Forum: Bluttuning - Vitamin D - Abfall über die Zeit ohne Ergänzung
Hallo,
bei dem Test wurde auch der Vit.-D Stoffwechsel mitbestimmt. Dieser ist im grünen Bereich und somit ausgeglichen.
Wäre damit auch die Calzium Frage beantwortet oder hat das eine mit dem anderen nichts zu tun?
Viele Grüße
Hier Daten zum T420K-Polymorphismus:
Hallo,
Ich möchte hier betonen die Wissenschaft weiß noch lange nicht alles über Vitamin D.
Es gibt den T420K-Polymorphismus. Dabei ist wenig VDBP vorhanden, dh. Calcidiol in der Form wie es gemessen wird kann nicht besonders hoch werden, weil das immer an Proteine gebunden ist. Dafür liegt mehr freies D3 vor, was niemand misst. Dh. bei diesem Gen kann ein D3-Mangel vorliegen, der Körper hat aber kein Problem damit, weil genügend aktives (freies) im Körper ist. Das muss bei dir nicht zutreffen, aber ich wollte es erwähnen.
Ein weiterer Grund warum viel D3 verbraucht wird, ist wenn zu wenig Calcium vorhanden ist. So wird es ständig ausgeglichen, indem Calcidiol in Calcitriol gewandelt wird, um das Calcium zu bekommen. Bei Phosphor ähnlich. Die Bestimmung des Parathormonspiegels und des Calcitriols kann u.a. Aufschluss darüber geben, ob der Körper um Calcium ringt. Bor kann helfen Vitamin D zu erhöhen.
LG
Vitamin D ist auch ein Verbrauchsstoff. Bei Entzündungen oder Stress kann sich der Verbrauch erhöhen.
Hallo Thorsten,
stimme Dir zu. Ist auch eigentlich ok der Wert. Da ich gerne experimentiere, wollte ich schauen, ob das mit dem Rechner funktioniert. Daher die Frage, wo ist das zugeführte Vitamin D abgeblieben. Hast Du eine Idee dazu?
Danke und Grüße aus Kiel
Sabine
Hallo Sabine,
die Angaben für optimale Vitamin D Werte sind ja auch immer Richtwerte und nicht auf den Einzelnen anwendbar.
Vielleicht sind 44 ng ja für dich optimal.
44 ng ist zudem kein schlechter Wert. Selbst tradtitionell lebende Naturvölker wie die Masai kommen im Schnitt auf ca. 46 ng.
In dieser Studie hier nachzulesen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22264449/
Beste Grüße,
Thorsten
Hallo Uwe,
bei mir war es so, dass ich im März 44 ng hatte, dann mit dem Vitamin D Rechner errechnet habe auf 60 zu kommen. Die Erhaltungsdosis war 5000 IE. So habe ich es auch gemacht. Letzte Woche habe ich gemessen und lag bei exakt demselben Wert (sogar anderes Labor).
Auch ich war sehr viel in der Sonne....
Wo das alles hin ist, ein Rätsel.
Viele Grüße
Sabine
Moin,
habe jetzt mal nachmessen lassen, der Wert hat sich wie folgt geändert:
- 05/2020 258 nmol/l
- 09/2020 149 nmol/l
wie beschrieben bei 0 Supplementierung. In den Sommermonaten war ich auch häufig draußen, Wochenende lange Radtouren etc., da finde ich den Abfall über ca. 4 Monate um ca. 40% schon heftig.
Das ist jetzt das Optimum, viel weiter runter sollte es also nicht. Ich werde das im Blick behalten.
Gruß Uwe
Über den Winter geht mein Vit D-Spiegel immer leicht runter:
Z.B.: August 77 μg/l darauffolgender April 50 μg/l
oder: August 55 μg/l auf 49 μg/l im Januar
bei einer Einnahme von 10 000 iu alle drei Tage, also 3300/Tag bei ca. 69 kg Gewicht!
Hallo allerseits,
bei meinem Vitamitn D - Spiegel bin ich bisschen zu hoch gekommen:
- 11/2018 183 nmol/l
- 03/2020 118 nmol/l (Trockenblut-Test, wollte ich mal ausprobieren)
- 05/2020 258 nmol/l
Der letzte Wert ist wohl ein bisschen hoch, da sollte ich wieder runter. Bin mir auch nicht ganz sicher wie ich dahin gekommen bin, dann nach der Messung in 11/2018 hatte ich auf Rat des Artes auf 2000 IE/Tag runtergesetzt. Allerdings habe ich das Präperat gewechselt (von Kapseln auf Tropfen, ggf. kommt hier eine höhere Aufnahme zum Tragen?).
Den Trockenblut-Test, der deutlich niedriger lag, kann man vielleicht nicht so ernst nehmen.
Ich gehe jetzt auf 0 IE/Tag und möchte natürlich wieder in den "normal guten" Bereich. Habt ihr Erfahrungen, wie der Spiegel über die Zeit runter geht? Der Arzt sagt Nachmessung in 3 Monaten, ich möchte aber auch nicht zu spät nachmessen.
von Helden sagt ja der optimale Bereich liegt bei 50...90 ng/ml, also 125...225 nmol/l - da möchte ich wieder hin, aber eben auch nicht drunter.
Gruß Uwe