Forum: Bluttuning - Vitamin B-12-Überdosierung und Schlafstörungen

Hallo Andrea,

nein das ist nicht schlimm, da der Mensch dieses B12 nur zu einem sehr sehr kleinen Teil aufnimmt. Bei den meisten Menschen aufgrund einer zu schlechten und dazu noch reduzierten Magensäure sogar fast gar nicht...

VG,
Robert

Hallo

Ist es schädlich, wenn B Vitamine in einem Komplex viel zu hoch dosiert sind? Ich finde nur Produkte, die weit über den Empfehlungen liegen, gerade bei B12

Könnt ihr ein gutes bioaktives Präparat empfehlen?

Danke Anna

Leider kam es wieder zu Schlafstörungen! Wird auch hier beschrieben:

https://forums.phoenixrising.me/index.php?threads/b12-and-insomnia.17904/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8914118

Auch die Kaliumausscheidung erhöht sich!

500 mcg sublingual wirken bei mir momentan gut. Vor allem am Morgen merkt man einen leicht aktivierenden Effekt.

B12 kann man auch prima subkutan spritzen - gibt Ampullen zu kaufen und schicke kurze Spritzen. Fettröllchen gegriffen und rein damit. :-)

Hier wird bestätigt, dass bei 500 mcg Vitamin-B12 tatsächlich nur weniger verfügbar ist.

http://www.vitaminb12.de/praeparate/

Ich nehme tägllich 5.000 mcg Adenosylcobalamin sublingual (für Energie, Mitochondrien). 

Meine Werte sind optimal (zwischen 1.500 und 2.000). 

Ich lasse mir B12 regelmäßig spritzen. 1000 mcg ("Depot"), um auf den von Strunz angegebenen Wert von 2.000 zu kommen,

das schafft man schwer mit Tabletten - pas de problèmes ...

Hallo Jörg,

als "unter die Haut" gespritzt weiß ich nicht genau, wieviel der Körper da aufnimmt. Habe ich nie gemacht, geht aber auch.

Aufnahme: Als Kapselform ca. 1% und als Lutschtablette ca. 2%, beides per passiver Diffusion (Mundschleimhaut oder Darmschleimhaut).

Ich habe über ein Jahr lang 1000mcg als Lutschtablette genommen oder per Tropfen in den Mund und dort gut "kauen".

Und ja...das kann man bedenklos tun und so erreicht man die Werte im Blut wie der Doc sich das wünscht von 1000-2000. Denn 98% landen im Klo...das ist nicht zu verhinderrn.

Ausnahme: Per IV-Infusion :-) nimmt man mehr auf...ist aber auch deutlich teurer und aufwendiger.

VG,

Robert

Hallo, alle anderen B-Vitamine nehme ich ebenfalls.

Nehme seit einiger Zeit Vitamin B 12 500 mcg in Kapselform (Olimp)und seit heute von Jarrow 500 mcg B 12 in sublingualer Form. Wirkt irgendwie besser. Der Vitamin-B-12-Spiegel wird im Dezember zusammen mit Vitamin D und anderen Werten gemessen.

Kann man die 500 mcg täglich nehmen, oder soll man die Einnahme auf 3 x pro Woche reduzieren?