Forum: Bluttuning - Vitamin B 5 Panthothensäure - und B-Vitamine Wichtig!!
Hallo Andrea,
gut, dass Du das mal wieder angesprochen hast. Denn dieser "Problematik" tritt eigentlich überall auf.
Soll heißen: es gibt kein One-Size-Fit-All. Ist ja auch eigentlich logisch.
Auf der Packung steht: 1mal pro Tag eine Tablette (oder 2 oder...).
Für Männlein und Weiblein, alt und jung, von adipös bis anorektisch.....
geht´s noch.......nachdenken.....!!!!!
Mein Tip: nehmt erst mal die Vit. einzeln in so hoher Dosis, bis Ihr Überdosierungserscheinungen kriegt.
(Achtung!! das ist nichts für Feiglinge und Dummköpfe)
Dann ist der entsprechende Bedarf sicher aufgefüllt. Und man bekommt eine Vorstellung wieviel man braucht.
Komplexe sind da eher so dimensioniert, dass sie (halbwegs)zuverlässig Mangelerscheinungen vorbeugen. Also man dümpelt an der Grenze zum Mangel herum.
Was mögen wir nicht????? => MANGEL!!!
Also orientiert euch an der Obergrenze. Dann wird´s vielleicht was mit dem Adler(oder Nachbar[in]).
LG
Martin
Es wird immer zu einem B-Complex geraten, weil einzelne B Vitamine das Gleichgewicht stören können. Ich nehme es deckt alle B Vitamin ab und hat hoch bioverfügbare Folsäure als Quatrefolic.
N'Abend zusammen,
ich finde das mit den einzelnen B-Vitamin sehr interessant und wage mich auch dran. Aber erst eines nach dem anderen. Starte mit B5 wg unreiner Haut und wollte mal fragen, ob jmd mit Pantethin (aktiviertes B5) anstelle von Pantothensäure Erfahrungen hat ?
LG Patty
Nachtrag:
Eine geschwollene Zunge mit seitlichen Zahneindrücken zeigt einen Jodmangel an.
Nachdem ich jetzt 1 mg (mg!) Jod pro Tag nehme ist meine Zunge komplett normal, alle Zahneindrücke sind zu 100 % weg.
Werde mich weiter informieren, es kann sein, dass sogar 1 mg Jod pro Tag zu wenig ist. Jod wird ja nicht nur für die Schilddrüse sondern für alle anderen Organe auch benötigt.
Betreffend B2:
Landkartenzunge "Geographic Tongue" ist ein B 2 Mangel. Noch besser ist sogar statt das normale Riboflavin die aktive Form: Riboflavin 5 Phosphat, da reichen schon 40 mg täglich und die Zunge sieht aus wie neu.
Hallo Andrea,
ja, exakt den nehme ich 1x am Tag auch. Und ich probiere die nächsten Tage mal B3/B5 hochdosiert dazu aus.
B9/B12 nehme ich tatsächlich auch als Höchstdosis ein...B9 mit 2,5mg, B12 mit 1-2mg.
Worauf ich bei B2 hinauswollte: Ich bekomme vom B-Komplex bereits gelbes Pipi, was zeigt/zeigen soll: Zellen voll. Und korrekt, absolut harmlos.
Ich glaube gelesen zu haben, dass man auch nur bei Folsäure vorsichtig sein sollte mit Überdosierung...da nehme ich 800mcg mit 2x400.
VG
Robert
Hallo Robert,
nein, ich nehme dazu nur den B-Complex.
Gelbes Pippi ist ja normal, der Überschuss, den der Körper im Moment nicht aufnehmen kann, wird ja über den Urin ausgeschieden. Das ist nichts Schlimmes ... ist wohl am meisten auch bei B2 so.
Wie erwähnt, ich nehme alles zusätzlich zu diesem B-Komplex. Tut mir unglaublich gut. Wirklich. Hätte ich das mal vor ein paar Jahren schon gewusst wäre mir viel, viel Leid erspart geblieben 
Hallo Andrea,
sehr interessant. Ich habe auch seit über einem Jahr diese Zahnabdrücke auf der Zunge festgestellt. Ist schon ein bißchen besser als vor einem Jahr. Aber weg ist es nicht.
Und ich nehme "nur" einen starken B-Komplex...werde aber jetzt auch mal ausprobieren, B5 hochdosiert einzuwerfen.
Bei B2 bekomme ich schon vom B-Komplex gelbes Pipi...denke mal, dass da kein Mangel bei mir vorliegt. Hast Du den Effekt denn auch?
Und B3 nehme ich schon hochdosiert...aber B5 probiere ich auch mal 500mg aus. Das habe ich noch nicht ausprobiert.
Nimmst Du denn zusätzlich auch einen (starken) B-Komplex?
VG
Robert
Neuester Stand:
Meine Zungeneindrücke an der Seite sind jetzt zu 95 % weg.
Zusätzlich ist die trockene Haut, die ich immer direkt unter den Nasenlöchern hatte (hat man meistens nur gesehen, wenn ich die Nase etwas hochgezogen habe .. ) ...für die ich sonst immer Creme geschmiert habe - komplett weg. Weg. Wirklich weg!
Jetzt ist da nur ein bisschen rot (wie bei Roseaca) bin gespannt ob das auch weggeht.
Ich halte Euch auf dem Laufenden!
Magenschmerzen weiterhin weg. Nehme zwischen 500 -1.000 mg B5.
Meinem Darm geht es von Tag zu Tag besser.
Für den Rest nehme ich 250 mg B2.
HabeMega-Energie. Weiss bald gar nicht wohin damit. Schlafe nicht mehr ein vor dem TV (ab 21.30 Uhr) und nein, die Serie war nicht langweilig, einfach Müdigkeit. Jetzt nicht mehr. Könnte um 22.30 Uhr noch eine englische Pubmed-Studie lesen und verstehen. Soweit bin ich schon
Gelobt seien die B-Vitamine!
Ok Danke. Ist also wirklich sehr übersichtlich das Angebot.
Schade, dass es kein Buch gibt über die verschiedenen B-Vitamine!