Forum: Bluttuning - Vitamin B-12-Überdosierung und Schlafstörungen

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Robert K. 3838 Kommentare Angemeldet am: 28.05.2018

Hallo Andrea,

nein das ist nicht schlimm, da der Mensch dieses B12 nur zu einem sehr sehr kleinen Teil aufnimmt. Bei den meisten Menschen aufgrund einer zu schlechten und dazu noch reduzierten Magensäure sogar fast gar nicht...

VG,
Robert

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Andrea B. 1 Kommentare Angemeldet am: 08.07.2020

Hallo

Ist es schädlich, wenn B Vitamine in einem Komplex viel zu hoch dosiert sind? Ich finde nur Produkte, die weit über den Empfehlungen liegen, gerade bei B12

Könnt ihr ein gutes bioaktives Präparat empfehlen?

Danke Anna

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Jörg N. 72 Kommentare Angemeldet am: 09.07.2018

Leider kam es wieder zu Schlafstörungen! Wird auch hier beschrieben:

https://forums.phoenixrising.me/index.php?threads/b12-and-insomnia.17904/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8914118

 

Auch die Kaliumausscheidung erhöht sich!

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Jörg N. 72 Kommentare Angemeldet am: 09.07.2018

500 mcg sublingual wirken bei mir momentan gut. Vor allem am Morgen merkt man einen leicht aktivierenden Effekt.

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Christine S. 650 Kommentare Angemeldet am: 29.05.2018

B12 kann man auch prima subkutan spritzen - gibt Ampullen zu kaufen und schicke kurze Spritzen. Fettröllchen gegriffen und rein damit. :-)

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Jörg N. 72 Kommentare Angemeldet am: 09.07.2018

Hier wird bestätigt, dass bei 500 mcg Vitamin-B12 tatsächlich nur weniger verfügbar ist.

 

http://www.vitaminb12.de/praeparate/

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Andrea W. 588 Kommentare Angemeldet am: 01.06.2018

Ich nehme tägllich 5.000 mcg Adenosylcobalamin sublingual (für Energie, Mitochondrien). 

Meine Werte sind optimal (zwischen 1.500 und 2.000). 

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Nils 547 Kommentare Angemeldet am: 24.05.2018

Ich lasse mir B12 regelmäßig spritzen. 1000 mcg ("Depot"), um auf den von Strunz angegebenen Wert von 2.000 zu kommen,

das schafft man schwer mit Tabletten - pas de problèmes ...

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Robert K. 3838 Kommentare Angemeldet am: 28.05.2018

Hallo Jörg,

als "unter die Haut" gespritzt weiß ich nicht genau, wieviel der Körper da aufnimmt. Habe ich nie gemacht, geht aber auch.

Aufnahme: Als Kapselform ca. 1% und als Lutschtablette ca. 2%, beides per passiver Diffusion (Mundschleimhaut oder Darmschleimhaut).

Ich habe über ein Jahr lang 1000mcg als Lutschtablette genommen oder per Tropfen in den Mund und dort gut "kauen".

Und ja...das kann man bedenklos tun und so erreicht man die Werte im Blut wie der Doc sich das wünscht von 1000-2000. Denn 98% landen im Klo...das ist nicht zu verhinderrn.

Ausnahme: Per IV-Infusion :-) nimmt man mehr auf...ist aber auch deutlich teurer und aufwendiger.

VG,

Robert

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Jörg N. 72 Kommentare Angemeldet am: 09.07.2018

Hallo, alle anderen B-Vitamine nehme ich ebenfalls.

Nehme seit einiger Zeit Vitamin B 12 500 mcg in Kapselform (Olimp)und seit heute von Jarrow 500 mcg B 12 in sublingualer Form. Wirkt irgendwie besser. Der Vitamin-B-12-Spiegel wird im Dezember zusammen mit Vitamin D und anderen Werten gemessen.

Kann man die 500 mcg täglich nehmen, oder soll man die Einnahme auf 3 x pro Woche reduzieren?

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