Forum: Bluttuning - Hohen Blutdruck gezielt senken nur wie- neues BLutdruckmessgerät pumpt nach ?
Hi Marco,
das hängt davon ab, wie sehr du bezüglich Arginin/eNOS/NO im Defizit warst.
~5 Punkte sollten recht kurzfristig drin sein. Wirkung kann bereits nach 20-60 Minuten einsetzen.
In der kalten Jahreszeit würdest die Wirkung sehr schnell an warmen Füßen und Händen merken. Dürfte jetzt etwas moderater ausfallen. Auch leichte Kopfschmerzen / ein leichter Druck im Kopf können anfangs vorkommen.
Der Körper muss sich erst mal wieder dran gewöhnen.
Wenn du einen Fitness-Tracker mit Pulsüberwachung hast, überprüfe doch mal deinen nächtlichen Puls, mit und ohne Arginin vor dem Schlafengehen. Sollte mit etwas geringer sein.
LG Thorsten
Leute,
wenn ich täglich 2x 2-3 gramm arginin+ citrullin nehme, wieviel kann ich damit rechnen das der blutdruck sinkt? 10 punkte, 20 punkte ?
wie lange dauert es bis es wirkt?
marco68
Leute,
habe eben gelesne den Beitrag von Dr. Strunz interessant...
da habe ich wohl zu wenig fettenzyme wnen ich mein belly fat nicht los werden?
Da reicht ja täglich 30 minuten auf dem heimteainer gar nicht, da muss ich schon 8-9 km auf dme rad absolvieren täglich? ach du scheisse....
Mal eine Frage an euch.
wenn ich täglich 6 gramm arginin+ citrullin nehme und abends 2-4gramm Omega 3, um wieviel senkt das den blutdruck? 10-20 obere punkte, mehr?
Ich will ja damit auch meine tabletten vom arzt reduzieren von 7 tabletten runter auf drei vielleicht...
Hoffentlich geht das alles mit arginin+citrulllin und Omega 3 ?
Wie lange dauert es bis es wirkt? 4 wochen, länger?
Welche Fettenzyme muss ich nehmen um weiter abzunehmen?
Wieviel vitamin A nehmen? Für was ist vitamin A gut?
marco68
Kalt = Vasokonstriktion in den Extremitäten = höherer Blutfluß-widerstand => höherer Blutdruck
Vereinfacht ausgedrückt.
LG Thorsten
noch was vergessen zu erwähnen:
im sommer wenn es warm ist ist mein blutdruck generell niedriger als in den kalten monaten, woran das liegt? Keine Ahnung meinen Hausarzt frage ich da nicht darauf wird der keine antwort haben...
marco68
und ganz wichtig:
habe sonst immer zwei große tassen a 200ml kaffee getrunken die letzten jahre.
die letzten tage reduziert auf 1x 1/2 tasse also etwa 90- 100ml das genügt, kaufe hochwertigen kaffee mache pour over, trinke den schwarz, da er viel weniger säure hat als supermarkt kaffee vertrage ich den ohne magenprobleme.
weniger kaffee macht auch was aus beim blutdruck...
marco68
Liebe Leute danke, das ist ja fantastisch !
werde das von strunz mal durchlesen morgen..schaue gerade online movies, thriller, action, gangster nachts etwas horror...hahahaha...
Also heute ist mein blutdruck ganz gut heute morgen: 143/90, nachmittags 138/88 obs am 2 gramm kaliumcitrat liegt, keine ahnung.
ich werde testen und berichten klar, fange erstmal mit L-Arginin und Q10 an und 5x die woche sport heimtrainer/hanteltraining...
mein juckreiz am körper ist weg seit ich das kaliumcitrat nehme seit gestern...
also im moment bis mein selbstversuch wirkt nehme ich meine tabletten jetzt so:
bisoprolol_ 1-0- 1
torasemid (diuretika) 1-1-0
candesartan 1-0-0
ramilich 0-1-1
+ morgens: 1x kaliumcitrat 2 gramm + 1 vitamin c 1000mg+ vitamin D 4000 einheiten
kann vielleicht die torasemid nachmittags weg lassen, Ihr sagt es ja auch Diuretika besser weglassen die machen alles durcheinander im Körper (können)
kaufe demnächst: larginin- citrullin, Q10
suche noch die quellen für gute Vitami A (wieviel davon nehmen) ?? wie stark die tablette, und die 5000mcg b12 lutschtabletten...
wenn das alles zusammen anschlägt die nächsten 4-6 wochen, kann ich vielleicht von meinen arzt tabletten 2 reduzieren....die ramilich vielleicht...
klar low carb ich bin eher bei 60-80 gram am tag, habe in 1,5 jahren 23 kg abgenommen, bin 180cm groß, wiege aber noch 102 kg...Hosengröße runter von 42 auf 36...bin schlank an der seite habe aber noch belly fat, ich hoffe das bekomme ich noch weg mit 2-3x die woche heimtrainer 2-3 km, und 3x die woche hanteltraining zuhause?
das belly fat nervt, aber wie soll man mit hanteltraining aus belly fat muskeln machen, geht doch biologisch gar nicht oder? aus fett muskeln machen?
schönes wochenende ich schaue nun movies, bitte gesund bleiben liebe Leute !
marco68
Hi Marko,
Hast du gesehen, oder? Als habe er es direkt für dich geschrieben. 
https://www.strunz.com/de/news/blutdruck-ganz-schematisch.html
liebe Grüße
Nachtrag:
Blutdruck jetzt (nach dem Power-Walken über Höhenmeter mit teils starken Steigungen): unter 118/68.
Durchschnitt 122/71.
Anschaffung von Pulsmesser zur ständigen Kontrolle der Herzfrequenz.
Blutdruckmessungen 2 mal täglich.
Nichtraucher
Seit Februar keinen Tropfen Alkohol.
Jeden (!!) Tag mind. 1 bis 2 Std. Power-Walking.
Tipp: NtproBNP messen lassen zum Ausschluss einer Herzinsuffizienz.
Hallo Marco!
A und O sind folgende Dinge: Du musst (!) dich selbst belesen. Du musst (!!) dich bewegen.
Mein Mann hatte im Dezember eine hochgradige Herzinsuffizienz. Er konnte nicht mehr über ein kleines Rollfeld zum Flugzeug gehen und seinen kleinen Koffer auf Rollen hinter sich herziehen.
Dann in Deutschland zum Notarzt/Krankenhaus. Diagnose Herzinsuffizienz. Betablocker, Diuretika, Blutdrucksenker. Der Blutdruck war ähnlich wie deiner.
Auf die Therapie sprach er gut an. Nach 1 Woche Krankenhaus wieder heim. Nach 1 Monat Kontrolle beim Kardiologen. Besserung der HI auf 33,5 %. Empfehlung des Einsetzens eines Defribrillators.
Nach 1 Monat zu Doc Strunz: Diuretka weglassen. Abnehmen!!
"Selbststudium" bei Strunz-News und Burgersteins Handbuch. Dann Einnahme von:
Q10 - 200 mg Ubiquinol(!)
Taurin - 3 g
Arginin - bis hin zu 15 g (teils Kombipräparat mit Citrullin)
Amino 8
Omega 3 - mind. 4 g
mindestens 4 g Vitamin C
das übliche Maß an NEM: Vit. D, A, B12, B Kombi etc. pp.
anfangs 3 Eiweiß-Shakes, jetzt mindestens 1 je Tag
anfangs Now Carb, jetzt Low Carb
Jeden (!!) Tag 5 bis 12 km marschiert. Jetzt sind es 800 km seit Februar!!
Ergebnis:
- 35 kg, keine Diuretika, keine Ramipril, Betablocker halbiert.
Du musst selbst aktiv werden, sonst klappt es nicht. Werde Spezialist für deine Erkrankung.
Alles Liebe Gudrun