Forum: Bluttuning - Guter Homocysteinwert = Gute B-Vitaminwerte ?
Hallo Thomas,
von diesem HIntergrund aus ist es (auch) für Dich sehr spannend, die Gene (in Wahrheit bekommt man nur die Abweichungen, SNPs genannt) untersuchen zu lassen.
Du könntest ein langsames MTHFR haben...d..h. so ein Mensch kann Folsäure nur wesentlich langsamer (ich meine nur 30%) zu Methyl-Folat umwandeln. Es ist aber genau diese Methylgruppe, die es braucht, um Homocystein abzubauen!
So Menschen müssen mehr Methylfolat zu sich nehmen und sollten Folsäure meiden. (siehe Ben Lynch)
2.
Vergiss die 2000-fache Menge DGE oder was auch immer von B12.Die nimmst DU bei B12 nicht auf! B12 ist zickig!
Wir brauchen (je nach Typ) ca. 2-4 mcg B12 am Tag.
Wenn DU 500mcg als Kapsel einnimmst, dann sind das erstmal nur die 200-fache Menge. Aber was davon nimmt der Körper auf?
5mcg + 2mcg. Siehe mein Buch, ausführlich erklärt. 493mcg gehen ins Klo. Kann man nix dran machen. Doch kann man ...man nimmt als Kur 2xtäglich 1000mcg als Tropfen.
Kaut diese Tropfen.
Aufnahme hier 2x (wegen 2x täglich) [ 20mcg (10 mcg Mundschleimheut und 10mcg Darmschleimhaut) plus 2mcg Magen/Darm als normale Aufnahme, wenn alles passt]
= 2x [20+2] = 44mcg. So füllt man das Lager auf...oder baut Homocystein ab, wenn man Methylcobalamin nimmt.
VG,
Robert
keine ahnung robert.
ohne b's liegt mein homocystein bei 14.
mein b-komplex ist deutlich höher dosiert, als deiner und damit komm ich auf 8.3
dabei ist b12 aber auf 500mcg dosiert, das ist das 2000fache des dge-wertes.
mit 2mg folsäure ohne weitere b's kam ich in den 9.x-bereich.
da man diese mengen b-vitamine nie über die nahrung decken kann, vermute ich, die Ursachen für hohes homocystein liegen woanders. eventuell kaschieren die b's sogar das eigentliche problem, die ursache für hohes homocystein.
...nur mal so eine persönliche überlegung.
Halo Thomas,
>die ursachen für hohes homocystein liegen woanders
korrekt müsste es lauten: Können woanders liegen, nämlich in den Gene wie zB ein sehr langsames MTHFR Gen.
Ich hatte Homocystein von 9,5...nach 3 Monaten "B-Komplex" 6,5 ...und meine Bs waren Mitte 2016 echt schlecht...
Also es kann sein...aber korrekt: Ein hoher Wert kann auch andere Gründe haben.
Nur niedrige Werte für H. sagen für mich immerhin aus: B6 und B12 sind wohl ziemlich ok. So herum.
Oder?
VG,
Robert
kerstin, von einem niedrigen homocystein auf eine gute b-versorgung zu schliessen dürfte nicht funktionieren.
mit b-vitaminen kann man den wert zwar senken, aber hohes homocystein bedeuret nicht gleichzeitig b-mangel.
die ursachen für hohes homocystein liegen woanders.
Danke Robert. Ich werde dann mal meinen Vitamin B Komplex (den ich bisher sehr unregelmäßig genommen habe) mit deinen Empfehlungen abgleichen und ggf. das Präparat wechseln.....
Hallo Kerstin,
nein, das reicht nicht...und dann stimmt es doch wieder ;-) ...weil man auch nicht alle Bs bestimmen kann (und dann auch nicht muss).
Des Rätsels Lösung: Man bestimmt meistens B6+B12. So, das kann man sich bei dem sehr guten Wert für Homocystein sparen. Wären die Werte schlecht, wäre H. schlecht/höher.
Das heisst aber noch lange nicht, dass B1, B2, B3 und Biotin gut vorliegen...aber: Einfach ein Leben lang einen guten B-Komplex nehmen. Dann spart man sich das Messen. So handhabe ich das. Homocystein prüfe ich dann einmal im Jahr...oder alle zwei.
VG,
Robert
Hallo,
ein erhöhter Homocysteinwert kann ja durch die Einnahme von B-Vitaminen gesenkt werden. Heißt das automatisch, dass ich bei meinem sehr guten Homocysteinwert von 5,2 mit allen B-Vitaminen gut versorgt bin? Oder kann es auch sein, dass manche Vitamine überdurchschnittlich gut sind und andere eher niedrig, in der Summe aber den guten Homocysteinwert abbilden?
Mein HP bestimmt für die B-Vitamine immer nur den Homocysteinwert, er meint das sei ausreichend. Würde gerne wissen, wie ihr dazu steht.
LG Kerstin