15.01.2014

Hallo Zusammen, ich bin neu hier, lese aber schon lange hier mit und informiere mich viel. Habe vergangenes Jahr Aschermittwoch meine Ernährung auf LowCarb/Paläo umgestellt und muss sagen es geht mir gut. Hatte zwar bis dato keine Probleme, aber ich habe noch einer gesunden Art der Ernährung gesucht. (naja, gut, ich suche noch nach einer Lösung besser zu schlafen; Trypophan habe ich schon ausprobiert aber ohne Erfolg) Ganz nebenbei habe ich ca 7Kg abgenommen. Ist erst einmal nicht so viel, war auch nicht mein Ziel, hätte aber nie gedacht, dass es 7kg werden Treibe viel Sport (Triathlon) und habe vergangenes Jahr meinen ersten Marathon absolviert, alles mit LowCarb Was mir jetzt noch fehlt ist die Ergänzung der ein oder anderen Zufuhr an Vitaminen/Mineralien Was ich schon substituiere ist Omega3 (6gr, seit 14 Tagen), Magnesium (600mg) und Vitamin C (ca. 1gr) Jetzt möchte ich als nächstes Vitamin D substituieren (soll ja auch evtl. den Schlaf verbesseren, neben den ganzen anderen Vorteilen) Dazu meine Frage. Ich möchte meinen Wert messen lassen (war gar nicht so einfach hier einen Artz zu finden der das macht....Zitat meiner Hausärztin: "Wir haben hier kein Vitamin D Mangel" genau wie der Doc es auch immer schreibt) Muss/sollte man neben Vitamin D auch noch andere Werte bestimmen lassen? habe in einem andern Forum gelesen, dass Calcium und Parathormon im Serum bestimmt werde sollte. Was meint Ihr? Ja, ich weiss, optimal wäre ALLES prüfen zu lassen, aber ich möchte/muss klein anfangen Danke vorab Gruß Sascha