Forum: Bluttuning - Hohen Blutdruck gezielt senken nur wie- neues BLutdruckmessgerät pumpt nach ?

Super ! Torsten wenn ich dich nicht hätte hier...

Interessante Neuigkeit, bin heute gewandert, schnelles gehen ich schnaufe, es waren 12 km.

Kein Hunger, ich schwitze nichtmal....eben Blutzucker gemessen der war heute mittag nüchtern bei 138 ist jetzt bei sagenhaften 111 ! Kein Süss Heißhunger nein !

Das zeigt mir das deine Theorie richtig ist- in die richtige Richtung geht.
Wert wird noch runtergehen wenn ich regelmäßig Sport mache + Alpha Liponsäure...

Kann aber nicht jedne Tag 12 km laufen eher 4-5 km oder jeden zweiten Tag, da ich die anderen Tage Gewichtheben Hanteltraining mache.

So kan nich auch die Ernährung abwechseln, 1 Tag viel Olivenöl 80 gr und 0 KH, anderer Tag hanteltraining hier esse ich 1-2 Mahlzeiten mehr und werde auch etwa 150gr KH zu mir nehmen (lean muscle aufbauen). So ist immer Abwechlung da, 5 km wandern schnelle sgehen auch am Sanstag den Fresstag....sind dann in der Woche= 3x wandern 5km und 3x Hanteltraining.

Vielleicht kann ich am Fresstag alkohol nochmal reduzieren statt 1 l Apfelwein ein 0,3 KH freies Bier und 2 glas wein+ halbe Tafel 80% schokolade oder so...

Sollte alles passen..schaun mer mal, mit mienen neuen supps ziehe ich das jetzt mal 3-4 wochen durch, dann berichte ich wieder.

viele grüße
marco68

PS: ein gutes Multi (Vitamine + Mineralstoffe) wäre noch eine Überlegung wert.

Hi Marco,

"Es ist leider cellulose in den tabletten drin, lässt das den blutzukcer steigen?"

Nein! Cellulose kann der Mensch nicht verwerten; zählt daher zu den Ballaststoffen.

Versuch nicht zu unterkalorisch zu werden, sonst schaltet der Körper den Grunumsatz runter.

Versuch auch nicht zu Low-Carb zu Leben, sonst arbeitet eine physiologische Insulinresistenz deinen Bemühungen um eine bessere Insulinsensitivität entgegen. Mein Tipp wäre tageweise Trennkost (Carbs / Fett). D.h. 1-2Tage moderat gute Carbs mit wenig Fett, 1-2Tage gute Fette mit wenig Carbs im Wechsel. Eiweiß geht immer. Kaloriendefizit nicht >500kcal.

Da du offenbar gut auf deine Interventionen ansprichst, wirst du schnell erfühlen, was dir gut tut.

Weiterhin viel Erfolg.

Thorsten 

Hallo Thorsten einen schönen Sonntag !

Danke für deine Antworten !

Also ich habe ehemals 11 tabletten täglich genommen, die seit 1,5 Jahren mit low carb auf 4 bluthochdruck tabletten reduziert !
Seit ich vitamin b12 und vitamin D 4000 einheiten nehme, ist Depression verschwunden und ich schlafe nachts wieder fast normal.

Das Rosazea Ding for einem Jahr, keine Ahnung wo das herkommt, sieht man das überhaupt im Blutbild? (was du empfiehlst).
Mein diabetesarzt hat Metformin abgesetzt, Langzeitwert ist bei 5,5, der sagt morgens nüchtern Wert bei 120 und 2 stunden nach dem Essen bei 140, das seine gute Werte.

Leider nehme ich nicht mehr ab es stagniert nach 1,5 Jahren, ich verbrenne kein belly fat habe ich ja schon geschildert.

Also meine neuen supplemente chromium und Alpha Liponsäue schlagen gutan, weniger Hunger ich kann länger fasten, kein Haunger auf süsses.
Es ist leider cellulose in den tabletten drin, lässt das den blutzukcer steigen? Ich hoffe nicht sonst waren die 30€ dafür rausgeschmissenes Geld und ich muss neue kaufen ohne diese schädlichen Füllstoffe.

Heute nach 15 stunden fasten ist Nüchtern Wert Blutzucker bei 138 zu viel. Entweder es liegt an der cellulose oder daran, das ich meine vitamin b12- 2000mcg +Folsäure 800mcg seit 3 wochen ausgesetzt habe, muss neue kaufen.
Habe Lutschtabletten mit 5000 mcg gefunden ist nur leider keine Folsäure drin, muss ich extra kaufen, oh mann....
Wenn aber auch bei Folsäure der Körpe rnur 30-40% aufnimmt sind 800mcg auch zu wenig um den Homocystein weiter zu senken.

Ich will tabletten einnahme senken, nicht noch mehr nehmen, ist auch blöd sowas.

Wenn ich jetzt das alles nehme:

vitamin D, b12+Folsäure, vitamin A (gut gegen rosazea?), chromium, Alpha Liponsäure, zink= dann bin ich da schon bei 7-8 tabletten /Tag das ist nicht wenig.

Und dann noch zusätzlich L-arginin+citrullin+ trimagnesiumcitrat alles ein Haufen Zeugs......weniger, nicht mehr soll die Lösung sein, eigentlich.

Ich arbeite daran das der blutdruck weiter sinkt ich vielleihct von den Blutdrucktabletten 2 weniger reduzieren kann und mit dneneuensupplementen auch meine insulinrestienz verbessere (cholesterol sneken?) damit ich mehr Körperfett verbrenne.

Gestern auch dank chromium+ Alpha Liponsäure meinen Fresstag reduziert:

Frühstück: 1/2 Brötshcne und 1 Ei
nachmittag skleines stück kuchen.
Abendessen Fleich und Gemüse = 0 KH

Snacks: kleiner salami stick, kleine birne rot, laugen fischli chips 30 gr statt die 70 gr Tüte.
1 Flasche Apfelwein.

Bier und Bitterschokolade 70% Kakao weg gelassen.

Und dennoch ist nach 15 stunden fasten der nüchtern Blutzucker bei 138, da stimm was nicht.
Vielleicht hast du da eine Idee?

Manche essen nur gemüse und obst jeden Tag und haben Ihren Diabetes II Wert normalisieren können, wie geht das, wenn angeblich obst so schädlich ist bei Diabetes?

Dieses Blutbild machen lassen, geht auch beim Hausarzt? Der fragt gleich wofür ich das brauche, der will lieber Pillen verschreiben....
Was kostet so ein Blutbild machen lassen (wie heisst das?)

Rosazea wenns denn das ist, kam vor 1 Jahr dazu woher, keine Ahnung.
Kam in meiner Familie nicht vor,vielleicht hift da vitamin A ?

Uff, das wars für heute....

Wünsche dir und allen anderen hier einen shcönen Sonntag !
marco68

Marco,

nimms mir nicht übel, aber irgendwie habe ich den Eindruck,  du wendest hier eine Salamitaktik an; bewusst oder unbewusst. Erst war es Bluthochdruck, dann kam Diabetis dazu, dann Depressionen und jetzt Rosa-Dingsda. Was kommt noch?

Für mich hört sich das nach schwerwiegend systemisch gestört an. Nicht nach etwas, wo man mit eine paar wenigen Substanzen/ NEM alles wieder gerade rücken kann. Du solltest unbedingt ganzheitlich, systemisch ran gehen. Ein Blutbild á la strunzsches Bluttuning wäre da sinnvoll. Wenn das finanziell nicht drin ist, bleibt aber fast nur, alle Baustellen nach und nach anzugehen und zumindest eine 60-70% Verbesserung zu erzielen. Unterm Strich wirst du damit auf die Zeit gesehen aber kaum was sparen, da du nach Verdacht mit der Gießkanne supplementieren musst. Nach einer entsprechenden Bluttuning-Analyse könntest du die Baustellen gezielt angehen, mit adäquaten Dosen.

LG Thorsten 

Marco, dein Snack am späteren Abend ist ein Angriff auf die Geschmacksnerven, das ist schon brutal!

Da würde nicht nur mein Blutdruck revoltieren, sondern auch mein Magen:-))

Hi Alexa !

bei low carb sollte man aber einen Fresstag einlegen in der woche.....muss jeder selbst testen.

Lass eheute abend schokolade weg, nur ein kleines stück birne, kleines stück salami snack (keine KH) und 50 gr laugenchip snack statt 70 gr. Abendessen = ohne KH.

kleine flasche bier und flasche apfelwein muss aber sein....gibt hier in meinem Getränkemarkt auch KH freies Bier ob das besser ist? 2-3 flaschen am samstag-fertig.

Sagt dir jeder Arzt das bei alkohol der blutzucker fällt....klingt paradox...also kann 1x die woche etwas alk ja nicht so sehr schaden was blutzucker angeht.

Ich denke etwas besseres Feintuning an meinem Fresstag wäre nicht verkehrt (zu verbessern, nicht schlimmer machen).

Wichtig ist erstmal das bei mir chromium und Alpha Liponsäue anschlagen im körper,metablismus rauf, cholesterol runter insulinresistenz...

dann wird alles andere auch besser werden, blutzucker, blutdruck und L-arginin kann besser wirken...

viele grüße
marco68

mit deinem fresstag und sauftag, zerstörst du das ganze wochenergebnis.

insulin wird nicht stabilisiert - speck ab und dann läuft es besser.

du unterschätzt die menge deines specks: viszerales fett
speck + bluthochdruck + hoher blutzucker - hängt alles zusammen und ist keine gute kombi.

Komme gerade vom Einkaufen, 2 stunden in bewegung, laufen, 18 stunden nihct sgegessen, dank ALA wenig HUnger, trotzdem ist der Blutdruck jetzt bei 150/90....ist irre....

Heute fürh 8 Uhr war er bei 137/86, ich nehme jetzt L-arginin+ citrullin vitamin D 4000 einheiten ein.

Nochmal 3 stunden Schlaf bi s11 Uhr- Blutdruck = angenehm bei 142/88.

Jetzt wo ich vom einkaufen komme nach 18 stunden fasten und 2 stunden laufen, ist er bei 150/90 nehme jetzt 1x bisoprolol und 1x candesartan ein.

Das wird alles noch ein paar Wochen brauchen vermute ich, bis sich Insulin stabilisiert hat mit ALA oder weniger cortisol....damit dann auch metabolismus steigt ,ich wieder abnehme und Blutdruck weiter sinkt mit L-arginin.

ALA nehme ich 2 Kapseln mit je 600mg ein morgen sund abends, +chromim picolinat (morgens 1x) .

Ich hoffe alles wird besser- ich frühstücke jetzt heute ist Fresstag (samstag) auch hier werde ich etwas reduzieren:

1/2 brötchen mit wurst, kleines stück kuchen, dann 6 stunden nichts essen.

Abends dann fleischfrikadelle, eine kleine kartoffel und etwas salat.

Im späteren abend naschen= 1/2 tafel 70% edelbitter schokolade, salami snack (0 KH) 1 kleine Birne rot und kleine 60gr. Packung laugen fischli chips, kleines bier und 1x Flasche Apfelwein.

Sonntags dann wieder weniger wie unter der Woche mit 60-70gr KH.

Schönes Wochenende euch allen !

marco68

habe ja noch vor 1 Jahr rosacea bekommen unten am Hals links und rechts ist jetzt etwa sschlimmer/roter im Sommer...

Ich hoffe L-arginine+ citrullin macht das nicht schlimmer wegen blutgefässe erweitern....???

marco68