Forum: Bluttuning - Testosteron
@ Clemens:
Ernährung (vollwertig pflanzlich)
Genaau! 
Es gibt hier ca.100 News von Dr. Strunz zum Thema Testosteron. Deine Tipps wie lange schlafen etc. pp sind hie überflüssig und nur eine müde Verbrämung deiner Werbung.
Hallo Clemens,
deine Produkt-Amazon-Werbung ist in Vergleich zu teuer und zu niedrig dosiert!!
Und...
jetzt kommst: Jede einzelne Zeile kenne ich schon, also nichts Neues! Und ich bin eine Frau!
7 Jahre Mit-Lesen hier in diesem Forum trägt wohl Früchte auch auf dem Gebiet des Testosterons.
Testosteron wird durch viele Faktoren beeinflusst darunter die Wichtigsten:
- Schlaf (mind. 8h)
- Ernährung (vollwertig pflanzlich)
- Training (Kurz und Intensiv)
Achte zudem darauf, dass du allgemein wenig Stress hast. Hier habe ich noch ein paar Interesse Punkte gefunden:
Danke für die Links, Tina! Das ist ein spannendes Thema.
neobeya:
Hast Du mal Deinen DHEA-S-Spiegel testen lassen?
DHEA ist der Vorläufer von Testosteron, der im Laufe des Alters/in späteren Jahren immer absinkt. Das ist dann die "Alterung".
Einen Testosteronspiegel zu erhöhen würde nicht die Ursache beseitigen, wenn es an einem geringen DHEA Spiegel liegt. In dem Fall müsste man DHEA zuführen ...
Trotzem ist natürlich Sport und eine eiweißreiche Ernährung immer sinnvoll!
hallo tina. ein interessanter link zum thema testosteron!
einen grund für einen tiefen testosteronspiegel vergaß der doc: dauerhaftes low carb oder keto.
https://www.strunz.com/de/news/der-weg-zur-powerfrau.html
https://www.strunz.com/de/news/muskeln-warum.html
Martin war mit seiner Antwort schneller... ich habe dann noch das hier gefunden.
LG
Tina
Hallo neobeya,
ich gebe Dir hier mal die Empfehlung die ich nach meiner Blutuntersuchung vom Doc bekommen habe:
Eiweis, Zink, Meditation und Krafttraining
Bei mir hat das Rezept gewirkt. Ich konnte meinen Muskelaufbau steigern und auch der "Körpermitte" hat es sehr gut getan.
Gruß
Martin