Forum: Bluttuning - Gesamteiweiss unten

Hall Alex,

definiere doch bitte mal "SD unauffällig"...welche konkreten Werte verbergen sich dahinter? Welches Eiweißquellen hast du im Moment, auf wieviel Eiweiß kommst du iin etwa?

Wie hoch ist dein Vitamin-D-Spiegel, weiviel nimmst du ein?

Hallo, sorry für die versätete Antwort und vielen Dank für eure Antworten. ich habe nun 3 Wochen auf Milchprodukte und sämtliche Eiweiss- Shakes verzichtet. Auch ahbe ich pro Tag 5-10 NEM zu mir genommen und vor dem Schlafen gehen 25mg Zink von Body Attack. Heute hatte ich eine Blutentnahme (nüchtern) und der Gesamteiweißwert ist von 6,1 auf 6,4 gestiegen. Immerhin wieder im unteren Normabereich. Vielleciht vertrage ich keine Milchprodukte....Alle anderen Blutwerte (auch Schilddrüse) waren immer unauffällig. Vitamin D und freies Testosteron sind weiter relativ niedrig. habt Ihr noch Tipps oder ähnliches erlebt

Hallo,

ich möchte mal dazu sagen, daß ich keinerlei Sport mache! Kein Krafttraining, kein Laufen - nix! Außer meine Gartenarbeit im Sommer und im Winter jeden Tag eine Stunde schnell gehen.

Ich habe sehr wohl Muskeln. Ich bin mir sicher, daß die von der Ernährung kommen. Keinerlei verarbeitete Kohlenhydrate, nur Eiweiß und Gemüse! Seit dem ich mich so ernähre kenne ich keine Rückenschmerzen mehr, obwohl ich früher 3 schlimme Bandscheibenvorfälle hatte. Alles verschwunden!

LG Karin

Hallo Alex,

wie schaut deine Schilddrüse aus? Hast du Werte, wenigstens für TSH und fT3? Wenn T niedrig ist wird dein Wert für fT3 wahrscheinlich auch unten sein (strebe die obere Hälfte des Referenzbandes an!) und würde dein Gesamteiweiß erklären.

Welche Shakes nimmst du denn ein, immer nur eine Proteinquelle oder mischst du auch mal durch?

und hier http://www.strunz.com/de/news/cortisol-und-marathon.html

Hallo Alex,

schau mal hier http://www.strunz.com/de/news/eiweiss-steigt-nicht-an.html. Gruß Harald

Hallo, ich bin 38 Jahre alt und mache seit 10 Jahren relativ viel Krafttraining mit relativ wenig Erfolg. Ernähre mich sehr eiweisslastig mit viel Eiern , Fisch und Fleisch usw. Wenn ich meine Blutuntersuchungen der letzten 5 jahre vergleiche, habe ich immer einen sehr geringen Geamteiweiss Spiegel . Immer um die 6,5 . In den letzten 5 Wochen habe ich sehr darauf geachtet, dass ich mindestens 2gr Eiweiß pro Kg zu mir nehme, um das Gesamteiweiss zu pushen und endlich mal messbare Erfolge beim Muskelaufbau zu bekommen. (bin 1,84 m groß und wiege 87 kg). Nun habe ich die Ergebnisse der Blutuntersuchung und bin geschockt. Geamteiweiss 6,1 (!) trotz unzähligen Shakes , eiweissreiche Kost usw.. Hier ist es wohl so , dass ich je mehr Eiweiss ich esse - einen geringeren Spiegel bekomme. Zink ist im Mittel des Normwertes. Testosteron und freies Testosteron auf einem sehr schlechten level- sonst sind alle Werte gut. Hat jemand einen Tipp oder hat schon ähnliches erlebt und weiß einen Ausweg? Vielen Dank!