Forum: Bluttuning - Nährstoffmangel. Wie schnell füllen sich die Depots wieder auf?

Hallo Alexander,

"Ich frage mich gerade ob es überhaupt notwendig ist, die Depots aufzufüllen. Sofern man täglich alles abdeckt dürfte der Körper trotz fehlender Depots ja keine Mangelerscheinungen mehr haben."
Ja, ist notwendig. Viele Reaktionen im Körper sind von der Stoffkonzentration der beteiligten Reaktionspartner abhängig und kommen erst richtig in Gang, wenn die die benötigten Substanzen in ausreichender Menge vorliegen. Bei ausreichender Versorgung, aber auf niedrigstem Niveau, bist du dann trotzdem noch mit angezogener Handbremse unterwegs.

Beispiel Eisen: Dein Hämoglobinwert ist im Keller und du führst soviel Eisen zu, wie der Körper normalerweise in einem bestimmten Zeitraum benötigen würde. Dann kannst du dein niedriges Hämoglobinnievau zwar halten, aber nicht auf einen physiologisch sinnvollen (im Sinne von aerober Leistungsfähigkeit) Wert anheben.

LG,
Thorsten

Servus Alexander,

meines Wissen ist es fast nicht möglich, durch gesunde und ausreichende Ernährung seine Depots aufzufüllen bzw. keine Mangelerscheinungen zu haben.

Vor einiger Zeit war ein interessanter Artikel in einer bayrischen Zeitung (habe den Artikel leider nicht aufgehoben), wo auf dem Viktualienmarkt in München Gemüse und Obst auf ihre Nährwerte untersucht wurden. Das Ergebnis des Tests war ernüchternd, beinahe 90 % der Nährwerte waren verschwunden. Begründet wurde es mit Überdüngung der Böden und Überzüchtung der Sorten.

Viele Grüße

Thomas

ja das macht natürlich Sinn, Danke.

Ich frage mich gerade ob es überhaupt notwendig ist, die Depots aufzufüllen. Sofern man täglich alles abdeckt dürfte der Körper trotz fehlender Depots ja keine Mangelerscheinungen mehr haben. 

Depots hat der Körper ja nur bei den Fettlöslichen A, D, K, E, sowie B12 in der Leber.

Ich denke bei diesen werde ich die Zufuhr einfach verdoppeln, dann können sich die Speicher ein wenig erhöhen. 

Einen(Nährstdf)Mängel wirst du durch eine Normalbedarfsdeckung nicht ausgleichen können.

Genausowenug wirst du an der Tankstelle den Tank von deinem Auto volll bekommen, wenn der Motor weiter läuft und nur  soviel pro Zeiteinheit tankst,wie der laufende Motor gerade verbraucht.

Sein Defizit wächst halt nicht weiter an.

Nichtsdestotrotz ist eine anständige Ernährung (reich an Nährstoffen, bei moderater Energiezufuhr) auf jeden Fall ein Schritt in die richtige Richtung.

LG, Thorsten 

Hallo :) Ich bin Alexander, 24 Jahre alt.

Da ich mich lange sehr schlecht ernährt habe, und im Prinzip bis vor einiger Zeit nie Gemüse gegessen habe, vermute ich in ziemlich allen Belangen einen Vitamin / Mineralienmangel. Ohne einen Bluttest und entsprechende Stoßtherapien mit hochdosierten Mengen machen zu müssen würde ich lieber durch gesunde Ernährung mögliche Mangel ausgleichen. Hierfür möchte ich mich einfach so ernähren, dass der Tagesbedarf eines Entsprechenden Vitamins  (anh. DGE Vorgaben) gedeckt wird. Krankheiten oder Beschwerden habe ich keine außer Müdigkeit, leichte Depression, Hautprobleme aber ich bin ja noch Jung.

Nun frage ich mich ob ein deutlicher Nährstoffmangel überhaupt mit bloßer täglicher Zufur des empfohlenen Bedarfs ausgehebelt werden kann oder ob man da doch extrem erhöhte Mengen braucht

Können 3 Monate der vollständigen Normalbedarfdeckung reichen, um sämtliche Nährstoffmangel zu beheben?

Ich weiß dass kommt auf den jeweiligen Nährstoff an aber mich würde eine Tendenz interessieren. 

Vielleicht kennt sich ja jemand hier damit aus.

Vielen Dank und Lieben Gruß

Alexander