Forum: Bluttuning - Magnesiumwert
Hey,
also bei Tinnitus hilft bei mir Körpertherapie nach Pohl. Hat Dr. Strunz in einer News zum Thema "Schiefhals" empfohlen.
https://www.strunz.com/de/news/der-schiefhals.html
Witzigerweise ernährt sich meine Therapeutin Low-Carb und eine Kundin von Ihr war schonmal beim Doc. Seltsame Zufälle manchmal.
Das Vorgehen ist relativ simpel. Es werden u.a. Fehlhaltungen optimiert und Übungen zur Muskelentspannnung gegeben. Nicht sowas typisches wie Jacobsen, sondern Triggerpunktmassage. Selbst Depression und Angstzustände lassen sich darüber behandeln.
Man drückt halt 15 mal am Tag drauf, wenns lässtig wird.
Ich habe mehrere Ohrgeräusche. Mittlerweile weis ich welcher Ton, von welchem Muskel, Sehne, Bindegewebe kommt.
Häufig merkt man die Verspannung garnicht. Oft ist diese auch im Bindegewebe.
Mein Tinnitus habe ich dadurch gut im Griff auch bei einem MG-Spiegel von 0.8.
Ich denke aber das MG muss noch höher und auch mein Arginin, damit sich erst garnicht so richtig was verspannt, verengt. Bei Tinnitus soll MG>1,1 sein, also würde ich an Deiner Stelle MG nehmen.
Ich habe öfters schonmal 1gr MG genommen, da waren alle Töne weg! Leider vertrage ich so hohe Dosen sehr schlecht. Deshalb übe ich mich jetzt im Denken und Meditation, dass hilft mir gut. Weniger Streß = weniger Verbrauch :-).
LG, Caddel
Ich dachte man soll Magnesium nicht so lange nehmen? Kann Magnesiummangel zum Tinitus beitragen??
Ich sage es einfach auch an dieser Stelle: Der Magnesiumwert im Plasma ist aussagelos. Siehe Studie vom Labor Bayer zum Thema. Siehe Magnesiumthread vor ein paar Monaten...
Sorry for the bad news.
VG,
Robert
Hallo Thorsten
Danke für deine Empfehlung. Dann werde ich das mal angehen.
Ja, kalte Hände und Füsse hab ich auch ständig! Soll (kann) ja auch gegen dieses Übel hilfreich sein? Vorallem im Winter als Handwerker draussen echt mühsam!!
wenn Kalium i.O.,dann brauchst du da nichts machen. Evtl. noch mal ein Blick auf das Verhältnis Kalium:Natrium:Magnesium:Kalzium achten.
Bei diesen Mineralstoffen bin ich soweit ich das lesen kann ganz gut dabei. Ich werd mich wohl eher mal auf die Aminosäuren konzentrieren.
Gruss
Lumpi
Nachtrag: Die 5g/d sind dann aber keine Dauerdosis. Eher was für eine 1-2Wochen Kur. Dann würde ich erstmal wieder auf ~2g/d zurück gehen und schauen, wie sich das körperliche Befinden darstellt.
Hi Lumpi,
wenn Kalium i.O.,dann brauchst du da nichts machen. Evtl. noch mal ein Blick auf das Verhältnis Kalium:Natrium:Magnesium:Kalzium achten.
Statt nur Arginin würde ich eine 1:1 Mischung Arginin+Citrullin nehmen. Mit 1-2g/d anfangen und dann auf bis zu 5g/d steigern ( über den Tag verteilt). Dass das Zeug wirkt merke ich z.B. Abends, wenn meine Füße auf einmal anfangen zu „glühen „.
LG, Thorsten
Hallo Thorsten
danke für deine Einschätzung.
Ich fühle mich soweit entspannt. Denke nicht dass noch mehr Magnesium was hilft.
Arginin kenn ich, ich weiß dass es Kraftsportler nehmen. Hab ich auch schon in Erwägung gezogen es gegen den Tinitus zu nehmen, weil es die Gefäße weiten soll? Wie hoch sollte deiner Meinung nach die Dosierung sein?
Kalium weiß ich nicht ob das hilfreich sein wird, da ich da beim Test guten Wert hatte. 5,3 mmol/l
lg Lumpi
Hi Lumpi,
Gegenfrage: Wie fühlst du dich mit deinen 0,98-0,96 mmol/l?
Nach meiner Ansicht liegst du da schon ziemlich gut im vom Doc prokalmierten Soll-Bereich (0,90-1,10mmol/l) und kanst dieses Thema ganz gelassen sehen. Heißt nein, weiteres Supplementieren ist nicht wirklich sinnvoll.
Bei Tinitus würde ich zuerst an Omega 3 denken. Dann noch an Arginin/Citrullin und ggf. noch Kalium.
LG,
Thorsten
Hallo zusammen
Ich habe diesen Sommer ein Stoffwechselprofiel erstellen lassen. Dabei kam zu Tage dass ich ein Magnesiumwert von 0,98 mmol/l hatte. Ohne dass ich Magnesium supplementiert habe. Bei der Nachkontrolle nach ca 3 Monaten war der Wert bei 0,96 obwohl ich bis dann Täglich bis zu 500 mg Magnesium genommen hatte.
Macht es in meinem Fall überhaupt Sinn noch mehr Magnesium zu nehmen?
Ich hatte mir erhofft durch die Zugabe von Magnesium meinen leichten Tinitus zu minimieren!
Lumpi