Forum: Ernährung - 1. Phase, Fett und Wasser% steigen

Hallo Andreas; Das sich dein Wasser reduuziert, ist klar; du hast deine KH-Speicher geleert, und die binden etwa 2-3 ltr. Wasser.... . Was der Fettanteil angeht, da bin ich eh sehr skeptisch obhin der Meßanalytik... Ich vermute das ein Meßfehler vorliegt bzw. ich traue den ganzen billigen Körperfettwagen nicht über den Weg... Such mal hier im Forum; da haben wir schonmal ausführlich drüber diskutiert..... . Entscheidend sind nicht due Werte, sondern wie du dich fühlst und wie du dich selbst anfühlst..... . Versuche, statt Spazierengehen Nordic-Walking zu machen und dich am Grenzpuls zu bewegen....1 Stunde täglich morgends und nüchtern bz. mit 1/2 Shake im Bauch..... Lies die Threads dazu...... Steht Alles drinn.... Viel Spaß ; den Erfolg wirst du haben!! Manfred Das bringt sehr viel.....

Hallo, miteinander. Ich habe vor 2 Wochen die Phase gestartet, was ich gut durchgehalten habe und ich mich auch ganz wohl dabei fuehle. Ich bin gestartet bei 136,5kg, 31% Fett, 49% Wasser nun bin ich bei 128,5 kg was mich freut und mich auch motiviert. Nur hat sich mein Fett auf 35% erhoeht und mein Wasser auf 46% reduziert. Das besorgt mich - Wisst ihr an was das liegen kann. Laufen tue ich noch nicht, aber 1Stunde taeglich Spazieren. Liebe Gruesse Andreas