Forum: Bluttuning - Verloren im Ernährungs-Dschungel - Cholesterin und Prävention
Herzlichen Dank schonmal für die zahlreichen Inputs. Ich habe nun etwas mehr Klarheit, was zu tun ist...
Hinzufügen zu Sascha möchte ich noch das Vitamin A. Macht man es perfekt, misst man vor der ersten Vitamin D Einnahme auch den Calciumspiegel. Ist dieser zu niedrig, holt sich das D das Calzium aus den Knochen...das will man nicht.
Nach Erreichen des angestrebten Spiegels, ist auch eine Messung des Parathormons und des Osteocalcins sinnvoll. Dann weiss man, wie die Calciumsynthese verläuft.
Eigenartigerweise sieht diese Vorgehensweise kein Schulmediziner vor. Die wissen es gar nicht!
PS: D3/K2 braucht auch immer Magnesium, ist wichtig.
Hatte deswegen öfter mal unnötige Kopfschmerzen... .
Sascha
Hey,
im Forum für Naturheilkunde und Alternativmedizin findest du viele Info´s zum Thema Cholesterin und Statine.
Leider kann ich den link nicht einfügen.
LG
Sascha
Hallo MaVo,
herzlich willkommen im Forum und die Werte sind perfekt: LDL/HDL = 2,1 und HDL/Triglyceride > 1. Mit dreimal täglich 50 mg Niacin kann man das Gesamtcholesterin evtl. ein wenig senken, aber Cholesterin wird auch für viele Funktionen benötigt (z.B. Hormonsynthese, Reparatur von Gehirnzellen etc.): keine Statine ohne hochdosiertes Q10 einnehmen (Statine hemmen u.a. die Q10 Synthese)! Bei einem evtl. Vitamin B12 Mangel sollte vorläufig kein Arginin (ohne Lysin) eingenommen werden, weil es in diesen Fällen die Entzündungsneigung des Körpers verstärken kann: Vitamin B12 im Blut messen lassen und bis zum oberen Grenzwert auffüllen (Laborwerte siehe auch "Heilung erfahren", Dr. Strunz 2022). Vitamin D kannst Du noch verbrauchen und in Zukunft wären zusätzlich 200 - 400 Mikrogramm Vitamin K2 (aktiviert u.a. Osteocalcin in den Knochen) sowie > 2000 i.E. Vitamin A zu empfehlen: Vitamin A/D/K2 gehören zusammen. Viele Grüße und einen schönen Sonntag Abend!
Roger
Liebe Bluttuning-Experten,
ich suche einen Rat. Ich hatte vor einiger Zeit ein grosses Blutbild und Cholesterin-Werte, welche der Arzt als grenzwertig bezeichnete:
Gesamt Cholesterin: 5.6mmol/L
HDL: 1.8 mmol/L
LDL:3.8 mmol/L
Trigliceride: 0.66 mmol/L
Der Kommentar des Arztes war: LDL muss unter 3 mmol/L sein, ich solle auf die Ernährung achten. Ich versuche mich nun mit Nahrungsergänzungen und Low-Carb, bin aber unsicher, ob ich auf dem richtigen Weg bin. Konkret nehme ich Omega 3 (1500mg), D3 2000 IE, Vitamin C 500 mg und L-Arginin (2400mg).
Eigentlich bin ich relativ sportlich aktiv, Rauche nicht und versuche mich wie erwähnt Low-Carb zu ernähren. Ich bin zunehmend verunsichert und möchte nach Möglichkeit wirklich keine Statine einnehmen. Nun steht noch ein grösseres Blutbild an mit Lipo (a) etc.
Gerne suche ich Feedback / Empfehlungen und Erfahrungsberichten, ob ich auf dem richtigen Weg bin?
LG