Forum: Bluttuning - Vitamin D3
Korrektur zur "Halbwertszeit": Gemeint waren ungefähr 2 Monate (60 Tage), nicht 3.
Vitamin D ist auch mein 'Lieblingsthema' und ich nehme natürlich Vigantoletten. Hier möchte ich ein sehr informatives Buch empfehlen: 'Super-Vitamin D' Dr.V.Spitzer/N.Spitzer. Das Buch erklärt Vit.D als einen Rundumschutz vor den Krankheiten unserer Zeit, z.B. Krebs, Herzkrankheiten, Depression etc. Vit.D ist unerwartet vielseitig! Das Buch geht u.a. auf die optimale Vit.D-Versorgung ein + wie sicher ist die Einnahme von Vit.D etc... Zu Sonne in unseren Breitengraden(Uwe):"Steht die Sonne im Winter tief, so werden die UV-B-Strahlen verstärkt durch die Ozonschicht + Bewölkung absorbiert. Sie kommen erst gar nicht auf der Erdoberfläche an.....Aber auch im Sommer ist der Einfallswinkel der Sonne von Bedeutung". Der Ratgeber ist sehr verständlich geschrieben -meine Empfehlung! LG Jutta S.
Vielleicht bin ich bei den Solarien zu skeptisch. In dem von mir erwähnten Buch kommen die besser weg. Demnach soll der UV-B-Anteil normalerweise reichen. Ich halte das Buch für gut recherchiert. Meine eigenen Nachforschungen dazu sind auch schon etwas älter. Aber Nachfragen nach dem UV-B-Anteil kann sicher nicht schaden. Gruß Uwe
Aha, eines meiner Lieblingsthemen, aber soviel Zeit habe ich jetzt nicht. Nur kurz als Einleitung: Ich denke, dass die Empfehlungen der Hautärzte zum Sonnenschutz ähnlich "nützlich" für unsere Gesundheit sind, wie die der DGE zur Ernährung. Zum Vitamin D gibt es inzwischen auch ein ganz brauchbares Buch: "Heilkraft D" von Dr. Worm. Was die Solarien angeht, da bin ich etwas skeptisch. Ich hatte mich vor einigen Jahren mal etwas schlau gemacht, und was da für den Hausgebrauch angeboten wurde, hatte alles nur UV-A, kein UV-B. Hintergrund: UV-A macht schön braun und UV-B gilt als besonders schädlich. Gerade das UV-B braucht die Haut aber, um Vitamin D zu produzieren. Bei den professionellen Solarien bin ich nicht ganz so sicher, ich glaube aber, dass die typischerweise auch kein oder nur wenig UV-B haben. Ich würde mich wenigstens vorher erkundigen, sonst wirst Du zwar braun, kriegst aber kein Vitamin D. Die Sonne kannst Du in unseren Breitengraden im Winter auch vergessen. Da leben wir von dem, was wir im Sommer gespeichert haben, Halbwertszeit ungefähr 3 Monate. Oder von Vitamin-D-Tabletten oder von Tropfen. Oder von älteren Höhensonnen. Da gibt es noch Lampen, konzeptionell uralt, aus einer Zeit, als man noch versuchte, das Sonnenlicht wegen seiner Heilkraft möglichst genau nachzumachen. Kalzium und Magnesium: Da halte ich Magnesium für wichtiger, jedenfalls für mich, Kalzium habe ich eh genug, das mag aber individuell unterschiedlich sein. Gruß Uwe
Um das Vitamin D gut aufnehmen zu können, ist Calcium als auch Magnesium wichtig! Hatte auch einen Mangel. War bei 14,9 oder so... jetzt bin ich wenigstens bei 50. Wenn es nach meiner Ärztin gegangen wäre, würde ich jetzt alle 2 Wochen 20000 Einheiten nehmen. Da mein Parathormonspiegel aber zu hoch war, ließ sie sich auf ein "Experiment" ein: alle 5 Tage 20000 Einheiten. Mit 1000 Einheiten kommt man nicht weit. Das ist die Dosis für Babys! (500 per Vigantoletten, 500 per Milch). Damit erhält man sich höchstens seinen Mangel. Die o.g. 4000 bis 10000 Einheiten sind schon nötig, um aus einem Mangel herauszukommen. Ich "darf" meine 20000 Einheiten alle 5 Tage noch bis Mai weiternehmen... danach muss ich mir das dann privat besorgen... Niederlande oder so...
Danke, es steht mittlerweile unter dem 30.11.10. Gudrun
Hallo Gudrun, ich glaub´ich weiß wo das Thema behandelt wurde: Schau mal unter Allgemeines, 10.11.10, Vitamin D-Solarium. Viele Grüße Marion R.
Hallo Gudrun, das Thema hatten wir erst kürzlich, ich finde es aber nirgends.
Hallo! Erstaunlicherweise liest man hier im Forum immer mal wieder das Wort "Sonnenstudio" - das ist doch das Ding, was in der Presse immer wieder so verteufelt wird und eigentlich verboten werden sollte (hab ich jedenfalls in 2010 mal irgendwo gelesen). Sollte ich vielleicht auf irgendeine Lobby-Arbeit hereingefallen sein, wenn ich das geglaubt habe? Bitte, liebe Forumsteilnehmer, Ihr habt so ein enormes Wissen in vielen, vielen Bereichen - könnt Ihr mir mal ein paar klärende Worte zum Thema Sonnenstudio schreiben. Ich würde gern immer mal hingehen, weil es einfach in dieser dunklen Jahreszeit gut tut. Viele Grüße und schonmal Danke! Gudrun
Hallo Michaela, was Du über die Forumsteilnehmerin schreibst, finde ich erschreckend! Ich hatte wirklich gehofft, dass der weitgehende Verzicht auf KH DIE Lösung wäre in der Krebsprophylaxe... und dass das immer fkt, auch als Therapie... Phu, das schockt mich. Trotzdem werde ich natürlich weiter machen, mit der "Strunz-Lebensweise". Tut schließlich Körper,Geist und Seele gut ;)