Forum: Bluttuning - Tryptophan Mangel - wie auffüllen?
Hallo Angela,
habe dir eben eine PN geschickt...
Gruß Greg
Wahrscheinlich ist mir der Mangel auch deswegen nicht aufgefallen, da ich Melatonin nehme abends, weil das im Kaufmann Protokoll ziemlich gut punktet und Niacin hab ich im Vit B Komplex mit dabei. Tryptophan ist ja die Vorstufe, woraus Melatonin und Niacin hergestellt werden. Ich hatte natürlich meine Trauerzeit und war dabei nicht besonders lustig oder glücklich unterwegs, aber die war vergleichsweise nun nicht heftiger als bei anderen Menschen in Trauer, ich hab das relativ gut überwunden, also von Depression oder arbeitsunfähig und dergleichen war nichts zu bemerken. Also von dem Tryptophanmangel merke ich eigentlich nicht wirklich was.
Guten Morgen Angela,
ich nehme das Tryptophan hier aus dem Shop – 3 Kps. in der Früh auf nüchternen Magen, 4 Kps. vor dem Schlafengehen. Dadurch konnte ich meinen Tryptophanspiegel schön steigern.
Ich bin zwar am Abend sowieso müde und schlafe schnell ein und gut, ohne Probleme, aber mit Tryptophan vor dem Schlafengehen schlafe ich noch ein wenig tiefer und bin morgens erholter.
Liebe Grüße, Nicole
Im Aminogramm wurden bei mir Mängel festgestellt bei Prolin, Glutaminsäure, Isoleucin und Tryptophan
Ich hatte irrtümlich mal Amino Night ( mit Tryptophan) bestellt in der Annahme, dass da auch die ganzen Sachen drin sind, wie in den Protein Shakes die ich normal 2 x täglich nehme, nur zusätzlich noch Nacht Aminos, man sollte eben auch immer die Inhaltsstoffe lesen. Hatte aber keinerlei Wirkung durch das Amino Night festgestellt, ich war weder ruhiger noch schläfriger abends. Liegt vielleicht daran, dass ich abends sowieso immer hundsmüde bin. Andererseits hab ich kurz darauf auch im Forum gelesen, dass Tryptophan auffüllen gar nicht so einfach ist, da müssen wohl mehrere Sachen zusammenwirken, kann mich aber nicht daran erinnern was das genau war. Ich bin eigentlich nie depressiv oder völlig unruhig, ich kann Gemütsschwankungen auch immer gut mit Meditation abfangen und ausgleichen. Etwa einen Monat vor dem Aminogramm ist mein Lieblingskater auf sehr schlimme Weise umgekommen, entweder ein Unfall oder es hat ihm jemand etwas angetan, er hatte eine Stichwunde. Vielleicht ist durch diesen Stress auch ein Mangel entstanden. Ich bin grade dabei so richtig auf Keto umzusteigen, da ich einige beginnende Neuropathien bei mir bemerke und daher kann ich jetzt nicht einfach abends reichlich Bananenmilch trinken, es gibt für mich weder Banane noch Milch bei der Wahls Paleo Plus Diät, Kakao nehme ich reichlich zu mir, Fleisch und Fisch so 3-4 pro Woche. Ich muss also mit NEMs das Tryptophan auffüllen, aber wie? Weiß vielleicht jemand, wie ich das dann richtig mache?