Forum: Bluttuning - Hohen Blutdruck gezielt senken nur wie- neues BLutdruckmessgerät pumpt nach ?

Hallo liebe Leute,

ich schreib mal wieder...die letzten Tage konnte ich folgendes festestellen:

nachts 14-15 stunden faste bis zum Frühtsück, davor nüchtern alle 2 Tage 4 km flott laufe (1 stunde) = Nüchtern Blutwert = 108 fantastisch !
Blutdruck wird weiter beobachtet ist klar, meine Theorie ist das meine blutdruck medis die Wirkung von L-Arginin+ citrullin hemmen könnten...

Larginin+citrullin+Kaliumcitrat  Mischung am besten nüchtern nehmen 1 stunde vor Frühstück, nicht zusammen mit Blutdruck medis nehmen.
Heute morgen 7.30 Uhr Blutdruck 141/89, weiter geschlafen (schlafe lange am wochenende) um 11 Uhr Blutdruck bei 144/91 ohne BLutdruck medis !

Blutdruck medis eingenommen nach dem 4 km Laufen 1x bisoprolol 5mg, die anderen weg gelassen um das mal zu testen.
Mal sehen wie sich das weiter entwickelt, Heißhunger habe ich kaum noch, und wenn dann ein kleiner weider schoko Protein Riegel hat kaum Zucker und Kohlenhydrate um die 16 gr pro Riegel.

Frühstück weizen weg lassen nur Buchwiezenbrot essen ist etwas zu fade...suche bnoch nach alternativen , habe so ein Fitnessbrot gekauft nur Roggenvollkornmehl und glutenfrei ob das besser ist als Weizenmehl ?

Schummeltag samstag auch reduziert:

Frühstück halbe laugenstange etwas salat und aufschnitt, 1 Ei, und kleines stück kuchen. Dann 7 stunden daziwschen bis abendesse= Fleisch + Salat = 0 Kh.

Damach kleine snack , kleines stück obst, 4 kleine rollen mini Harzer Käse und max 35gr Laugen Fischli chips.

Alkohol auch reduziert: 1 Flasche 0,5 Maisels Spezielhopfen di eganze Flasche hat nur 2,5gr. KH und danach 0,25 fläschen (gerad emal 2 kleine gläser) Rortwein, fertig.

Am Sonntag esse ich wieder normal abends kein alkohol und keine snacks, vielleicht kleines stück obst mehr nicht.

mein Vitamin D 400 0einheiten (werde erhöhen mit von helden methode) + 2 eisentabltten (200mg) zusammen mit 3 Esslöffel olivenöl einnehmen.
Und chromium abends nehmen vor zubettgehen, ALPHA Liponsäure erstmal weg lassen.

Bin nun tagsüber nicht mehr müde, bin entspannt und schlafe nachts gut, schlafe aber zuviel 10-12 stunden, das ist zuviel...

Ich werde das weiter beobachten, hört sich alles ganz gut an.

viele grüße bitte gesund bleiben alle !

marco68

Hallo Thomas !

jajaja... ich schlafe sogar viel 10- 12 stunden nachts....

Wenn ich aber 3 esslöffel Olivenöl esse zum frühtsück, dann habe ich mehr Power den ganzen Tag.

Meine Theorie ist: beispiel Lagerfeld Diät oder ähnliche, nur sehr wenige Menschen leben gesund und mit viel Power  bei = KH, 0 Fette und 0 Zucker.....

ich nehme 5 gr Zucker am Tag, 3 Esslöffel Olivenöl und etwa 50-60gr KH am tag, ist wohl bei jedem unterschiedlich und selbst meine Menge  ist nicht übertrieben viel um abzunehmen.

We jemand der 0 KH, 0 Zucker und 0 gesunde Fette nimmt auch noch Marathon laufen kann ist mir ein Rätsel....kein usa sportler macht sowas.

Meine Theorie ist die:

ich nehme meine supps nicht korrekt ein...als auch die Dosis, denn von den 4000 Einheiten vitamin D nimmt der Körper garantiert nur 30-40% auf ? Dasselbe bei vitamin C, Kalzium .....ZInk, vitamin b12 wie einer hier schrieb.

Eisentabletten = dasselbe, Körper nimmt nur einen Teil auf (bioverfügbarkeit)
Das chromium oder noch dazu 1x 600mg Alpha Liponsäure, nehme ich jetzt mal nur abends vor zubett gehen, mal testen ob es da besser wirkt und ich tagsüber nicht mehr müde bin.

ich glaube es gibt doch ein vitamin B das den metabolismus ebenso nach oben treibt?
(name vergessen) 
vitamin b6 20mg =geht nicht, bekomme Juckreiz davon.

Irgendwie stimmt meine Mischung nicht  Dosis und Einnahmezeit.

Ernährung bleibe ich bei 50-60gr KH, 5 gr Zucker und 3 Esslöffel Olivenöl, intermitting fasten.
Vitamin D einnehmen mit dem Olivenöl (van helden schreibt ja das man es mit fett einnehmen muss) .

Weizen lasse ich mal weg.

Ich denke das ist schon eine Menge diese Umstellung, die Müdigkeit muss raus aus dem Körper. Das sind so meine Ansätze / Ideen.

Beispiel Mick Jagger, joggt täglich 8km, könnte der gar nicht wenn der 0 KH, 0 Zucker und = Fette essen würde...Body fat hat der auch nicht, woher soll da der Körper die Energie nehmen?

Ja die Molekular Mischung ist alles nicht so einfach bis das einigermaßen stimmt...

Ich bräuchte mal ein gutes Buch in englisch (keine deutschen Bücher) für diebatiker II wie man bei intermitting fasten Fett verbrennt Energie hat und die richtigen supplemente in der richtigen Dosis nimmt, da hätte ich dann eine Anleitung....als viele teure Selbstversuche bis es dann stimmt.

Bücher von van Helden? Aber auch nur in englisch, denn ich lese bei Rezensionen das bei den deutschen Büchern einiges von der englischen Version abweicht....

Wa saber im moment schon gut anschlägt is, bei alle 2 tage wandern 5-7 km, sinkt der nüchtern Blutwert deutlich ab, von ehemals 125 auf 112, wird in den kommenden 2-3 monaten sicher noch besser werden denke ich. Das hat schonmal angeschlagen.

marco68

Marco, vielleicht solltest du nachts mal schlafen, dann ist man tagsüber nicht so müde;-)

Oder bist du vielleicht vom Einwerfen der ganzen NEM's ermüdet...das klingt bei dir schon ganz schön anstrengendbei dir.. :-))

Lasse seit 1 woche Weizen im Frühstück weg, nehme das Alnavit Buchweinzenbrot...60 gr Kohlenhydrate in 250 Gr. packung verteilt auf 10 scheiben....= gerade mal 6 gr Kohlenhydrate pro Scheibe ist glutenfrei.

Kohlenhydrate ich bleibe bei 50-60gr KH am Tag, weniger= da schlafe ich dann den gazen Tag, macht keinen Sinn, keine Energie.

Seit knapp 3 Wochen intermitting fasten....nur ich bin den ganzen Tag müde...metabolismus ist wohl im Keller denn angeblich hat man bei intermitting fasten viel Energie ......

Blutdruck weiter hoch im moment trotz l-arginin-citrullin und meine 5 tabletten vom Arzt....

Nüchtern vor dem frühstück nehme ich meinen Mix aus L-arginin-citrullin, 1 Kalior tablette, 1gr vitamin C, vitamin D 4000 einheiten und 500mg chromium piccolinate.

Die nächsten tage kommt noch das hinzu: Kaliumcitrat (10 gr/ tag) zink 30mg/ tag, abends dann vitamin B12 5000 einheiten, ist genug an supplementen....

Nur wieso bin ich dne ganzen Tag müde ?

marco68  

Hallo Marco,

du jammerst seitenlang was du alles hast, jeden Tag kommt etwas neues dazu oder dann doch wieder nicht. Ändern willst du überhaupt nichts, bist skeptisch. Und dann wunderst du dich auch noch bei deiner Ernährung, wo deine Symptome herkommen.

Und wenn du Tipps bekommst, was und wie du etwas ändern kannst, erklärst du langatmig und wirr, warum das alles nicht geht.

"Ich esse keinen käse, trinke keine milch"

Wo bekommt dein Körper Kalzium her?

"nur eine fingerspitze salz und pfeffer"

Lese-Tip: "The Salt Fix"; Aber Blutdruck im Auge behalten

"zucker morgens aufs eiweissbrot= einen flachen teelöffel"

??? Falscher geht kaum noch. Das Eiweiß im Eiweißbrot ist i.d.R. Gluten (!!) und dann noch Zucker drauf??? Meine Erziehung verbietet mir, das angemessen zu kommentieren.

"Ich bin skeptisch ob das überhaupt rosazea ist bei mir."

Dafür gibt es diagnostische kriterien. Ein (Haut)Arzt sollte das beurteilen können.

"Habe ja auch heuschnupfen und Hausstaubmilbenallergie, nehme Frosch sensitiv waschmittel, verschiedenen kopfkissen versucht, hilft alles nix."

Überrascht mich nicht. WIe schon mal geschrieben habe, bei der Füllen an Problemen und Symptomen wäre in der Tat mal ein ganzheitliches Bluttuning angesagt; sowie eine Umstellung der Ernährungs- und Lebensweise.

"Habe für 1 kopfkissen encasing gekauft mal sehen obs damit besser wird."

Kopfkissen mal 14 Tage ganz weg lassen. Kann auch ungeahnt positive Effekte auf den Bewegungsapparat haben.

"Viele menschen essen weizen und haben kein rosazea.....deshalb bin ich da skeptisch bei diesme video."

Viele Menschen haben aber auch nicht eine derart entgleiste Biochemie. Ein gesunder und gut versorgter Körper hat eine beeindruckende Kompensatinsfähigkeit gegen gelegentliche (!) Mishandlungen (Junk-Food, Bewegungsarmut, Stess); aber eben nicht auf Dauer.

"Da ist es wohl eher die Stärke nicht der weizen?"

Stärke ist nicht das Problem; zumindest nicht das grundsätzliche (allenfalls in überbordenden Mengen)

"Innere Entzündiung im Körper was hat das mit Weizen oder Ernährung zu tun?"

Mit Ernährung JA. Mit Weizen u.U. (aber nicht wegen der Stärke). Wer mit der Ernährung massenhaft Stoffe zu sich nimmt, die systemische Entzündungen fördern, kann da irgendwann auch mit Medis nichts mehr gegen ausrichten. Und wer sich gezielt entzündungmindernd ernährt, brauch tbald keine Medis mehr.

"Ich versiche es mal mit Lebensmittel ohne Stärke, wird schon schwierig genug im supermarkrt da was zu finden reis ohne stärke ? Kartoffeln ohne stärke? brot ohne Sträke ? Kuchen (samstag) ohne stärke ?"

Nochmal: am Kuchen ist nicht die Stärke das Problem (=> Zucker, Gluten, Nährstoffarm, Eiweißarm, leere Kalorien)

"Und die teils kriminelle Lebensmittelindustrie,"

Wenn's die Kunden nicht kaufen würden, würden viele Sachen schnell wieder vom Markt verschwinden. Stichwort EIGENVERANTWORTUNG.

"Wo kann ich denn gesunde Lebensmittel ohne Stärke einkaufen gibt es da gute online shops ?"

Nochmal: Stärke ist nicht das eigentliche Problem. Und gesunde Lebensmittel gibt mittlerweile in fast jedem größeren Supermarkt, oder Hofladen. Mann muß sich nur von der Vorstellung lösen das Kilo Mett für <5€ haben zu wollen.

LG
Thorsten

Marco, irgendwie habe ich das Gefühl, du willst uns verarschen. Welche Krankheit hast du eigentlich nicht? Einmal hast du Rosazea, dann vielleicht doch nicht...Was isst du eigentlich oder was nicht?

So geht das durch deine ganzen Berichte. Klingt alles reichlich wirr. Ich weiss nicht, was du eigentlich erreichen willst.

Hallo liebe Leute,

habe mir das video angesehen, ich bin etwas skeptisch.

Wenn dir Ursache erweiterte adern sind - was hat die Ernährung damit zu tun? ERnährung selbst verengt oder erweitert KEINE adern, ok, triggern vielleicht....

Ursache Leber da müsste man doch hier medikamentös behandeln oder akkupunktur (für Privatzahler) ? 

Wenn es eine innere Entzündung des Körpers ist müsste man auch hier innerlich medikamentös vorgehen oder dies bekämpfen mit rezeptfreien supplementen, wenn möglich, vitamin C ?

Ich esse keinen käse, trinke keine milch, esse nur lauwarm, kaffee lauwarm, esse nicht scharf (nur eine fingerspitze salz und pfeffer) , zucker morgens aufs eiweissbrot= einen flachen teelöffel davon 0 ca. 3- 4gr.
Ich habe bei essen keine Veränderungen im gesicht feststellen können weder weniger rot oder noch röter = bleibt gleich.

Trage ich einen 1 woche bart (rasiere mich nass alle 3 tage) = ist es schlimmer, rasiere ich mich, ist es viel weniger rot. Ich bin skeptisch ob das überhaupt rosazea ist bei mir.

Rasiere ich mich mit barttrimmer, ist es viel weniger rot, besser ich steige wieder um auf Elektrorasur.
Habe ja auch heuschnupfen und Hausstaubmilbenallergie, nehme Frosch sensitiv waschmittel, verschiedenen kopfkissen versucht, hilft alles nix.

Habe für 1 kopfkissen encasing gekauft mal sehen obs damit besser wird. Muss aber auch neue bezüge kaufen denn meine kissenbezüge sind 1 2jahre alt, oft gewaschen ohne trockner (ist defekt) und werden mit den Jahren rauh an der oberfläsche, möglich, das dies die Ursache ist.

Eventuell auxc selbstverusch mit hohen dosen vitamin C (entzündungshemmend) oder vitamin B3 und weizen mal weg lassen bei frühstück.

Viele menschen essen weizen und haben kein rosazea.....deshalb bin ich da skeptisch bei diesme video.

Da ist es wohl eher die Stärke nicht der weizen? Nur Stärke ist überall drin in Reis, Kartoffeln....kann man aber aus diesen Lebensmitteln kochtechnisch rausziehen glaube ich?

Innere Entzündiung im Köroper was hat das mit Weizen oder Ernährung zu tun? Eher wenn man allergisch dagegen ist.

Ich versiche es mal mit Lebensmittel ohne Stärke, wird schon schwierig genug im supermarkrt da was zu finden reis ohne stärke ? Kartoffeln ohne stärke? brot ohne Sträke ? Kuchen (samstag) ohne stärke ?

Und die teils kriminelle Lebensmittelindustrie, wenn keine Stärke drin ist dann sind andere schlimme sachen drin wie  xanthan quarkkernmehl , Verdickungsmittel und schlimmeres...

Wo kann ich denn gesunde Lebensmittel ohne Stärke einkaufen gibt es da gute online shops ?

Gute Nacht liebe Leute
marco68

Marco, schau das Video, ich kenne den Bericht schon. Dort werden deine Fragen beantwortet.

Also wenn  ich schon den Empfehlungen von ärtzten Verbänden, etc,etc nicht traue was supplemente angeht wie zink ist gefährlich, nur 100mg vitamin c nehmen und so ein Quatsch (beispiel) dann erst recht dem NDR Empfehlungen trauen....

Schweinfleisch komplett weglassen, ebenso Rind, Wild, Pute Huhn nur in Maaßen, eier nur 2 in der woche statt täglich 2 oder mehr...

Fisch dagegen oft, esse gerne fisch werde davon nicht satt wie bei einem 200gr Rindsteack....

Sagt sonst gehts noch bei euch oder ? da kann ich ja gleich essen sein lassen und sterben irgendwie...
ist doch gaga sowas extremes....... 

beispiel habe ich beobachtet: manchmal bekomme ich im sommer seitletztem jahr leicht rosa streifen auf der haut (vom schwitzen) es brennt etwas. Teebumöl hilft über nacht, ist am nächsten tag wieder da.

Mein Verdacht den ich eh schon habe im moment = Elektrolytmangel. Also viertel flacher teelöffel Meersalz in 300ml wassre getrunken, in 1 stunden war der rosa streifen komplett verschwunden auch das brennen, sagenhaft...

Meine Vermutung ist das dieser Elektrolytmangel auch das rosazea ausgelöst hat....ist jetzt schlimmer im sommer.

Fettverbrennung nach 1,5 jahren, es stagniert nun, nach  low carb, mehrere mahlzeiten/ tag  = 23 kg Gewichtsverlust un djedne Tag 70-80 gr Olivenöl essen.

Und wie esse ich nun mehr gesunde kalorien bei 2x essen am tag (intermitting) um fett zu verbrennen wenn ich keine karbs nehmen soll und kein fett ? Fleisch auch nicht ?

Woher kommt dann die Energie für ausdauer wandern und 3x die Woche Krafttraining ?

Das kann gar nicht funktionieren sowas. Mehr essen wegen metabolismus und fettverbrennung und rosazea, aber vieles mit eiweiß (fleisch ) weglassen undmehr, wie soll das gehen ? 

Gemüse steigert nicht die fettverbrennung hat ja selbst kaum kalorien.

Quasi jedne tag 200 gr fisch essen, bei 3x krafttraining die woche noch mehr, nur am wochenende fleisch wie huhn oder rindsteak.....

Wenn es doch die erweiterten adern sind wie der Hautarzt sagt, dann nützt Diät nichts, davon werden die adern nicht enger...

schönen sonntag allen
marco68