Forum: Bluttuning - Leichte Verzweiflung

Mir ist bei Arginin und Tryptophan bekannt, dass bei längerer Einnahme der Spiegel sinken kann, da Enzyme diese abbauen. Warum keine Ahnung! Habe ich aber selbst gemessen! Darum nehme ich am Wochenende davon nichts ein.

Ist wohl auch was erbliches...

LG, Caddel 

Hallo allerseits,

habe mit Interesse den Thread verfolgt. Kurze Frage: warum die Eiweißeinnahme pausieren? Das finde ich interessant, höre es aber zum ersten Mal und würde gern mehr erfahren.

Viele Grüße

Andrea

Immer weiter machen und auch die Amino 8 (15 STK) dazu. Nach 4 Wochen kann man nix erwarten. Kann auch 1 Jahr lt. Strunz dauern.

Zudem den Zinkwert checken. Denn ohne Zink kein Aufbau des Eiweiß.

Arginin und Citrullin zusätzlich nehmen.

Ich habe meine Werte länger nicht gemessen. Merke aber, wenn bestimmte absinken. Arginin ging bei mir auch nicht hoch. Deshalb nehme ich Citrullin. Gesamteiweiß war immer so bei 7,6. Das reicht mir auch.

Wenn man einzelne Aminos nimmt am Wochenende pausieren. Kann sein, dass die Werte sonst sinken.

LG, Caddel 

Hallo Caddel,

Du hast Lukas über die Einnahme von Eiweiss geschrieben - Arginin geht bei ihm nicht hoch.
Ich habe ähnliche Probleme. Die anderen Werte - Vitamine ect. - sind in Ordnung, nur die Eiweisse gehen nicht hoch. Die verändern sich zwar ständig aber es klaffen extreme Lücken, immer bei anderen Werten.
Ich merke es auch deutlich an den Nieren, dass es zu viel ist.

Wie lange sind denn deine Einnahme-Pausen?
Hast Du inzwischen alles Auffüllen können? (Ich nehme Eiweiss seit letztem September)

LG Caroline

Hi Caddel,

also die 2g EW pro Tag versuche ich jetzt seit knapp 3-4 Wochen, vorher habe ich nicht so drauf geachtet.

Einige Aminos sind etwas runtergegangen wie z.B. BCAA's weil ich mit etwas weniger von den Amino 8 genommen hatte. 

Gesamt Eiweiß hatte ich bei der letzten Blutabnahme vergessen aber davor war der Wert sehr tief bei 6,8.

Stress und Anspannung habe ich ab und zu aber nicht dauerhaft, nehme auch relativ viel Magnesium und der liegt momentan bei 0,92 und das macht sich auch schon bemerkbar.

Wie sehen denn Deine anderen Aminos aus und der Gesamteiweiß-Wert?

Du nimmst ja schon viel Eiweiß zu Dir. Wie lange bist Du schon dabei?

Ich möchte nochmal darauf hinweisen, dass es bis zu 1 Jahr dauern kann lt. Dr. Strunz bis alles aufgefüllt ist. 

Hast Du Streß / Anspannung / Nervosität? Verbraucht stark Arginin! 

Bei mir ist es ähnlich, Arginin sinkt ab. Auch Tryptophan. Deshalb mache ich jetzt immer nach ein paar Tagen Pause.

Strunz empfahl mir damals ein paar Wochen ordentlich und nicht dauerhaft.

LG, Caddel

Hi Roger,

danke für den Tipp, allerdings nehme ich auch jeden Tag 10g Glutamin zu mir und ich habe auch einen guten Glutaminspiegel im Blut...

Hallo Lukas,

durch die hochdosierte Gabe von Glutamin wird der Abbau von Arginin reduziert (Dr. Kremer/Barcelona). Du kannst z.B. mit der täglichen Gabe von 5 - 10 g Glutamin beginnen. Viel Erfolg!

Roger

Hi Alex,

also ich versuche jeden Tag ca. 2,5g EW/kg zu mir zunehmen und ich schaue sehr, dass ich über 2g komme inklusive Shakes etc.

Bei 78kg sind das schon mindestens 160g.

Amino11 und Amino8 nehme ich auch zusätzlich und es sind auch einige Werte deutlich gestiegen wie z.B. Taurin oder Histidin.

Citrullin plus von Edubily nehme ich auch schon eine ganze Weile, meistens vor einer Sporteiheit aber wie gesagt, leider hat sich bei Citrullin ebenso wenig getan, wie bei Arginin und das ärgert mich natürlich etwas...

Citrullin nehme ich ja auch schon bereits morgens auf nüchternen Magen... 

Gruß Lukas

Hallo Lukas,

ich vermute, du nimmst viel zu wenig Eiweiß zu dir. Die Empfehlung lautet 2-3g Eiweiß pro kg Körpergewicht täglich. Also bei 70kg sind es schon 140-210g Eiweiß am Tag. Das ist viel und auch eigentlich nur mit vielen Shakes möglich.

Es gibt ein Enzym namens Arginase, welches Arginin abbaut. Manche Menschen (vielleicht auch gerade du) haben leider sehr viel davon und so sinkt dein Arginin Spiegel. Nimm Citrullin (z.B. von edub*ly). Daraus stellt der Körper selbst Arginin her und umgeht dieses anbauende Enzym. Von Citrullin stiegt dein Arginin besser als von Arginin selbst.

LG Alex