Forum: Bluttuning - Vit D endlich gestiegen

Hallo Caddel,

das Verhältnis von Ca zu Mg soll 2:1 bis 2,5:1 sein. Mit 1000mg Ca und 400mg Mg hast Du das richtige Verhältnis. Mit 1000mg Mg müsstest Du viel zu viel Ca nehmen.

Ich ernähre mich sehr abwechslungsreich und z.B. ohne Zucker, der keine Mineralstoffe liefert, und habe dadurch das richtige Verhältnis und muss nichts ergänzen.

Also ich muss ehrlich sagen, mit deinem Beitrag verwirrt du mich jetzt komplett. Ich dachte, zu viel Calcium im Verhältnis zu Magnesium macht Verspannungen und Magnesium löst diese. Dass von Calcium Verspannungen weggehen wäre für mich komplett neu. Hast du den Calcium Wert im Vollblut oder Serum messen lassen? 

Moin, lange wollte mein Vit D nicht steigen. Auch im Sommer nicht über 20.

Hatte nach Sonne oder Einnahme Krämpfe, Schwindel, starke Verspannungen. 

Habe K2, Vit A und Magnesium 1000 mg genommen. Nix passiert. 

Calzium war im unteren mittleren Bereich, wurde von Dr. Strunz aber damals nicht bemängelt. 

Also habe ich einfach 1000 mg Calzium täglich genommen. So.. 

War jetzt 3 Wochen in England zum Wandern. Davon 2 an der Küste. Den ganzen Tag draußen mit kurzen Ärmeln langer Hose. Küstenbestrahlung + 2 Tage Strand an der Ostsee

Vorher der Wert 15 nun 60.... Juhu endlich hats geklappt. Und es war nur das Calzium. Magnesium habe ich nur 300 mg im Urlaub genommen.

Morgens zum Frühstück Calzium 400 mg und direkt vor dem Schlafen Calzium 600 und Magnesium 300 mg.

Seid Start mit Calzium keine Krämpfe oder Verspannungen mehr. 

Juhu.. 

LG, Caddel