.U. auch nicht in Ketose...da Cortisol ja dazu anregt, dass Glukoneogenese für "den Kampf" bereitsteht. Aber bei BigMC war Cortisol im Rahmen.
@BigMC: In der Umstellphase ist zuviel Protein ein Problem! Ein Problem, um in Ketose zu kommen. Wie Stefan schreibt, dann bleibt Dein Körper auf Glukose.
->Messen per Blutmessgerät.
VG,
Robert
Hallo Stefan,
ich achte auf die Ernährung, da ich eher Muskeln aufbauen möchte. Ich hab eine Zeit lang viel Ausdauer und Intervall Training gemacht und bin dann Mitte letzten Jahres wieder auf meine ursprüngliche Leidenschaft Fitness umgestiegen.
Mich habe eine ganze Zeit lang über getrackt und kann mit ziemlicher Sicherheit sagen, dass ich Eiweiß, Kohlenhydrate und fette in ausreichender Form hatte. Klar, waren es eher gesunde Fette, aber aktuell esse ich zum Beispiel auch wieder normalen Hüttenkäse, anstellen der fettreduzierten Variante. Und ca. 40 Gramm Nüsse pro Tag sind zu der Omega 3 supplementierung auch immer drin gewesen. Und Milchprodukte (Natur, keine gesüßten Varianten) generell auch immer. Vielleicht hängt es auch damit zusammen?
Also,
ich esse immer wieder Lachs und sehr gerne und häufig ganze Eier. Ich esse halt nicht übermäßig viel Fette und Kohlenhydrate zusammen. Aber dass ich in Summe zu wenig Fett esse, glaube ich nicht. Ich esse nämlich auch täglich verschiedene Nüsse.
Ich glaube langsam, dass alle extremen Ernährungsformen auf Dauer Ungleichgewichte bringen.
Robert, wie meintest du das mit „zu viel Protein kann das Problem sein...“
Hallo Thomas,
da hast Du Stefan, glaub ich, falsch verstanden, denn er schreibt:
"In diesen Zustand manoevrieren sich gern Leute, die Low Carb falsch verstehen und viel Protein bei wenig Carbs und wenig Fett zu sich nehmen. "
Also LC, (zu) viel Protein und zu wenig Fett. Da zu wenige Fett ist bei KFA >10% erstmal kein Problem (nach meinem Verständnis), sondern erst das: Zu viel Protein. Das verhindert die Ketose! Ein "gern gemachter" Fehler in der Umsetzung von Keto/LC.
Und dann kann es zu genau dieser Situation von BigMC kommen.
VG,
Robert
Stefan, gluconeogenese in der nacht, bei einem high carber, weil er wenig fett essen könnte?
das höre ich zum ersten mal. warum sollte der körper gluconeogenese betreiben, wenn die glucogenspeicher gefüllt sind?
viel fett bei vielen carbs ist nicht gerade sinnvoll, um es mal dezent zu formulieren.
Hallo Bic Mc,
mein Eiweissspiegel ist auch nur bei 6,94 gemessen von Dr. Strunz.
Ich nehme 2 Mal am Tag die Amino 4 you und noch einen Shake, dann esse ich auch noch Eiweissreich.
Ich merke aber an meinem Lichen ruber, daß der mit dieser Menge Ruhe gibt und wieder kommt, wenn ich einige Tage die Zufuhr weglasse.
Mein Eisen war auch zu niedrig. Bei mir vermute ich, daß die Resorption im Darm nicht so gut ist und daß meine Muskeln auch viel verbrauchen (habe für eine Frau einen hohen Muskelanteil von 38%).
Du könntest wie bei Edubility geschrieben, einige Zeit mal die Shakes mal massiv hochfahren und schauen, wie es Dir damit geht.
Mit dem Gesamteiweiß, es wird in der Leber hergestellt, wenn die Leberwerte nicht so gut sind, vielleicht geht dann das Gesamteiweiss nicht hoch?
Eventuell wird es bei Dir auch für irgendwas verbraucht oder nicht gut resorbiert.
Meine Aminosäuren sind, wenn man die normalen Grenzen ansetzt, in den für „normale“ Ärzte normalen Grenzen.
Wenn ich die Strunz Grenzen verwende, ist z.B. Threonin zu tief. Und das ist wohl eine Aminosäure, die gesamtlimitierend wirken kann, also auf den Gesamteiweissspiegel Auswirkungen hat.
Dr. Spitzbart hat 2009 keine einzelnen Aminosäuren gemessen. Aber schon damals war der Gesamteiweissspiegel ganz unten. Hab damals schon immer Shakes als Ergänzung zur normalen Nahrung getrunken.
Nun ja, ein optimales Ergebnis hat es mir bis jetzt nicht gebracht.
Ich habe meinen Hausarzt übrigens auf das Thema „Darm“ angesprochen. Er meinte, dass der völlig normal arbeiten würde, was man ja auch in Form des Aminogrammes sehen würde. Wenn der Darm nicht richtig arbeiten würde, dann sähe das anders aus.
...hat sich dein aminogramm verändert nach einnahme der shakes? wenn nicht, scheidest du das eiweiss unverdaut aus. dann hast du ein darmproblem.
wie stellen sich die bcaa's dar?