11.09.2020

Hallo zusammen,

ich verzweifele langsam daran meinen Arginin-Wert anzuheben..

Der erste Versuch: Arginin 6-12g/Tag --> Arginin nach 6 Wochen gesunken.

Der zweite Versuch: nur 2-3g Arginin pro Tag aus Amino11 und 6-8 Citrullin pro Tag --> Arginin wieder etwas gesunken und Citrullin blieb auf dem selben Wert.

Was kann ich noch machen..? 

Selen ist bei mir auch gesunken, trotz täglicher Einnahme von 200mcg.

Kurz zu der Einnahme:

Frühs kurz nach dem aufstehen 5 Amino11.

Nach ca.20min 4g Citrullin.

Vor einer Trainingseinheit wahlweise Amino11 und auch wieder Citrullin ca. 4g

Gruß Lukas