Forum: Bluttuning - Tryptophan und Abbau richtung Kynurenin
Hallo Andy,
die exakte Bestimmung des Vitamin B3 Wertes ist leider nicht so einfach (siehe auch Link) und für eine dauerhafte Besserung sollte u.a. die vermehrte Bildung des Enzyms NAMPT gefördert werden (z.B. mit Sport und/oder Ketonen). Viele Grüße!
Roger
Hallo Roger,
habe wirklich über Jahre Antibiotika hochdosiert genommen. Wie bei der Schulmedizin üblich wurden Symptome bekämpft. Leider kam Haarwurzelentzuendung immer wieder zurück. Habe ebenfalls nochdosiert Ruaccutan (Isotretinoin) eingenommen. Auch das war erfolglos. Zink ist mein Wert bei 1200. B3 und B6 kann ich messen lassen.
Mangan habe ich für die nächste Blutabnahme ebenfalls auf dem Programm.
Vielen Dank für Deine Hinweise.
Hallo Andy,
die Erkrankung wird u.a. von Bakterien/Immunreaktion verursacht und die Bakterien kommen evtl. auch im Mund vor: Zahnsanierung, Herdsanierung bzw. Extraktion toter Zähne (evtl. Ölziehen mit Kokosöl). Die Bakterien "verstecken" sich in den Zähnen bzw. dem Zahnfleisch und "wandern" in das Bindegewebe, sobald das Immunsystem geschwächt ist. Einige übliche Antibiotika können Langzeitschäden verursachen (siehe auch Buch zur FQAD von Dr. Pieper in Konstanz).
Bei einem Vitamin B3 Mangel wird u.a. Tryptophan mit großem Aufwand in Nikotinsäure umgewandelt und wenn die Co-Faktoren fehlen (z.B. Vitamin B6), akkumulieren die Zwischenprodukte im Körper: starke Beschwerden (z.B. Dopaminmangel). Bei KPU (HPU) fehlen u.a. Vitamin B6, Zink und Mangan in den Zellen (Vollblut). Medikamentenschäden (z.B. einige Antibiotika) verursachen häufig KPU (HPU) und/oder einen Vitamin B3 Mangel. Viel Erfolg!
Roger
Hi ihr 2,
ich sag euch dann Bescheid. Die Blutwerte nehme ich noch auf. B9 war bei der letzten Untersuchung bei 18, B12 bei 1700.
Wie gesagt, hab die Werte im Sinne vom DOC entsprechend umgesetzt.
Ansonsten 4x in der Woche Fitnessstudio und immer wieder mal Intervalltraining.
Kein Rauchen, keine Medikamente, kein Alkohohl.
kein EBV, mind. 2 Gramm Eiweiß, Amino 8, Haferflocken, Reis, mind. 400 Gr. Gemüse, mind. 100 Gr. Obst, mageres Fleisch, Eier, 2x 1000 mg Vitamin C, mind. 25 Gr. Zink, Q10 Ubiquinol 100mg, Astaxantin 4mg, B-Komplex, 600 mg Magnesium, 400mg Calcium, 8 Gr. Omega 3, 1 Jod, 5-1000 Einheiten Vit. D, 200mg K2.
Gruß Andy
Hallo,
bin gespannt, Andy, wenn Du das Ergebnis Deiner Laboruntersuchung hier vielleicht zur Kenntnis gibst. Ich suche meine Werte morgen mal zusammen.
HPU-Test werde ich dann wohl doch mal machen. War schon manchmal angedacht, aber ich dachte dann immer, wenn Zink und B6 doch ok sind (B6 sogar so exorbitant hoch, dass meine Ärztin erstmal Stopp gerufen hat), ist dann eine HPU überhaupt denkbar? Pellagra hab ich mit Sicherheit nicht (und seit ich regelmäßig Trockenbürsten und Wechselduschen mache, hab ich eine Haut wie ein Babypopo). B3 wurde auch mal bestimmt. Suche ich raus.
Tryptophan hab ich längst abgesetzt. Medikamente sonst nehme ich gar keine. Seit Jahren nichts. Glaubt mir kein Arzt in meinem Alter, ist aber so. Etwas mehr Training geht sicherlich immer. Zur Zeit laufe ich jeden Tag entweder einmal "zur Alm hoch", das sind 2 km steil den Berg hoch und wieder runter. Oder so ca. 8km im Flachen, aber moderat. Gut, das ist kein Krafttraining. Für's Eiweiß wäre mehr sicher besser.
Andy, ich wünsche Dir viel Erfolg! Vielleicht berichtest Du bald wieder.
Viele Grüße
Elli
Hallo Andy,
ja das ist sinnvoll, wobei Vitamin B3 häufig nur mit dem Massenspektrometer exakt bestimmt werden kann: lieber Vitamin B12, Folat (Folsäure), Eisen, Kalium und Natrium testen lassen (z.B. mit einem großen Blutbild). Einen starken Vitamin B3 Mangel kann man häufig an den Symptomen erkennen: Pellagra. Den KPU (HPU) Test kannst Du im Internet bestellen. Die gesundheitlichen Probleme kann ich mir im Moment auch nicht erklären. Viel Erfolg!
Roger
Hallo ihr 2,
ich hab übernächste Woche einen Termin zur Blutabnahme. Ich überlege mir, ob ich B3 gleich mitmessen lasse. Standardmäßig mache ich immer Vitamine wie A, D und E, Mineralien wie Magnesium, Kupfer, Zink und habe jetzt noch Mangan in Auftrag gegeben. Eben weil ich das mit der Wichtigkeit dieses Minerals kürzlich gelesen habe. Ansonsten noch Testosteron, Gesamteiweissspiegel und Aminogramm.
Habt ihr noch sinnvolle Werte?
ich muss nochmal festhalten, dass mein Bruder im Job sehr eingespannt ist. Er ernährt sich ausgewogen, isst ab und zu nen Eiweissriegel. Sein Aminogramm ist perfekt würde ich sagen. Alles im oberen Viertel. Das ist alles schon irgendwie komisch.
Hallo Elli und Andy,
wenn Du Tryptophan nicht verträgst, solltest Du pausieren und/oder die Dosis reduzieren. Ich würde Euch z.B. einen KPU (HPU) Test empfehlen: hier fehlen evtl. Zink, Mangan und Vitamin B6. Bei einer KPU (HPU) ist z.B. die Häm Synthese gestört und zur Bildung von Häm wird u.a. NAD (Vitamin B3) benötigt. Bei einem Vitamin B6 Mangel kann evtl. nicht genügend Serotonin gebildet werden und das Tryptophan "verschwindet" über andere Abbauwege. Das Gesamteiweiß sollte trotzdem steigen: viele Eier und/oder Proteinshakes verzehren.
Welche Medikamente werden regelmäßig eingenommen oder wurden evtl. Medikamente bis zum Auftreten der Beschwerden eingenommen? Könnt Ihr die aktuellen Laborwerte nennen? Wie ernährt Ihr Euch und ist das regelmäßige Training möglich? 5HTP wird nur zur Bildung von Serotonin benötigt (die BHS kann leichter überwunden werden) und der Tryptophan Wert steigt nicht an. Im Zweifel könnt Ihr Euch noch einmal bei Dr. Schmidt untersuchen lassen. Gute Besserung!
Viele Grüße und ein schönes Wochenende
Roger
Hallo Andy und Roger,
es klingt so wunderbar, wie Du das schreibst, Roger, und man denkt, es muss kann doch gar nichts schief gehen, wenn man es "richtig" macht. Aber ich muss Andy hier zustimmen und ich stelle mir dieselben Fragen:
Auch bei mir ist es so, dass die Werte der "Strunz-Liste" mittlerweile alle im oberen Bereich sind, wenn nicht sogar drüber liegen - "alle" bis auf Gesamteiweiß, Tryptophan und noch so zwei/drei andere essentielle Aminos. Ich möchte nicht wissen, wieviel ich für diese regelmäßigen Labortests schon ausgegeben habe.
Wie bei Andy: Tryptophan vertrage ich nicht. Wenn ich es abends nehme, wache ich früh mit Kopfschmerzen au, nehme ich es früh oder im Laufe des Tages, wird mir irgendwann so halb schlecht. So eine Art Nebel im Kopf... Kann nicht gut sein!
5HTP hab ich versucht. In Mengen! Tut sich gar nicht, merke ich nichts, am Tryptophan-Spiegel tut sich nichts. Niacin hab ich hochgefahren. Tut sich nichts. Bei mir kommt interessanterweise kein Flush. Heißt das, ich muss noch mehr nehmen?
Vor allem frage ich mich auch, wohin die Eiweißmengen, die man in sich hineinschüttet, eigentlich verschwinden. Einige essentielle Aminosäuren sind gut angestiegen, ja. Phenylalanin z.B., Methionin, Lysin. Aber Prolin z.B. bleibt ständig unterirdisch. Das Gesamteiweiß bleibt konstant bei 6,2. Und ich rede hier nicht von einem Versuch seit ein paar Wochen, sondern bei Dr. Strunz war ich im November 2020.
Meine Frage ist die von Andy. Kann es sein, dass der Körper ganz gut klarkommt mit eben weniger Gesamteiweiß, wenn alles andere stimmt? Krank im Sinne von Erkältung war ich schon ewig nicht mehr. Auch Corona ist bisher an mir vorbei gegangen. Oder ich hab's nicht gemerkt. Dann kann das Immunsystem doch gar nicht so schlecht dran sein trotz so wenig Eiweiß.
Ein bisschen mehr Tryptophan hätte ich aber trotzdem gern...
Viele Grüße
Elli
Hallo Roger,
habe aktuell 105mg pro Tag B3 im Programm. Damit wäre ich ja eigentlich schon bei 600%.
Klar, laut Deiner Aussage deutlich zu wenig. Heißt, ich werde das definitiv erhöhen. Danke!
NAC nehme ich 2 x 1000mg pro Tag.
5HTP baue ich wieder ein. Guter Tipp!
Low Carb habe ich ein knappes Jahr durchgezogen. Die ersten Monate sogar deutlich unter 40 Gramm KH. Leider konnte ich dadurch keine Verbesserungen feststellen :-(
Aktuell esse ich ausgewogen. Ziel ist eine Nahrung ohne Zusätze.
Bleibt die Frage was sonst noch gemacht werden sollte, um das Aminogramm auf ein Maximum zu bringen...
Interessanterweise habe ich ansonsten keine Mängel. Habe über den Doc das komplette Blut checken lassen und wiederhole das regelmäßig. Sprich, der Körper verwertet die Nahrung und entsprechende Ergänzungen eigentlich schon ????
Vitamin D bei 100, Magnesium bei 0,98, etc...