Forum: Ernährung - 30 Tage Geheimplan und die neue Diät
Hallo Anja und Karin, ich habe eine ähnliche Ausgangsbasis wie du,Anja, bin 162 cm groß und die Wage zeigte mir heute früh 58,9kg an. Allerdings messe ich seit neuestem noch Umfänge, da ich seit ca. 2 Wochen dank Krafttraning im Fitnessstudio einen frustrierenden Stillstand habe und diesen Frust dank Maßband bekämpfen kann ;). Entscheidend ist für mich der Bauchumfang der heute früh mit 85,5cm eindeutig zu hoch und somit auch zu ungesund war. Allerdings halte ich mich eher an eine gewöhnliche eiweißbetonte, vitalstoffreiche Ernährung, da ich damit viel zufriedener im Alltag bin als mit dem Geheimplan und mir erfahrungsgemäß dadurch kein Jojo-Effekt droht :). Wie lange hat es denn gebraucht, bis du die positiven Vitamin D-Wirkungen verspürt hast?
leider wieder nicht so ein erfolgreicher Tag , aber ich wollte ja auf jeden Fall dranbleien 59,4 kg Karin, wie sieht es bei Dir aus?
Hallo Karin, prima, dass Du auch dabei bist :-) Ja hatte einen Zahlendreher drin. Leider hatte ich gestern schon meinen ersten Schwächeanfall und deshalb sind es heute 59,2 :-( naja, ich gebe nicht auf :-) Anja
ähm meine natürlich 58,6 kg und nicht 85,6
neues Gewicht: 85,6 kg hatte gestern viel Bewegung im Alltag, habe allerdings keinen Sport gemacht und aus den 1-2 Stücken Bitterschoko ist leider etwas mehr geworden, bin aber trotzdem zufrieden:-)
Hallo, da ich nach dem Winter leider wieder 60kg wiege (161cm), habe ich mich dazu entschlossen, eine Mischung aus Geheimplan und Stufe 1 der neuen Diät zu machen und auch hier darüber zu berichten, was hoffentlich der Motivation zuträglich ist. Heute ist der 3.Tag und die Waage hat heute morgen 59,0 angezeigt. Am ersten Tag waren es 0,4kg und am 2.Tag 0,6kg weniger. Ich war am ersten Tag etwa 2,5 h langsam spazieren. Gestern habe ich mich gar nicht groß bewegt. Das Bewegungspensum möchte ich von Tag zu Tag langsam steigern. Es kann gut sein, dass ich in den noch folgenden 28 Tagen mal einen schwachen Tag habe, an dem mich der Hunger überwältigt. Dann werde ich diesen Tag hinnehmen und weitermachen als wäre ncihts gewesen. Ich werde auf keinen Fall abbrechen. Deshalb schreibe ich das hier so öffentlich :-) Warum eine Mischung aus Geheimplan und neuer Diät? Ich esse ab und zu zwischendurch mal eine grüne Olive oder eine kleine Gurke, wenn es geschmacklich mal etwas anderes sein soll. Manchmal können die 4 Stunden Pause schon sehr lang werden und dann ist es besser schon nach 2 oder 3 Stunden einen Shake zu trinken und damit einen Heißhungeranfall zu vermeiden. Generell versuche ich aber die Pausen so lange wie möglich zu halten (idealerweise 5h). Vielleicht hat ja jemand von Euch Lust, sich noch anzuschließen? Berichte dann morgen, wie es weiter geht. Anja Ach so,zu den NEM. Ich nehme derzeit nur Säure-Basen Tabletten und täglich 4000-5000i.E. Vitamin D. (seit ich mehr Vitamin D nehme, hat sich mein gesamtes Wohlbefinden extrem verbessert.So eine große Verbesserung hatte bisher noch kein NEM oder die Kombination von NEMs bewirkt.