Forum: Bluttuning - Hilfe, Lipoprotein!
Hallo,
das sind doch eigentlich ganz gute Werte:
Cholesterin 226 mg/dl
HDL 107 mg/dl
Zu diesen Zahlen habe ich mir News von Dr. Strunz ausgedruckt - weil ich nach einer neuen Messung auch immer wissen möchte, wie das Verhältnis ist.
Das zu überprüfende Merkmal ist der Quotient zwischen Cholesterin und HDL. Hierzu aus den News:
Jeder Wert unter 5 gilt als ungefährlich, selbst nach strengsten USA-Kriterien ist man mit unter 4 aus dem Schneider.
Dein Quotient ist also 226 / 107 = 2,1. Bedeutet: Da kann so schnell nichts passieren :-)
Würde ich also beim Lipoprotein (a) keine Panik bekommen, wenn es der einzige Faktor ist, und einfach weiter versuchen das Lipoprotein (a) zu senken.
Quelle: https://www.strunz.com/de/news/wollen-sie-sicherheit.html
Hallo Thomas,
wenn Dein Homocystein erhöht ist, hat das grundsätzlich folgende Ursachen;
Es sind bestimmte Vitamine erhöht, vor allem B 6, B 9 und/oder B 12. Diese Vitamin-Gruppen würde ich bestimmen lassen. Dann kannst Du gezielt entsprechende Lebensmittel oder NEM's einnehmen. Dann geht auch Dein Homocystein-Spiegel zurück.
Viel Erfolg
Wilhelm
hallo frohdroh.
da ich vor 15 jahren einen herzinfarkt hatte, ohne dass mir ein arzt sagen konnte, warum ich den bekam, beschäftigte ich mich mit der thematik. bei mir lagen keine risikofaktoren vor, ausser eines erhöhten homocysteinspiegels.
an deiner stelle würde ich auf eine entzündungssenkende ernährung setzen. entzündungen fördern ateriensklerotische prozesse. dann würde ich versuchen, die funktion des endothelgewebes zu optimieren- dort entstehen die voraussetzungen zur bildung von plaques.
was verursacht entzündungen? omega6 fette, arachidonsäure, transfette, zu viele mehrfach ungesättigte fette, zucker, weissmehlprodukte. also:
omega3 fette zuführen. diese verdrängen die omega6 fette und wirken antientzündlich. einen omega3-index von 8 bis 11 anstreben. notwendig dafür, ist eine zufuhr von 3 bis 4g omega 3-ambesten in form von gereinigtem (schwermetalle)fischöl. gleichzeitig die omega6 fette meiden. also kein sonnenblumenöl, kein maiskeim- oder distelöl. dafür auf olivenöl setzen, leinöl, walnussöl. fleisch aus der massentierhaltung meiden und auf bio setzen. dieses hat das bessere fettsäurenprofil. in der massentierhaltung wird mit getreide gefüttert, entsprechendcsetzen sich die fettsäuren im tier zusammen.
viele einfach gesättigte fette nehmen, von den mehrfach haben wir zu viele. die mehrfach gesättigten haben ein hohes oxidationspotential. auch hier sollte ein optimales verhältnis angestrebt werden. dann ist die zellmembrane geschmeidig und verwertet nährstoffe, insulin optimal.
sinnvoll ist die förderung des körpereigenen ox-systems. genannt sei vor allem glutathion.
auch externe antioxidantien sollte man geben, wie vitamin e, am besten als tocotrinole, asthaxantin und opc, oder auch taurin.
ganz wichtig: eine gute no-versorgung. das hält das endothel intakt. also, citrullin/arginin. um ein entgleisen des no zu verhindern, parallel zur argininmessung, auch den gegenspieler messe, adma. das verhältnis sollte bei 160 zu1 liegen. arginin um die 150, adma unter 1.
zusammengefasst, eine low carb ernährung, mit gesunden fetten,(olivenöl) fleisch, nüssen und viel gemüse. wenig obst, dann möglichst in form von beeren, wie blaubeere, himbeere, brombeere etc. dazubein paar nem und nichtbzu vergessen, regelmäßig laufen, radfahren, schwimmen und krafttraining.
auch mal die ldl-unterfraktionen überprüfen. es gibt große und kleine ldl-partikel. die kleinen sind besonders heikel! ihr atheriensklerotisches potential liegt um den faktor 7 über den großen partikeln. das verhältnis der partikel ist pber die ernährung steuerbar.
in dem Link netdoktor ist u.a. Lachs genannt, den würde ich nicht empfehlen
wg. des krebserzeugenden Ethoxyquins, darüber hatten wir hier vor einigen Monaten diskutiert
wenn du googelst "ldl senken", findest du noch mehr
Du schreibst, du läufst 20 km die Woche.
An deiner Stelle würde ich mehr laufen, möglichst doppelt so viel,
in einer News hatte Strunz (s. einen der Links in meinem Postimg vom 13/11) geschrieben "Laufen Sie um Ihr Leben" ...
Danke für den Tip
Du könntest noch CRP hochsensitiv ermitteln lassen, um feststellen zu lassen, ob du ein geringes oder hohes oder durchschnittliches Risiko hast für zukünftige Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Da mein Lipowert 36 ist, also leicht erhöht, hat es mich beruhigt, dass mein CRP hochsensitiv 0,7 ist, also nur ein geringes Risiko für zukünftige Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht.
hier, der von mir schon angesprochene marker für arteriensklerotische Entzündungen:
https://www.imd-berlin.de/fachinformationen/diagnostikinformationen/lipoprotein-assoziierte-phospholipase-2-lp-pla2.htmlhttps://www.imd-berlin.de/fachinformationen/diagnostikinformationen/lipoprotein-assoziierte-phospholipase-2-lp-pla2.html
Strunz hat übrigens Threonin empfohlen:
"Halte Deine Blutgefäße an der Innenseite intakt. Gesund. Glatt. Wie Teflon. Sehen Sie, dafür ist unser heimlicher Freund da. Threonin. Der sagt, ob Sie‘s richtig oder falsch machen. Immer dann nämlich, wenn Sie‘s falsch machen, wenn Sie unter chronischen Stress geraten, zu viel freie Radikale produzieren, damit die Innenseite Ihre Blutgefäße beschädigen, immer dann hilft Threonin. Repariert. Macht wieder glatt. Macht gesund. Kittet die Risse. Wird dabei aber leider verbraucht. Also sinkt der messbare Blutspiegel von Threonin. Und das wiederum messen wir im Aminogramm. Ein niedriges Threonin. Dann weiß ich: Stress. Entzündung. Falsch. Blutgefäße leiden. Hier passiert gerade etwas…tödliches. Wie gesagt: Häufigste Todesursache.
Abhilfe? Sie sind inzwischen geschult. Sie könnten
- Stress beseitigen. Entzündung beseitigen. Also meditieren, Omega 3 schlucken usw
- Threonin nachschieben, essen, in massiver Menge zu sich nehmen. Funktioniert auch.
Die übliche, die tägliche Kombination: Zunächst finde ich bei Ihnen Lipoprotein (a), 2,3 Tage später im Aminogramm den Threoninmangel."
Ich hatte in dem Faden "Lipoprotein" geschrieben:
"Seit dem 31/8/17 ist mein Lipoprotein (a) noch einmal um mehr als die Hälfte runtergegangen:
am 29/5/18 betrug der Wert 40.
Also von > 200 auf 40.
Jetzt werde ich auch noch auf den Normwert kommen (< 30)."
Mein Lipoprotein (a)-Wert am 12/11/18: 36 mg/dl (Ref.: < 30).
Mein nächstes Ziel: < 20