Forum: Bluttuning - MAP selber zusammenbauen
@Simone: ja, ist identisch zum Menschen und kann zu 99% aufgenommen werden, aber ein Steak hat trotzdem hochwertiges Eiweiß und wenn auf meinem Bankkonto nicht mehr Geld ist, kann ich mich nicht mit Original MAP vollpumpen. Ich will das möglichst effizient, aber nicht um jeden Preis.
Kann ich Magnesium auch gemeinsam mit Aminosäuren einnehmen? Da gibt es widersprüchliches, in Wikipedia steht, Eiweiß soll die Resorption verbessern.
Falls mein Magnesiummangel genetisch bedingt ist, muss ich dass dann immer mit einer Infusion machen? Hat dazu jemand Erfahrung?
Und was wär besser, zuerst Blutspiegel von Magnesium erhöhen oder den Eiweißspiegel? Weil ca. 2/3 von Magnesium an Eiweiß im Körper gebunden ist.
Verena, hast Du denn das Prinzip, die Wirkweise der MAPs verstanden? Ist nicht zu vergleichen mit einem Steak.
Magnesium - nimm ein Mg-Gemisch aus verschiedenen Formen, so hast Du einen Anteil schnell aufgenommenen Magnesiums, langsam resorbiertem und länger im Organismus verfügbar.
Du schreibst, Du ißt Low Carb - da bitte aufpassen, denn ganz indiviudell, besonders Frauen in verschiedenen Lebensphasen, benötigen eine ausreichende Menge Kohlenhydrate. Also auf seinen Körper hören (lernen)...
@Zvxvx Weshalb nicht? Gerade nüchtern.
Macht es eigentlich Sinn, MAPs und isolierte Aminosäuren am Morgen nüchtern einzunehmen?
Hallo Carmen,
ich supplementiere das alles, hab auch das teure Multi ´, allerdings hab ich nicht mal 1/3 pro Tag genommen und trotzdem einen sehr hohen VIT B12 Spiegel. Meine Ärztin meinte, dass könnte ein Ungleichgewicht bei den Spurenelementen verursachen. Mein größtes Problem ist der tiefe Magnesiumwert und Gesamteiweißspiegel, ich denke von dem kommt auch die starke Müdigkeit und das schlechte Energielevel. Wie habt ihr euren Magnesiumspiegel erhöht? Wenn ich das noch stärker dosiere, bekomme ich Durchfall. Ich werde jetzt mal Magnesium L-Threonat ausprobieren.
Wie schon gesagt, das Original MAP kann ich mir auf Dauer nicht leisten und es sind auch nur Aminosäuren, sogar ein Bio-Steak ist günstiger und im Moment bin ich mir auch gar nicht sicher, ob mein Körper das Protein wirklich verwertet. Irgendwie hab ich das Gefühl das nichts ankommt, obwohl ich low carb esse.
Hallo Verena,
kann man, muss man aber nicht. Was spricht denn z.B.gegen das Amino 11 hier aus dem Shop? Zusätzlich kommst Du aber, wie Simone schrieb, nicht ohne die Cofaktoren aus bzw.Mineralstoffe Eben Zink, Magnesium evtl Kalium, Kupfer und halt den B Komplex, C und D3 K2 und ein Omega 3. Ja diese Basisausstattung ist nicht günstig. Krank sein ist teurer. Einzelne Aminos nimmt man, wenn ein spezielles Problem ansteht. Als Beispiel Herpes Infekt, Erkältungen - da braucht es eben mehr Lysin.
Letztendlich wirst Du ohne ein Basis-Labor Blutwerte nicht weiter kommen. Und ne hochwertige Ernährung (ja, auch teuer das Biofleisch...)
Den Eiweiss Spiegel hoch zu bringen dauert lang. Ich hatte mal 5,6. Der Hausarzt hat nie ein Wort darüber verloren. Aber gerne wollte er mein 240er Cholesterin senken - das habe ich ihm instinktiv nicht erlaubt. Zum Glück bin ich dann irgendwann wach geworden und habe mich um eine andere Medizin gekümmert - und zum Glück gibt es eben Dr.Strunz mit seinem Engagement.
Alles Gute Carmen
Hallo Verena,
solange Du die Aminosäuren in freien Form vorliegen, unterscheiden die sich nicht. Keine Geheimzutat. Lediglich das Verhältnis zueinander.
Und an alle Cofaktoren denken, die zur Eiweißaufnahme wichtig sind, wie auch Zink. Ein gesunder Dünn/Darm sollte auch im Körper wohnen...
Magnesium je nach Spiegel und Verbrauch (!!) kann ziemlich lange dauern mit es sich messbar erhöht...
Ein Frühlingsgruß
Hallo Roger,
hab das meistens mit zuckerfreien Sirup eingenommen oder ein Schluck Wasser und Tryptophan etc. pur eingenommen und dann mit Wasser runterspülen, so hat es ganz gut funktioniert. Wollte nur wissen, ob es in dem Original MAP eine Geheimzutat gibt oder eine bessere Bioverfügbarkeit. Obwohl ich sehr viele tierische Produkte esse und fast keine KH als Beilage, schaff ich es nicht meinen Gesamteiweißspiegel zu erhöhen ( kann auch an dem niedrigen Magnesiumspiegel liegen, aber dass supplementiere ich auch schon langfrisitig.
Hallo Verena,
es ist wahrscheinlich keine gute Idee, denn viele Aminosäuren schmecken nach den bisherigen Erfahrungen recht "häßlich", aber Du könntest das Gemisch evtl. in Kapseln pressen. Viel Erfolg!
Roger
Hey,
ist jemand schon auf die Idee gekommen, dass MAP zu kopieren? Also kann mir die Aminosäuren einzeln als 1kg bestellen. Oder hat das Original MAP eine besonders hohe Bioverfügbarkeit?
Ich hab mir für den Anfang das folgende Produkte bestellt, aber das kann ich mir auf Dauer nicht leisten.
LG Verema