Forum: Bluttuning - Vitamin A will nicht steigen trotz hoher Einnahme

Ja, ich nehme bereits Flohsamenschalen. Werde nochmal etwas ausprobieren mit dem Verteilen über den Tag. Habe schon alle Arten von Magnesium durchprobiert (Citrat, Glycinat, Malat). Eventuell reduziere ich auch einfach die Dosis wieder, es scheint ja eh nicht anzukommen (oder sofort verbaucht zu werden, wer weiß).

Ich wollte bei Zeiten auch Mal eine große Darmfloraanalyse machen. Eine kleine hatte ich schon vor einem Jahr, aber da war alles in Ordnung bis auf Candida.

In meinem Zitat stand: "... durch chronischen Durchfall...." . Könnte es schon sein. Flüssiger Stuhl auf Dauer ist nicht gut, schwemmt zuviel aus. Entweder Du probierst ein anderes Magnesium oder kombinierst es oder Du nimmst Flohsamenschalen/Haferkleie ein oder stark verdünnt über den Tag.

Magnesium kann schwierig sein, ich vertrage es am besten wenn ich entspannt bin. Brauche es am meisten, wenn ich nicht entspannt bin.

LG, Caddel

Hi Caddel,

mein Vit D liegt bei 150 nmol/l bzw. 60 μg/l. Bei den anderen Mikronährstoffen ist es gemischt, was die Aufnahme angeht. Vit D offensichtlich kein Problem, ebenso Vit C, Selen, Omega 3, Bor.
Sehr schwierig ist hingegen Magnesium. Trotz 600mg ist mein Wert heute noch genau da als bevor ich anfing zu supplementieren, zeitweise war er sogar gefallen. Duch die Magnesiumeinnhame ist auch mein Stuhl dünner geworden. Eventuell ein Punkt, der sich negativ auf die Absorbtion auswirken könnte. Mein Aminogramm ist auch nicht gerade spitze und steigt nur sehr langsam.

Andere Präparate kenn ich nicht außer Retinylpalmitat in flüssiger Form (und Beta-Carotin, was ja eine Vorstufe ist).

Danke für das Zitat. Ich denke das trifft alles eher nicht zu bei mir. Zum einen habe ich keinen Mangel (nach Schulmedizinischer Definiton). Meine Leber ist gesund nach den Werten dafür zu urteilen. Und eine Mangelernährung nach dieser Definiton kommt wohl nur in Entwicklungsländern vor.

Grüße, David

Welcher Wert hat Dein Vit D? Nimmt Dein Körper andere Micronährstoffe gut auf? Hast Du schon andere Präparate versucht? Bei einer Bekannten ging Vit D nicht hoch durch Tropfen, nun nimmt sie Tabletten und der Spiegel steigt.

"Erkrankungen, die die Fettresorption im Darm stören, können die Aufnahme von fettlöslichem Vitamin A reduzieren und das Risiko für einen Mangel erhöhen. Zu diesen Mangelerscheinungen gehören chronischer Durchfall , Zöliakie , Mukoviszidose , bestimmte Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse und ein Verschluss der Gallengänge . Chirurgische Eingriffe im Darm und der Bauchspeicheldrüse können die gleiche Wirkung haben.

Leberkrankheiten können die Speicherung von Vitamin A hemmen. (Das meiste Vitamin A im Körper wird in der Leber gespeichert).

Ein Vitamin-A-Mangel tritt häufig bei Menschen auf, die für längere Zeit einen schweren Protein- und Kalorienmangel (Protein-Energie-Mangelernährung ) hatten. Menschen mit dieser Störung nehmen nicht ausreichend Vitamin A zu sich. Die Speicherung und Verarbeitung von Vitamin A ist bei ihnen beeinträchtigt."

https://www.msdmanuals.com/de-de/heim/ern%C3%A4hrungsst%C3%B6rungen/vitamine/vitamin-a-mangel

LG, Caddel

Ja, ich kenne den Zusammenhang. Allerdings würde ich 6000 IE Vitamin D als eine niedrige Dosis einschätzen im Vergleich zu 50.000 IE Vitamin A, oder? Und mein Vitamin D Spiegel ist ja gemessen auch nicht "zu hoch", sondern optimal.

 Zwischen Vitamin A und Vitamin D besteht eine Interdependenz, dh zu viel Vitamin D kann man mit Vitamin A runterregeln und umgekehrt. In älteren edubily-Beiträgen ist dieser Zusammenhang beschrieben.

Vitamin D nehme ich 6000 IE und habe damit einen optimalen Wert.

Wieviel Vitamin D nimmst du täglich?

Hallo,

ich bin seit einiger Zeit dabei meine Werte zu optimieren. Beim Vitamin A tue ich mich aber noch etwas schwer, obwohl ich bereits seit Anfang des Jahres täglich 50.000 IE einnehme.

Ganz am Anfang habe ich Tropfen genommen, aber als ich auf die 50K umgestiegen bin Kapseln. Beides Retinylpalmitat. Außerdem nehme ich jeweils über einige Monate täglich 50mg Beta Carotin.

Hier ist meine Historie:

Außerdem habe ich Feb - Mai mehr Kalbsleber gegessen. Danach wieder etwas weniger und im Juni auch 1 Woche ohne Einnahme, was evtl. den Abfall in der jüngsten Messung erklärt.

Wieso komme ich trotz der sehr hohen Dosis nicht mal auf die "Minimalempfehlung" von 500 µg/l ?

Grüße
David