Forum: Bluttuning - Testosteronwerte

Ich danke euch für die Infos. Dann mache ich mal weiter mit dem Plan vom Doc. Die Zinkmenge, die er mir verschrieben hat scheint nach nun 2 Wochen jedenfalls schon zu wirken. Ich hatte immer weiche Fingernägel, jetzt sind sie super hart. Nochmal ganz herzlichen Dank für eure Antwort

Mein Testosteron war auch traurig tief (habe den Wert gerade nicht zur Hand), obwohl ich bereits viel Eiweiß, Vitamine etc. genommen habe. Ich habe dann mein Zink massiv erhöht (3*6 Tabletten a 15mg = 270 mg täglich - mein Zinkspiegel liegt damit im oberen Normbereich; aber Achtung: die Dosis ist individuell SEHR unterschiedlich) und mache 3-4 mal die Woche 30 Minuten Krafttraining nach der MaxxF-Methode plus 30 Minuten Yoga danach. Dazu 3mal die Woche laufen für 30 Minuten. Dann alle paar Tage etwas Meditation (da habe ich noch viel Potential). Ein halbes Jahr später bei der nächsten Messung war dann das Testosteron erfreulich angestiegen (15,7 pg/ml). Ob das Testosteron steigt oder nicht merkst Du an der steigenden Libido (bei mir jedenfalls).

Hallo Ulrich, ich habe nichts geändert. Es tat sich einfach eine Zeit gar nichts und dann plötzlich -Bumm!!! Ist halt so.

Hallo Jürgen, Du hast geschrieben Du hättest Deinen Testo-Wert verdreifacht. Nach 3 und 6 Monaten allerdings keine Besserung, dann aber noch 9 Monaten der Erfolg. Was mich interessiert: hast Du zwischen Monat 6 und Monat 9 etwas geändert ? Grund meiner Frage: ich war beim Doc und habe messen lassen. Ergebnis gleich. Testo, Zink, Eiweiss, Magnesium niedrig. Empfehlung: mehr EW, Zink, Meditation und Sport. Ich möchte halt vermeiden, dass die Wirkung der Einnahme verpufft weil ich etwas falsch mache. Tipps wären super. Schon mal Danke. Gruss- Uli

Erich, hast du schon mal dort messen lassen? Ich schon und somit weiss ich von was ich schreibe. Wenn man alle möglichen Blutwerte plus Aminogramm messen lässt kostet es ca 1500 Euro. Ohne Aminogramm aber mit Gesamteiweiss kostet es schonmal wesentlich weniger. Wenn jemand nur mit den niedrigen Testosteron zum Doc geht, dann kostet es einen Bruchteil. Man muss nicht alles messen lassen. Und man glaubt es kaum, wenn man sagt man hat nur so und so viel Geld zur Verfügung, dann wird darauf eingegangen.

Die Komplettuntersuchung kostet ca. 1500.-! Wie kommst du darauf, dass es nicht so ist? Jedes Training ist Muskeltraining, kommt darauf an was du willst: Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Ausdauer... - danach richtet sich die Art des Trainings! Gesundheitsfördernd ist primär Muskelaufbautraing, vor allem dann, wenn zuwenig Muskelmasse vorhanden ist.

1.) ich nehme 70 mg Zink auf zweimal verteilt 2.) die Pause zwischen den Sätzen und die intensität ist entscheidend 3.) nachzulesen im "Erfolgsprogramm" und in beinahe jedem Buch von Dr Strunz. Aber du wirst auch im Netz was dazu finden. Übrigens kostet die Untersuchung keine 1500 Euro! Ich weiss nicht wie du darauf kommst. Nur Zink kostet vielleicht 10 Euro oder so. Einfacher geht es nicht. Also ....

Hi Jürgen. beantworte doch bitte unsere (die von Bernd und mir) Fragen, ich habe leider nicht 1.500, um mich von Strunzi untersuchen zu lassen. 1.) wie viel Zink ? 2.) welches Muskeltraining (genau) ? 3.) wo kann man das zum Muskeltraining nachlesen ? grazie, ciao

Hallo an Alle. Ich bin kein Doktor und werde keine Empfehlungen geben. Ich habe bei Herrn Doktor Strunz eine Blutuntersuchung machen lassen. Dabei kam heraus, das mein Testosteron bei 6,7 ng/ml liegt und mein Cortisol sehr hoch ist. Er hat mir Strateigien aufgezeigt wie man das ändern kann. Nun habe ich meinen zu tiefen Zink Spiegel knapp übers maximum gebracht und halt mich auch sonst an die Strategien. Mein Testosteron Wert hat sich nun verdreifacht! Ob man es glauben mag oder nicht. Witzig ist auch, dass ich nach drei Monaten eine Kontrollmessung machte, keine Änderung. Nach einem halben Jahr, keine Änderung! Nach 9 Monaten, bummmmm. Bitte lasst messen von jemandem der sich auskennt. Es sind viele Faktoren. Aber, oh ja, es lohnt sich :-)

@ Jürgen 1.) wie viel Zink ? 2.) welches Muskeltraining (genau) ? 3.) wo kann man das zum Muskeltraining nachlesen ?