Forum: Bluttuning - Neue Werte für Aminos und Fettis bekommen :)
Sorry! Sollte nicht hier hin ????!
Hallo zusammen, ich brauche mal bitte euer Schwarmwissen!
Ich habe diverse Blutwerte bei meinem Hausarzt checken lassen, weil ich recht schnell beim Sport ermüde und nicht mehr so ausdauernd bin.
Da ich schon mal einen schlechten Ferritin-Wert(22ng/ml) und auch einen sehr niedrigen Eisenwert hatte, wurden diese nochmals bestimmt:
Eisen: 42 µg/dl
HB: 14,5 g/ dl
Ferritin: 213 ng/ml
CRP: 1.6 mg/l
Transferrin: 2,07 g/l
Transferrin-Sättigung: 15%
für mich sieht es so aus, als wären die Eisenspeicher gut gefüllt. Allerdings erfolgt nur eine geringe Bindung ans Transferrin und auch die Menge an Transferrin ist zu niedrig. Kann ich das gezielt ändern?
Vielleicht hatte ja hier jemand schon ein ähnliches Problem und kann mir Tipps geben?Das wäre super!
Viele Grüße
Kathrin
Hallo Simon,
ich finde neue Laborwerte auch immer sehr spannend. 
Dr. Schmiedel empfiehlt 4 g eines hochwertigen Fisch- oder Algenöls, weil es sonst zu viele Kapseln wären.
Ansonsten kansst du ja auch gucken, was du noch an Omega 6 weglassen kannst - v.a. an Pflanzenölen.
Hast du denn mit Fettsäuretest zuhause auch schlechte Erfahrungen gemacht?
VG Uli
Hallo Leute,
ich finde neue Laborwerte bekommen aufregender als Weihnachtsgeschenke auspacken. :D
Heute gabs neue Blut-/Urinwerte und ich wollte euch meine Erkenntnisse mitteilen.
Aminogramm:
Ich habe bisher zu Hause per Selbsttest gemessen und siehe da: Die Werte im Vollblut sind komplett anders. Am erstaunlichsten hierbei Arginin. Vorher angeblich einen extremen Mangel, jetzt im mittleren Bereich (und tatsächlich der beste Wert). Also gibt einiges zu tun, die meisten Werte sind an der unteren Grenze. Jedenfalls werde ich solche Selbsttests für zu Hause nicht mehr machen, scheinbar ist darauf kein Verlass. Ich werde mich noch informieren, ob für die Mängel Kapseln ausreichen oder eine Infusion sinnvoll ist.
Mängel habe ich bei:
Tryptophan: 36,7µmol/l (Referenz: 43-92)
Alanin: 332 (360-600)
Histidin: 60 (72-108)
Tyrosin: 53,5 (55-101)
Ornithin: 58,9 (65-130)
Der Vollständigkeit halber noch die anderen:
Valin: 227 (179-334)
Lysin: 165 (135-460)
Leucin: 130 (113-460)
Threonin: 107 (92-180)
Isoleucin: 55,3 (46-90)
Phenylalanin: 55 (46-74)
Methionin: 22,5 (15-37)
Glutamin: 451 (550-830)
Glycin: 195 (172-396)
Prolin: 120 (100-380)
Serin: 91,6 (89-165)
Arginin: 115 (75-140)
Cystin: 45,1 (32-78)
Glutaminsäure: 36,6 (6-62)
Asparagin: 51,5 (38-92
Asparaginsäure: 8,39 (2-20)
Taurin: 54,7 (54-210)
Citrullin: 28,8 (26-55)
Fettsäuren:
Mein Omega3-Index ist bei 5,4%, also zu wenig. Obwohl ich jeden Tag 2g (= 1g DHA, 600mg EPA) einnehme. Welche Menge würdet ihr empfehlen, um das zu steigern? Nehme aktuell Algenöl-Kapseln. Lieber Öl in der Falsche?
Mein O3/O6-Quotient ist 1/7,4.
Viele Grüße
Simon