Forum: Bluttuning - Homocystein
Hallo Robert K.
Könntest Du mir Deinen Vitamin B Komplex nennen? Und wieviele Kapseln/Tabletten hast Du täglich davon genommen?
In 6 Monaten bin ich von 13,5 auf 11,9 mit meinem Vitamin B Komplex runtergekommen. Ist eigentlich zu wenig.
LG,
Panos
Hallo,
ich habe es geschafft, dank eines B-Komplexes in der Dosishöhe von Doc seinem Vitaminbuch, meinen HC Spiegel von 9,6 auf 6,5 zu drücken. Hat bei mir 1 Jahr gedauert.
Ziel ist eigentlich unter 5...so gibt der Doc das vor. Aber ich bin mit 6,5 schonmal zufrieden.
VG
Robert
Mein Homocystein ist runter auf 9,6 von 17,4 und damit wieder im grünen Bereich.
Zusätzlich zu dem was an Maßnehmen aufgelistet habe, spritze ich mir etwa einmal die Woche 3mg B12 subkutan (unter die Haut).
Gruß Uli
Tolle Tipps, danke Uli!
Hallo Panos,
wann sich der Effekt bemerkbar macht kann ich dir auch nicht sagen. So aus dem Bauch raus würde ich sagen: nach 3 Monaten nochmal messen. Falls das Homocystein nicht runter geht würde ich vorschlagen die Aktionen in der Reihenfolge anzugehen wie ich sie in meinem letzten Posting genannt habe. Wenn Du ungeduldig bist (ich bin ungeduldig und unerschrocken 
) kannst du auch alles auf einmal machen. Aber langsam hochfahren! Das kann ganz schön rumpeln!
Bei B-Vitamin ist entscheidend, das sie in der Methyl-Form vorliegen.
Gruß Uli
Lieber Ulli,
Wann sollte sich ein Effekt bemerkbar machen? Wann sollte ich wieder messen? Gemäß dem Aufkleber auf dem Behälter soll der Vitamin B-Komplex eine hohe Bioverfügbarkeit haben. Sollte ich dennoch mehr B12,B9,B6 einnehmen, falls es nicht klappt? Und wieviel? Wie arbeitet das Glyzin mit dem Vitamin B-Komplex zusammen und warum soll ich dazu noch Glutamin verwenden?
LG,
Panos
Hallo Panos,
das ist schon mal nicht schlecht. Muss aber nicht funktionieren.
Falls der Effekt nicht ausreichend ist, würde ich folgendes empfehlen:
- Mehr Glycin. Gibt es auch als Pulver. Ist billiger. Schmeckt süß wie Zucker. Kann man sich auch statt Zucker in den Kaffee tun.
- Aktive B-Vitamine. Besonfders B12, B9, B6
- Zusätzlich Glutamin. Ist für die Glutathion-Synthese erforderlich.
- Zusätzlich ein gutes Multivitamin/Multimineral Präparat. (Vitamineral32?)
- Zusätzlich Eiweiß.
Gruß Uli
Liebe Leute,
Ich habe mir letzten Samstag folgende NEM zugelegt:
1. L-Glycin 500 mg, 1 kapsel pro Tag,
2. Vitamin B-Komplex mit folgenden Daten pro Kapsel:
| Thiamine Hydrochloride | Vitamin B1 | 100 mg |
| Pyridoxal-5-Phosphate | Vitamin B6 | 100 mg |
| Pantothenic Acid | Vitamin B5 | 100 mg |
| Inositol | 100 mg | |
| Riboflavin-5-Phosphate | Vitamin B2 | 100 mg |
| Nicotinamide | Vitamin B3 | 100 mg |
| Choline | 20 mg | |
| Folic Acid | 400 μg | |
| Vitamin B12 | 100 μg | |
| D-Biotin | Vitamin B7 | 100 μg |
1-2 Kapseln pro Tag
3. B12 fix, 1000 mcg Vitamin B12, 1 Lutschpastille pro Tag
Ich hoffe das reicht für eine Reduzierung des Homocysteins bei mir.
Da die Kompositionen / Mengenanteile der hier Vorgestellten Präparate variieren, könnte es eine gute Idee sein, die verschiedenen Pärparate wechselweise zu nehmen...
Außer dass es Magnesiumstearat enthält, wo es "kritische Stimmen" zu gibt, kann man sagen: Sieht ok aus. Obgleich der Doc wesentlich höhere Dosierungen empfielt.