Forum: Bluttuning - Vitamin B6
Hallo Amanda,
Arginin, Methionin sowie Threonin (überforderte Abwehr) sind zu niedrig und der Homocystein Wert ist viel zu hoch (Zielwert < 10 oder besser < 5): Laborwerte siehe auch https://drstrunz.de/dateien/pdfs/202407_Bluttuning.pdf . ACC/NAC reduziert den vermehrten Abbau von Arginin (Dr. Kemer: Cystein ist der "Protonenspender" des Harnstoffzyklus) und Du nimmst ja täglich 5 g Citrullin ein (zusätzlich täglich 5 g Lysin einnehmen: verbessert evtl. den LPA Wert und reduziert den Vitamin B12 Mangel). Methionin geht u.a. durch den hohen Homocystein Wert verloren und ich würde evtl. die Erhöhung des Vitamin B12 Wertes im Blut auf max. 2000 pg/ml empfehlen. Die Gabe von Betain unterstützt die Therapie (mehr Methylgruppen) und im Zweifel sollte der Vitamin B-Komplex durch ein Produkt mit Folat ersetzt werden (keine Folsäure wegen des evtl. fehlenden Enzyms): z.B. Two per Day Kapseln (Internet).
Der niedrige Threonin Wert könnte z.B. durch Entzündungen und/oder Erreger verursacht werden: u.a. Eisenwert im Blut bestimmen lassen, Omega3 Index mit DHA/EPA auf > 8 Prozent erhöhen. Wie hoch ist der Kalium Wert bzw. Natrium im Blut? Mit einer gesunden Ernährung und viel Eiweiß können die Werte der anderen Aminosäuren evtl. erhöht werden (Gesamteiweiß möglichst > 7,65). Bei Energiemangel helfen u.a. hochdosiertes Magnesium und täglich 1,5 g Taurin (max. 2 - 3 g Taurin). Viel Erfolg!
Roger
Oje ich dachte und ich dachte zusammen mit der Auswertung eine gute Einstellung gefunden zu haben aber das scheint nicht optimal. Darf ich fragen was ihr anhand meiner Ergebnisse empfehlen würdet ?
Alanin 235
Arginin 23
Asparagin 45
A.Säure 4,1
Carnosin 3,2
Citrullin 32
Cystin 15
Glutamin 635
G.Säure 29,4
Glycin 166
Histidin 77
Homocystein 15.5
Isoleucin 62,8
Lysin 177
Methionin 19.8
Ornithin 79
Phenylalin 55.7
Prolin 112
Serin 84.4
Taurin 80.7
Threonin 106
Tryptophan 39.6
Tyrosin 72.2
Valin 212
Ich danke euch für die Bemühungen, liebste Grüße Amanda
Falls Tryptophan in Deinem Aminogramm erniedrigt war, kann dies ein Hinweis auf Vitamin 3 Mangel (Niacin) sein.
Dann verbraucht Dein Körper Tryptophan, um daraus Niacin herzustellen.
Mein Homocystein-Wert war bei einem For You Test viel zu hoch, allerdings ist mir hinterher aufgefallen,
dass ich die Blutprobe nicht habe erst trocknen lassen, sondern gleich in die Plastiktüte gepackt habe.
Nun vermute ich, dass ich durch diesen Fehler Ergebnisse verfälscht habe.
Mit einem Vitamin B - Kombipräparat waren meine Werte nach einigen Wochen viel besser,
eber ich denke, es war nicht nur das Vitamin B.
B-Vitamine gibt es in unterschiedlichen Formen: bioaktiv oder nicht, z.b. ist Folat die bioaktive Folsäure (B9).
Angeregt durch das Protein-Buch von Robert Krug habe ich einen Gentest bei 24Genetics durchführen lassen
und dabei kam heraus, dass ich B9 in seiner bioaktiven Form benötige, weil mir genetisch bedingt ein Enzym fehlt,
um die bioaktive Form aus der nicht-bioaktiven herzustellen.
Der erhöhte B6 Wert kann durch körperliche Anstrengung vor der Blutabnahme kommen wie Radfahren oder Treppensteigen,
dies hatte ich hier gelesen:
https://www.histameany.de/vitamin-b6-mangel-richtig-diagnostizieren/?srsltid=AfmBOop_wAE5wJSQ-TyQaLHgZHkfqt4eLOCS8Ihki-zlKYuShGE4miHd
Du nimmst Omega 3 abends. Nimmst Du es zu einer Mahlzeit ein?
Das wäre sinnvoll, damit die Fettverdauung angeregt wird und das Omega 3 gut aufgenommen werden kann.
Selbst nehme ich das Omega3 zu meiner Hauptmahlzeit und Vitamin D und Vitamin K2.
Dann habe ich das Fett und die fettlöslichen Vitamine zusammen.
Hallo Amanda,
bei den Aminosäuren fehlen noch täglich 5 g Lysin (je nach Citrullin Dosis), ACC/NAC (die Aminosäure Cystein wird u.a. zur Bildung von Glutathion benötigt: weniger oxidativer Stress) und evtl. täglich 1,5 g Taurin (u.a. Senkung des Kalziumeinstroms in die Zellen, max. 2 - 3 g Taurin, je nach Aminogramm). Vitamin B12 könnte etwas höher sein und der Homocysteinwert sollte weiterhin regelmäßig kontrolliert werden (u.a. wegen dem hohen LPA Wert). Cholesterin dient auch als Antioxidanz und durch die zusätzliche Senkung des oxidativen Stresses mit Selen, hochdosiertem Vitamin B2 sowie täglich 25 mg sublingualem NADH sollte LDL mittelfristig sinken. Wenn alle Mängel beseitigt wurden (incl. Aminosäuren: Gesamteiweiß möglichst > 7,65), kann die Leistungsfähigkeit evt. mit der hochdosierten Gabe von Q10 gesteigert werden (Turbo).
Die Beschwerden werden häufig durch einen Energiemangel sowie Entzündungen verursacht. Täglich 1,8 g AKG (ist z.B. in einigen Sportlerkapseln enthalten) und dreimal täglich 50 mg Niacin regen den Stoffwechsel an. Mit DHA/EPA (Omega3 Index möglichst > 8 Prozent), täglich 5 - 10 g Glutamin (z.B. bei einem Leaky Gut) sowie einer Low Carb (No Carb) Ernährung mit genügend Eiweiß kann die Entzündungsneigung reduziert werden. Bei einem positiven KPU (HPU) Test wäre zusätzlich die hochdosierte Gabe von Vitamin B6 (P5P: natürliche Form von Vitamin B6, weil evtl. das Enzym zur Bildung von P5P fehlt) sowie Mangan zu empfehlen. Zu Vitamin D gehören neben Vitamin A auch täglich 200 - 400 Mikrogramm Vitamin K2. Viel Erfolg!
Roger
Hallo zusammen ich bin überwältigt von eurer regen Teilnahme und danke euch herzlich für die nette Aufnahme !
@ Lisa ich fühle mich nicht viel besser als zuvor eher gleich, es fühlt sich an wie ein RLS ,sind die Beine in Bewegung ist alles gut ,kommen sie zur Ruhe fühlen sie sich schwer und haben Bewegungsdrang. Auch beim Treppensteigen merke ich das sie ab der 3 Etage schon anfangen zu schwächeln ,diese dann hochzurennen wäre undenkbar schäm
Ich nehme schon ziemlich viel ein aber alles erst seit November.
Ich würde mal notieren und hoffe es ist nicht zu viel Input.
Magnesium Komplex 250 mg 3x tgl dazu jeweils 1 Kapsel Weihrauch, 16 mg Astaxanthin jeden zweiten Tag , Mariendistel 1x1 , 4g Vitamin C tgl, B-Komplex 1x tgl , Tropfen Vitamin D 5000 IE tgl , Vitamin A 1 Trpf. tgl., Selen 2 Tropfen tgl, 1 x Abends Omega 3 Kapsel , 1x Eisen , 1 x Aminos flüssig Ampulle , 2x Eiweiß Power Banane (meeeega lecker) , Citrullin 5000 1xtgl und 15g Glycin tgl. alles von Dr. Strunz.
Mein Aminogramm war ganz in Ordnung denke ich ? 2 Werte waren rot, 14 im unteren Normbereich und 9 im oberen Normbereich.
Der Mineralstofftest steht noch aus.
Über die Arztpraxis habe ich diese Werte:
Homocystein 8,2 umol/L (was beim Aminogram 14 waren ,was mich sehr wundert)
Zink 10,58 umol/L
Folsäure 23,10 ug/L
B12 694 nmol/L ( spritze alle 4 Wochen)
B6 107
Vitamin D H25 96 nmol/L
Ferritin 58
Magnesium 0,85 mmol/L
LDL 3,53 mmol/L
Cholsterin 5,2 mmol/L
Vitamin A,E und Omega Index fehlen noch.
Mein LPA ist bekannt erhöht daher wurde ich nervös bei dem Homocystein Wert / For You Test zu hoch mit 14 , Labor Arztpraxis 8 ) ich nehme keine Statine und denke aber das der LDL noch deutlich zu hoch ist, vlt habt ihr da eine Idee wie ich den senken kann.
Herzlichen Dank für Eure Ratschläge
Hier habe ich noch interessante Infos gefunden:
Und noch etwas:
Was macht Dein Homocystein-Wert?
Wenn er erhöht ist, hast du zu wenige B-Vitamine.
Hallo Amanda,
wie steht es um Deinen Vitamin D-Spiegel und was ist Dein Omega 3-Index?
Häufig gibt es hier einen Mangel in der Bevölkerung, bei Vitamin D insbesondere im Winter,
und mit Ausgleich des Mangels geht es den Menschen besser.
Und wie vorhin schon erwähnt, seit November ist tatsächlich noch nicht so lange.
Bei mir hat es tatsächlich etwa 6-9 Monate gedauert, bis ich einen Unterschied bemerkte.
Vitamin B6 ist wasserlöslich. D.h. was Du nicht brauchst, scheidet der Körper aus.
Hier musst Du Dir meines Wissens keine Sorgen machen, dass sich etwas anreichert
und Du Dich damit "vergiften" kannst. Mit dem genauen Vitamin 6 - Bedarf kenne ich
mich nicht aus. Wo hast Du messen lassen: bei Deinem Arzt oder Selbsttest?
Falls Selbsttest würde mich das auch interesseieren.
Viele Grüße
SK
Hallo Amanda,
wie fühlst Du Dich seit Du mit dem B-Komplex begonnen hast? Sind irgendwelche Symptome besser, schlechter oder gleich geblieben? Ich habe in den vergangenen Jahren die Erfahrung gemacht, dass ich „hohe“ Blutwerten nicht zu ernst nehmen sollte. Zum Einen, weil der „Normalwert“ in den Arztpraxen / Laboren meist weit unter dem notwendigen Wert liegt und zum anderen weil jeder Körper individuell ist. Das hat mich mittlerweile dazu bewogen oft gar nicht nach den Werten zu schauen (jenachdem um welche Werte es geht), sondern nur zu beobachten, ob sich etwas ändert. Dazu braucht man natürlich ein wenig Übung aber das wirst Du nach einer Weile auch können.
Glutenfrei und LowCarb zu gehen war eine gute Idee. In erster Linie geht es beim gesund werden nämlich darum das schädliche Zeug wegzulassen und weniger darum irgendwas hinzuzufügen. Das Hinzufügen ist natürlich auch wichtig aber nicht so bedeutend wie das weglassen. November ist noch nicht so lange her, Dein Körper wird eine Weile brauchen, bis er sich erholt hat.
Bzgl. Magnesium und Zink stimme ich Roger zu. Ich persönlich supplementiere so viel Magnesium wie mein Darm verträgt, ca. 4g Vitamin C und 125mg Zink am Tag. Ja, das ist sehr viel Zink ABER, wie schon gesagt, jeder Körper ist anders und mein Darm ist leider nicht besonders gut darin Nährstoffe aufzunehmen ... Erst seit ich auf diese Mega-Dosis umgestiegen bin, bin ich im Winter nicht mehr krank und das ist für mich ausschlaggebender als eine Zahl auf irgendeinem Papier.
Magst Du beschreiben, was mit schmerzenden Beinen gemeint ist? Sind es Krämpfe in den Beinen, sind die Beine schwer, ist das Auftreten schmerzhaft? Sind es die Gelenke die wehtun? Wenn Du das näher beschreiben könntest, wären wir vielleicht in der Lage Dir da gezielter zu helfen.
Grüße
Lisa
Hallo Amanda,
herzlich willkommen im Forum und Vitamin B6 sollte bei Bedarf in den Zellen gemessen werden (z.B. im Vollblut oder intrazellulär). Zur Verarbeitung von Vitamin B6 wird u.a. Magnesium benötigt und ich würde die hochdosierte Gabe von Magnesium empfehlen (bei Bedarf bis zur "Durchfallgrenze" auffüllen und Erhaltungsdosis weiter einnehmen, Blutwert möglichst > 1 mmol/l). Alle anderen Mängel von Mikronährstoffen sollten auch beseitigt werden: Laborwerte siehe auch https://drstrunz.de/dateien/pdfs/202407_Bluttuning.pdf . Bei KPU (HPU) wird häufig ein Vitamin B6 Mangel in den Zellen beobachtet (neben Mängeln an Zink sowie Mangan) und Du solltest bei Bedarf einen KPU (HPU) Test durchführen sowie evtl. Mängel beseitigen (der Test wird z.B. im Internet angeboten). Viel Erfolg!
Roger