Forum: Bluttuning - Taurin - Der Booster

Ich nehme es auf leeren Magen und bin mir nicht sicher, ob es nicht ein wenig Durchfall auslöst! Gestern war's sehr massiv mit dem Durchfall, heute nicht so schlimm. Also entweder der Grund war ein anderer (ich habe auch am Vorabend Kirschen gegessen) oder man gewöhnt sich dran.

Es schmeckt übrigens (wie üblich) nicht sehr lecker - heute habe ich es in den Kaffee getan (Taurin ist lt. Wikipedia bis 300 Grad Celsius stabil), und es war halbwegs tolerierbar. Sonst eine Schubs Apfelsaft dazu, dann geht der Geschmack ganz weg. Könnte aber auch zum Durchfall beigetragen haben, daher habe ich heute mal Kaffee probiert. Vielleicht mache ich mir auch in den Kaffee noch etwas Xylit oder Stevia (oder Glycin), dann wird es vermutlich noch besser.

Zum gut Schlafen: Glutamin hat da schon mal jemand mit Leaky Gut sehr geholfen! Taurin scheint "die Nerven zu beruhigen", so erkläre ich mir meinen guten Schlaf. Habe auch heute nochmal mein Aminogramm daraufhin geprüft - Taurin an der unteren Grenze. Ist also auch von daher plausibel.

Eine Sache noch: Heute ist mir plötzlich aufgefallen, dass der deutliche Schleier vor meinen Augen (Ablagerungen in den Augenlinsen), den ich seit ca. 2 Jahren habe, viel weniger geworden ist!!! Nach dem Motto: Ups, da fehlt was :-)  Ich traue dem aber noch nicht so recht - ich werde das weiter beobachten, und vielleicht haben andere Leute ähnliche Erfahrungen oder probieren es mal aus, falls sie ebenfalls Ablagerungen in den Augenlinsen haben. Ihr kennt das vielleicht, man guckt zur Seite und etwas schwimmt vorüber, der Bewegung folgend.

Das hört sich vielversprechend an. 
Auf amerik. Seiten liest man jedoch, dass hohe Taurin-Gaben sich ungünstig auf die Stickstoffbilanz auswirken. Weiß jemand was dazu?

Ich nehme 1000 mg lt. meinem Mito-Arzt für meine Mitochondrien, aber wenn ich Eure Dosierungen hier lese bin ich da ja wohl mit deutlich zu wenig unterwegs? 

Nehmt Ihr das auf leeren Magen?

Christine, das mit dem gut schlafen hört sich prima an. Ich teste das mal, vermute aber eher, das meine Schlafprobleme von meinem (derzeit noch) geringen Östrogenwert herrühren. Aber Versug macht klug ...

Eins fällt deutlich auf: Ich schlafe wie ein Murmeltier!!

Ich habe weiterhin (außer am WE, da laufe ich nicht) morgens einen gehäuften TL Taurin genommen. Beim Laufen merke ich nichts davon - würde ich vielleicht, wenn ich lange genug laufen würde. Aber 8km gehen auch ohne Taurin problemlos und irgendwann wird's mir zu zeitaufwändig.

Tagsüber bin ich nicht sonderlich müde, aber dafür schlafe ich viel und tief - bombastisch.

"Liegt aber daran, dass ich nach der Laufabstinenz gleich deutlich mehr lief als normalerweise. Dadurch dann der Muskelkater."

Das verstehe ich nicht, Thomas.

Du machst doch KT. Ich habe auch mal eine Laufpause gemacht, aber danach keinen Muskelkater bekommen, weil ich während der ganzen Zeit KT gemacht hatte.

Oder lässt du das Beintraining weg?

Hallo, es hätten 8 km werden sollen, nach ca. 3,5 km musste ich abbrechen. Es ging mir nicht gut. Ich bin etwas erkältet, nur leicht, vielleicht lag es daran.

Ich werde gleich 5g Taurin nehmen. Mal sehen....

Achja, ich weiß, wie 'bereits' geschrieben wird. Leider lassen sich Fehler im Nachhinein nicht ändern.

5g sind in etwa ein leicht gehäufter Esslöffel voll. Richtig gehäuft werden es 8-10g. Ich nahm meine 10g ca. 10 Tage vorher schon (auf einmal zum Frühstück). Thorsten nahm sie 4 Tage (5g) und es wirkte beim Laufen. Ein Tag vorher könnte sehr knapp sein.

Zum Muskelkater kann ich nur sagen, dass der stärker war als normal war. Liegt aber daran, dass ich nach der Laufabstinenz gleich deutlich mehr lief als normalerweise. Dadurch dann der Muskelkater.

Öh - also ich hab heute morgen auch einen gehäuften Teelöffel eingeworfen :-) (~5g!?)  Habe aber kein aussagekräftiges Ergebnis, weil ich solange gelaufen bin wie immer. Mit Mordsmuskelkater (nach dem Urlaub). Für die zwei Wochen Pause sind meine Zeiten ziemlich gut - heute genauso wie gestern. Also kann ich nicht wirklich sagen, ob es was gebracht hat. Ich werde es weiter probieren. Spannend finde ich die Fettverbrennung selbst...die dürfte ja dann mit Taurin auch nach dem Training noch erhöht sein. Ach ja, und die positive Wirkung auf die Augen!!

Ach und gerade fällt mir auf, dass mein Muskelkater eigentlich so gut wie weg ist.... kann Taurin auch bestehenden Muskelkater fixen??

"Habe meine Frau auch mal angepeilt, einen Versuch zu wagen."

Hallöchen, ich würde mich zur Verfügung stellen. Vorgestern habe ich zum Abend 1g und gestern 2,5g genommen. Mehr habe ich mich noch nicht getraut. Mal sehen, ob diese geringe Dosis berreits geholfen hat. Am Abend muss (HM-Marathon-Vorbereitung) ich 8 km im Wald laufen (Höhenporfil kann sich sehen lassen). Ich bin gespannt und werde berichten......

Liebe Grüße von Silvia

Montag Schwimmtraining und Zugseiltraining; das erste Mal wieder seit ~12Wochen.

Kein Muskelkater, keine wirkliche Erschöpfung beim Training, fühlte sich echt gut an. 

Ich werden noch eine Weile mit 5-10g/d experimentieren. Habe meine Frau auch mal angepeilt, einen Versuch zu wagen.

LG, Thorsten 

Hallo an alle Taurin-Selbstversucher,

hier: https://aesirsports.de/2015/06/taurin-guide/

ist noch etwas mehr Information zum Thema Taurin. Bitte lasst euch nicht von der Aufmachung der Seite irritieren.

Die Artikel hier sind sehr fundiert und z.B. auch Chris Michalk hat hier schon gepostet. Ich finde die Beiträge auf der Seite von Damien Minichowski fast immer sehr gut.

Gut finde ich z.B. seine Guides. Da hat man dann einen richtgen Plan, den man immer noch individuell anpassen kann.

LG

Martin