Forum: Bluttuning - Vit D endlich gestiegen
Hallo Elli,
bei der hochdosierten Gabe von Magnesium verhindert das Kalzium/Magnesium Verhältnis von 2 : 1 den Durchfall (natürliches Verhältnis: z.B. Sango Meereskorallen). Häufig kann man den Durchfall auch durch die Gabe von Magnesiumglycinat umgehen. Viele Grüße und einen schönes Wochenende!
Roger
Hallo,
hab eine Frage, die hier anschließt, auch wenn sie primär nichts mit Vitamin D zu tun hat. Aber mit Magnesium und Kalzium.
Es wird ja immer dieses Verhältnis Kalzium uu Magnedium 2:1 beschworen. Mir geht es aber genauso, wie hier berichtet. Mein Kalziumspiegel ist eigentlich immer in Ordnung gewesen. Aber Magnesium muss ich ungeheure Mengen nehmen, wenn ich auch nur annähernd an das Strunzsche Optimum kommen will.
Dann macht es aber doch keinen Sinn, noch diese Mengen Kalzium einzuwerfen. Vitamin D - da bin ich eher schon etwas im Übeffluss.
Für wen gilt denn eigentlich dieses 2:1?
Viele Grüße Elli
Hallo,
ich habe das gleich probiert, da ich immer am Abend eine Löstablette Calcium nehme, aber damit nicht auf das Verhältnis 2:1 mit Magnesium. Sango Koralle nehme ich auch, aber zusätzlich zum Magnesium hier aus dem Shop.
Das Ergebnis war leider nicht so, wie ich es mir erhofft hatte – ich habe zwei meiner Magnesium am Abend und eine in der Früh durch Sango Koralle ersetzt und hatte in der Früh ziemliche Muskelschmerzen. Ich habe dann das Magnesium wie immer genommen und Sango Koralle zusätzlich. Anscheinend brauche ich mehr von dem Magnesium hier, das ich persönlich für eines der besten halte (ich habe viele probiert). Es wird am besten vom Körper aufgenommen.
Ich habe nämlich auch gehofft, dass mein Vitamin D-Wert damit endlich steigt. Zusätzlich zum Kalzium.
Liebe Grüße, Nicole
Mich hat es auch sehr erstaunt und ich habe ein paar Jahre ohne Kalzium herumgedocktort mit viel Magnesium.
Hatte immer mal Nacken wie ein Brett und habe damals schon gemerkt das Kalzium oder Arginin besser hilft.
Es gibt auch einen Bericht hier, von Jemandem der nach Sport sich 1-2 gr Kalzium genehmigt und so Muskelverspannungen löst.
Fakt ist mir geht's besser. Auch mental. Es wirkt oft mental auch besser als Magnesium. Selbst Strunz schreibt das es für die Nerven verwendet wird.
CMan findet es wegen dem Vit D nicht so explizit. Es gibt zum Sonnenbaden Tabletten wo es zugesetzt ist. Soll gut für die Haut sein.
Da ich auch lange unter Stress stand wird es auch verbraucht.
Mein Hund hat Verspannungen im Rücken wegen Versteifung und will regelmäßig Knochen fressen, obwohl im Futter genügt ist. Höherer Bedarf.
Hallo Caddel,
die Sache mit dem Calcium beschäftigt mich auch gerade. Man geth immer davon aus, dass der Blutwert/Serum! entscheidend ist, ist ein Trugschluss, selbst wenn man das Vollblut hinzuzieht. Wobei vom Gehalt her das Ca mehr im Serum und das Mg mehr im Vollblut ist. Ca wird aber konstant gehalten, also aus dem Knochen geholt ggf.
Die Aufnahme von Calcium hängt natürlich von ausreichend Magnesium ab und die Verbastelung im Knochen vom D und K2 und...Magnesium 1000 nimmst Du hoffentlich auf einmal, schafft der Körper nicht, mehrere Portionen a 300 sind besser, 2x300 sollte reichen. Wichtig ist es auch, wie Du weisst, damit D3 zu D2 werden kann. Letztlich sollte man aber auch hin und wieder D2 prüfen lassen. Wenn da genug ist, sollte der vorhandene D3 Wert auch genügen, egal wie hoch der ist (ausser bei Autoimmunerkrankungen)
Ich persönlich finde die Aufnahme von Calcium besser, wenn man es zusammen hat mit Mg. in Form z.B. von SanegoCoralle (2:1) oder Urgesteinspulver (auch 2:1) Parathormon sollte man auch kennen, Calciummangel in der Versorgung nach SchiddrüsenOPs mit Paraschilddrüsenverletzung..
Bei Calciummangel schlafen oft die Arme ein - nicht die Waden krampfen wie bei Mg- es kribbelt im Gesichtsbereich und man kann sogar eine "Pfötchenstellung" bekommen.
Allerdings kann zu viel Calcium die Mitochondrien verstopfen und da kann es dann zur Gärung kommen und es kann zu Krebs führen.
Ich hätte lieber einen Blutwert (wie bei Mg) auf den ich mich dann verlassen kann, so finde ich es eher nebulös.
Alles Gute! Glückwunsch zum D Wert
Carmen
Die meisten, die sich mit Gesundheit beschäftigen, nehmen jedoch keine Calcium Nahrungsergänzung, sondern oft auch genau die 1000 mg Magnesium. Calcium wird ja irgendwie kaum von einem Arzt empfohlen (auch nicht in der Literatur)...daher hat mich der Beitrag überrascht
Hallo Caddel,
das Verhältnis von Ca zu Mg soll 2:1 bis 2,5:1 sein. Mit 1000mg Ca und 400mg Mg hast Du das richtige Verhältnis. Mit 1000mg Mg müsstest Du viel zu viel Ca nehmen.
Ich ernähre mich sehr abwechslungsreich und z.B. ohne Zucker, der keine Mineralstoffe liefert, und habe dadurch das richtige Verhältnis und muss nichts ergänzen.
Also ich muss ehrlich sagen, mit deinem Beitrag verwirrt du mich jetzt komplett. Ich dachte, zu viel Calcium im Verhältnis zu Magnesium macht Verspannungen und Magnesium löst diese. Dass von Calcium Verspannungen weggehen wäre für mich komplett neu. Hast du den Calcium Wert im Vollblut oder Serum messen lassen?
Moin, lange wollte mein Vit D nicht steigen. Auch im Sommer nicht über 20.
Hatte nach Sonne oder Einnahme Krämpfe, Schwindel, starke Verspannungen.
Habe K2, Vit A und Magnesium 1000 mg genommen. Nix passiert.
Calzium war im unteren mittleren Bereich, wurde von Dr. Strunz aber damals nicht bemängelt.
Also habe ich einfach 1000 mg Calzium täglich genommen. So..
War jetzt 3 Wochen in England zum Wandern. Davon 2 an der Küste. Den ganzen Tag draußen mit kurzen Ärmeln langer Hose. Küstenbestrahlung + 2 Tage Strand an der Ostsee
Vorher der Wert 15 nun 60.... Juhu endlich hats geklappt. Und es war nur das Calzium. Magnesium habe ich nur 300 mg im Urlaub genommen.
Morgens zum Frühstück Calzium 400 mg und direkt vor dem Schlafen Calzium 600 und Magnesium 300 mg.
Seid Start mit Calzium keine Krämpfe oder Verspannungen mehr.
Juhu..
LG, Caddel