Forum: Bluttuning - Vitamin D Mangel

Ich glaube wer nicht zwischen Groß- und Kleinschreibung unterscheiden kann, der ist auch nicht in der Lage konstruktive Beiträge oder Erfahrungsberichte zu erkennen und verhält sich darüber hinaus (im Forum) psychisch auffällig.

...ach ja, noch etwas: in florida lebend, sich der sonne aussetzend...wie hoch war der lichtschutzfaktor?

an faktor 8 wird 90% der uv'Strahlung abgeschirmt und es findet praktisch keine d-produktion statt!

rettungsschwimmer in florida weisen d- spiegel von über 100 ng auf, rentner in thailand kommen auf 90 ng.

naturvölker liegen um die 50 ng

keiner von denen nimmt zusätzliches vitamin d. deswegen mein hinweis auf d-resistenzen.

@andrea.

hast du schon mal das coimbra-protokoll gelesen? darin geht es um die bekämpfung von autoimmunerkrankungen mit Hilfe von vitamin d. darin wird geschildert, das es eine vitamin d resistenzen gibt. diese menschen haben entweder schwierigkeiten einen guten D-spiegel aufzubauen, oder die reagieren eben nicht auf das vitamin und benötigen deutlich höhere dosen.

dazu mal coimbra-protokolle googeln.

den post von peanut beziehe ich jetzt mal auf mich.

...nicht davon ausgehend, dass ich quatsch postete. ich arbeite im schichtdienst und habe damit tagesfreizeit. damit kann ich sonnige tage am strand in der badehose genießen. 

der sonnenstand sollte 50 grad überschreitet, damit vitamin d produktion stattfindet. 

heisst, dein schatten ist kürzer als du selbst. ist er länger, liegt der sonnenstand unter 50 grad und es findet keine vitamin d produktion statt. 

diese faktoren bestimmen unter anderem meine persönliche d- substituierung.

in guten sommern erreiche ich z.b werte um die 50 ng ohne zusätzliche substituierung. in schlechten sommern, wie z.b dem jetzigen, half ich mit einnahmen.von d nach. ab jetzt strebe uch einen wert um die 70 ng an (plus minus 10 ng)

auch von peanut wieder so ein destruktiver beitrag, ähnlich der negativbeiräge zu thorsten st.

@Andrea W.: Danke für deinen Beitrag, dem ich zu 100 % zustimme.

Ich war eigentlich viel draußen und mein Wert ist auf 8 ng/ml gesunken. Ein Bekannter war 3 Wochen in Abu Dhabi mit sehr viel Sonne und über 40 Grad. Danach lag sein Wert gerade einmal bei 18 ng/ml.

Deswegen auch meine Empfehlung: Vitamin D Kapseln unabhängig von der Jahreszeit dauerhaft nehmen, weil die Sonne offensichtlich nur geringe Veränderungen bewirkt.

Ich habe unter anderem in Florida gelebt. Sunshine State Leute. 

Hatte nach dieser Zeit einen Vitamin D Spiegel von 12 ng/l. 

In Florida. Sonne jeden Tag. 
Bei meinem Mann und der Tochter ein gleiches, grausames Ergebnis.

Dem "jahreszeitlich zu varriieren in Tabletten" kann ich nicht zustimmen. Hab ich mal gemacht weil ich dachte: heute ist Sonne, du bist draußen, lässte mal deine Kapsel weg.
Pustekuchen.

Als ich dann wieder mal zum messen war war mein Wert wieder GESUNKEN. Von 70 ng/l damals auf 44 ng/l. !!

Sogar meine Hausärztin sagt wortwörtlich: Sie dürfen ihre Vitamin D-Tablette nie weglassen, wenn sie einen optimalen Spiegel wollen. Sie müssen das das ganze Jahr durch nehmen.

Und das sagt sie, obwohl sie sonst nix von NEMs was hält. 

Ich habe draus gelernt. Nie mehr weglassen. Und zur Sicherheit trotzdem immer wieder testen.
Mein Spiegel?  Jetzt bei 100 ng/l. Empfehlung Doc. Bester Schutz vor Autoimmunerkrankungen. 

Also manche reden hier einen Quatsch:

a) Scheint jeden Tag die Sonne? Nein

b) Kann ich jeden Tag mit Badehose herumlaufen? Nein

c) Kann ich im Herbst und Winter die Sonne länger scheinen lassen? Nein

d) Muss ich nichts arbeiten und kann mich stattdessen stundenlang in die Sonne legen? Nein 

e) Renne ich im Herbst und Winter mit Badehose durch die Gegend? Freilich nein 

Auch wenn man viel draußen unterwegs ist, kann man einen schweren Mangel haben. Ich bin selbst sportlich aktiv und teilweise stundenlang in den Bergen unterwegs.

Hier trägt man üblicherweise Funktionskleidung, die von der Sonne (fast) nichts durchlässt. So reduziert sich die Fläche, mit der man Vitamin D aus der Sonnenstrahlung produzieren kann. Hände und Gesicht reichen offensichtlich nicht, da ich ebenfalls einen schweren Vitamin D Mangel hatte.

Und dann gibt es eben den schweren Mangel. Einen schweren Mangel kann man hier in unseren Breitengraden nicht mit der natürlichen Sonne ausgleichen - zu schädlich sind die Begleiterscheinungen von viel zu langen Sonnenbädern.

Deswegen Vitamin D substituieren und den hohen Blutwert halten. Die Wirkung habe ich am eigenen Leib erfahren dürfen und möchte Vitamin D in Kapselform nicht mehr missen.

führe dir nur mal vor augen, ein tag in der sonne in badehose produziert 10000 bis 20000 ie und das innerhalb von ca. 30 min. danach stoppt die produktion.

es ist auch sinnvoller, z.b. 1x am tag 4000 ie zu nehmen, anstatt 1x die woche 28000 ie.

ich persönlich nehm das d in form von in öl gelösten tropfen. 1 tropfen beinhalter bei mir 2000 ie.so kann ich bequem meine tägliche dosis bestimmen. selbiges gilt für mein k2

sinnvoll ist auch, zur d-dosierung 100 bis 200 mcg k2 hinzuzufügen. vitamin d regt die calciumsynthese an und das k2 sorgt dafür, dass dieses calzium in den knochen landet, nicht im gewebe - z.b. in den artherien.

zuerst soll man aufladen, dann nachmessen. als zweites die erhaltungsdosis ermitteln..durch nachmessen...und diese natürlich jahreszeitlich variieren.

Danke, ich verwende lieber ein sicheres Produkt aus der Apotheke und das in Deutschland hergestellt wird.

Das Rezept stellt mir der Doc aus und funktioniert tadellos.

Kosten sind auch überschaubar.