Forum: Bluttuning - raynaud syndrom - Arginin/Citrullin-Ascorbat

Hallo Verena,

nimms mal direkt vor dem Laufen un detwas mehr. Was für ein Arginin/Citrullin nimmst Du?

Ich nehm von beiden die Base und deswegen das Vitamon C dazu. Das nimmt den fiesen Geschmack und ich hab gleich noch Vit C. Ein muss ist das nicht.

@ Frau XY:

ja, die Menge ist ziemlich hoch. Aber wenn Deine Werte so niedrig sind, dann wohl auch notwendig.

Meine sind deutlich über den empfohlenen max. Werten vom DOC.

Wenn Du deine Werte nich dauerhaft hoch kriegst, hast Du möglicherweise ein Resorptionsproblem.

Isst Du genug Protein? Nimmst Du separat Glutamin (damit hab ich mein "Leaky Gut" sehr gut wieder hinbekommen.)

Wie der DOC so geren sagt, ziel daneben un triff ins Schwarze. Soll heißen, manchmal muss man auch noch mehr drumrum tun. Defizite direkt aufzufüllen klappt eben nicht immer.

Und Arginin immer mit Citrullin nehmen, denn Citrullin blockiert die Arginase, ein Enzym, das Arginin abbaut.

LG

Martin

Hallo, 

das ist eine ordentliche Menge Martin. Ascorbinsäure wirkt sich bei mir gar nicht auf das Raynard Syndrom aus. Habe schon Hochdosis bis zu 30g/d durchgeführt und auch via Infusion... 

Unterdosierung Arginin ist auf jeden Fall bei mir wirkungslos. Der Doc berichtet ja auch gerade bei Arginin immer wieder dass es ewig lange dauert bis der Blutwert sich verbessert, weil es zunächst massiv eingebaut & verstoffwechselt wird.

Ich persönlich merke nüchtern erst ab etwa 5g richtig was - über den Tag verteilt bessert sich das Syndrom ab 6-7g, es verschwindet aber nicht. Auch nicht mit Citrullin. Reicht dann für wärmere Füße und immerhin in den Zehen tritt die Durchblutungsstörung damit gar nicht auf. Ich teste aktuell ob sich damit meine Werte verbessern. Im Jan erste Nachkontrolle - vor der ersten Messung habe ich noch kein Citrullin dazu genommen und niedriger dosiert. Mein Wert lag bei 87.

Magnesium hat auch vielen beim R. Syndrom geholfen. Am Ende ist es eben ein Zusammenspiel der richtigen Nährstoffe in der individuell richtigen Menge. DA hilft im Zweifel nur Messen ;-)

Hallo Martin,

muss man dazu Ascorbat nehmen? Ich nehme immer 1 Tl Arginin-Citrullin (+Tryptophan und Glycin) vor dem Schlafen gehen und bis jetzt merke ich noch nichts beim Laufen. Oder nehme ich vielleicht einfach zu wenig?

LG Verena

Hallo Zusammen,

seit einigen Wochen nehme ich nun meine Arginin/Citrullin-Ascorbatmischung und bin sehr zufrieden damit.

Verträgt sich gut und passt zu meinen sportlichen Aktivitäten.

Vor einer Woche habe ich die Mischung auch einem Freund gegeben, der regelmäßig mit "weissen Fingern" beim Laufen zu kämpfen hat. (raynaud syndrom???)

Seit er meine Mischung nimmt ist das Problem nicht mehr aufgetreten. Vorher mit AAKG plus Citrullin-Malat keine Wirkung. Allerdings möglicherweise wegen Unterdosierung. In diesem Fall waren es ca. 10gArg+10gCitr.+10gVit C.