Forum: Bluttuning - Wie D3-Spiegel-Entwicklung ausrechnen?

@Gabby

Vielleicht könnt ihr aber kurz über die Formel gehen und stellt dann ganz schnell fest, ob es da irgendwo einen fatalen Fehler gibt.

@Thomas V.

"hier gibt es schon einen threat bowles und vitamin d. habe da am 16.12. einen link gepostet zu einem vitamin d-rechner."

Den habe ich eingesehen. 

1) Leider rechnet dieser Rechner nur bis max. 90 ng/ml als Zielwert.

2) Leider simuliert dieser Rechner nicht die Zielwerte für individual eingegebene IE-Supplementierung.

Hallo, 

vielleicht ist der Vitamin-D-Rechner von Chris und Phil für Dich hilfreich:

edubily.de/vitamin-d-rechner-kostenlos/

Falls nicht, frag doch mal die beiden direkt ...

Viele Grüße G

hier gibt es schon einen threat bowles und vitamin d. habe da am 16.12. einen link gepostet zu einem vitamin d-rechner.

Hallo,

neben meinem Selbstexperiment (s. Forumthema: Bowles vs. von Helden) möchte ich gerne meinen D3-Spiegel selbst verfolgen.

Dafür möchte ich gerne eine Excel programmieren.

Dafür wiederum brauche ich eine Formel, die ich aus den Daten von Raimund von Helden erstelle (im Internet gibt es keinen kostenlosen Rechner, der meine Rechnung anbietet). Ich komme da aber noch nicht ganz auf den grünen Zweig.

Meine Frage:

Ich möchte wissen, was passiert, wenn ich nach Auffüllung auf 106 ng/ml dann weiter mit 10.000 IE/Tag supplementiere. Da die Erhaltungsdosis bei 106 ng/ml bei mir bei ca. 8.400 IE liegt, erwarte ich ein Einpendeln bei irgendwo zwischen 120-140 ng/ml.

Meine Idee zur Rechnung (pro Monat):

D3-Spiegel von Vormonat * 0,8 (20%-Absenkung) 

+ 305.000 IE * 0,8 (20%-Absenkung) / 84kg*70kg / 10.000 

= ca. 115 ng/ml

Wenn ich das fortführe, dann pendelt sich mein Spiegel mit 10.000 IE/Tag ab ca. dem 25 Monat bei ein wenig über 146 ng/ml. ein. Würde mich freuen, wenn mir jemand sagen könnte, ob meine Rechnungsidee stimmt.

Danke im Voraus.