Forum: Bluttuning - Magnesiumkonsum in die Runde gefragt

Ich nehme derzeit Magnesium

Ich finde es ganz gut, dass dies ein 3er Kombinat ist, bei dem ein Teil schnell aufgenommen wird und ein Teil als Retard, also langsam aufgenommen wird.

Ich habe mir aber für die Zukunft Magnesiummalat gekauft, weil es Indizien gibt, dass es ToxMetall entgiften kann.

Bei Robert gab es wohl keinen Effekt.

Ich nehme 2 x 400mg Mischung aus Mg-Citrat, Mg-Oxid und Mg-Aspartat.

es geht um unterschiedliche wege in die zellen. die aminosäure glycin ist ein guter transporter. citrat bringt eine schnelle erhöhung, wird aber auch schnell wieder ausgeschieden.

Ok. Glycinat aus einem bestimmten Grund? 

ich nehm 500 mg. eine mischung aus glycinat, citrat.

Hallo zusammen.

Wie sieht so Euer täglicher Konsum (in Form von NEM) von essentiellem (reines) Magnesium aus?

Ich z.B. nehme 2 x 300 mg in Citrat.