Forum: Bluttuning - Vitamin C - Präparat und Dosis

https://www.dougcookrd.com/wp-content/uploads/2018/09/Ridiculous-Dietary-Allowance-A-Challenge-to-the-RDA-for-Vitamin-C.pdf

Hallo Katharina,

dein aktueller Ansatz ist schon gut. Lass dich nicht auf weniger ein :)

Ich nehme meistens 1 g Retard Presslinge, Produktnamen kann man hier nicht unzensiert schreiben.

Ich komme auf 5 g mindestens am Tag. Wenn ich mich top gesund fühle. Ansonsten viel mehr....

Grüße 

Hallo Katharina,

ich empfehle natürliches Vitamin C und ich selbst nehme auch nur 200-500mg (Bio Amla + Bio Acerola). Habe im Blut obere Grenze vom Labor...waren, glaub ich, 30mg.

Dein VitC-Bedarf hängt wohl auch mit der Ernährung zusammen. Mit LC hat man angeblich einen niedrigeren Bedarf als mit HC...

VG,

Robert

Hallo Ihr Lieben!

Ich bin gerade mal wieder auf eine alte News (2006) zu Vitamin C gestoßen: https://www.strunz.com/de/news/vitamin-c-der-alleskoenner.html

Bisher nehme ich von dem Präparat aus dem Strunz-Shop (enthält 250 mg, retardiert) ca. 2 Tabletten täglich sowie noch mal ca . 450 mg über den Tag verteilt durch Multi- bzw. Zink-/Selenpräparate, die ebenfalls Zink enthalten. Insgesamt komme ich so im Durchschnitt auf ca. 750 - 1100 mg pro Tag

Bezogen auf die o. g. News: seid Ihr auch der Meinung, dass man täglich 3g Vitamin C nehmen müsste/sollte? 

Welche Präparate könnt Ihr empfehlen (möglichst retardiert, möglichst nicht in Pulverform)?

Freue mich über Eure Erfahrungen!