Forum: Ernährung - 4-5 Kilo Gewichtsverlust in einer Woche
Hallo Claudia; die 4-Stunden-Regel ist nicht sooo wichtig beim Geheimplan; auch wenn nur 3 Stunden zwischen den Shakes liegen--kein Problem..... Nachts bitte durchschlafen...! Hallo Alexx K; bitte richtig lesen; mann kann den GP 1 Woche machen; wer aber keine fettverbrennenden Enzyme hat, und viel abnehmen muß, kann und sollte ihn auf 2 Wochen erweitern.... 1 Woche ist aber das Mindeste..... Hallo Heidrun; nach dem GP geht es normalerweise mit Stufe 1 der "Neuen Diät" weiter; oder aber zumindest mit einer stark KH-Reduzierten Ernährung;.... (Low-carb) Der Thread hier ist leider völlig aus dem Zusammenhang gerissen. Der Geheimplan ist ansich ein Tipp von Dr. Strunz, wenn Jemand schnell und effektiv abnehmen möchte durch Fett verbrennen und sich zudem frettverbrennende Enzyme aufbauen möchte, weil er vorher keine hatte. Also normaler Strunzer kann man ihn aber auch mal 1 Woche zwischendurch, oder als Wettkampfvorbereitung zur Gewichtsreduktion machen, um den Körper nochmals " zu resetten, zu konditionieren,abzuspecken, auf das "Wesentliche" hinzuführen : Auch ausreichende Bewegung ist das A und O!! Er wird in dieser Zeit nämlich gezwungen, sich ausschließlich aus EW zu ernähren, dabei Fett abzubauen und den vom Gehirn benötigten Zucker ausschließlich selbst herzustellen. ....Als Blitzdiät taugt er ebensowenig wie ale anderen Crashdiäten, wenn man anschließend wieder in seine alten Gewohnheiten zurückfällt. Er ist praktisch die "Einstiegsdroge" für besonders schwere Fälle.... und verlangt schon viel Konsequenz und Moivation... Beste Grüße Manfred
Manfred und Aexa, alle anderen natürlich auch die Erfahrung haben. Wie sieht es mit Maps aus während des GP? Ich kann sehr gut fasten. Mein Mann will unbedingt mit einsteigen. Da er so ziemlich immer einen 12 Stunden Arbeitstag hat dachte ich sind Maps vielleicht zwischendurch wenn die Konzentratiom nachlässt ganz gut??? Was meint ihr dazu ?Danke euch schon mal. Claudia
Hallo Maritta; ich nehme 500mg, aber VOR dem letzten Shake abends!! Hier gibt es mehrere Threads zu dem Thema; und soweit ich das beobachtet habe, macht Tryp. nur Sinn, wenn es nüchtern bzw. auf leeren Magen genommen wird.... Also nicht nach dem Essen...Ist ansich ein sehr komplexes Thema..... , du mußt einige Threads zu mal durchlesen... Zudem ist im EW ja auch Einiges an Thryp. drinn; etwa 1,6 gr. /100gr; also 0,6gr./Shake... . beste Grüße Manfred
Ich habe jetzt noch schnell eine Frage, ich bin ganz neu hier und habe noch nicht gesucht also vielleicht gibt es schon eine Antwort. Also wenn ich jetzt aufgehört habe KH zu essen.. dann sollte ich schon beginne abzunehmen? Ich esse ja schon noch Früchte und Gemüse und etwas joghurt die auch einen verschwindend kleinen Teil KH besitzen. Jetzt bin ich aber unsicher geworden und weiss nicht ob ich zuerst den Geheimplan für eine Woche durchführen muss oder ob es schon nur hilft keine Kohlenhydrate mehr zu essen? Liebe Grüsse Miriam
Hallo Manfred und Aexa! Wie macht ihr das denn nach dem GP? Nimmt man dann nicht schnell wieder zu? Auch wenn zu streng Strunzt irgendwie kann ich mir das nicht vorstellen das es dauerhaft hält.Deswegen habe ich mich an den GP noch nicht rangetraut. Paar kilo weniger vor dem ersten Marathon wäre nicht schlecht. Gruß Heidrun
Ich verstehe nicht ganz, am 16.2. schreibst du Manfred von 1 Woche GP und am 17.2. von 2 Wochen oder sind das 2 Manfreds?
Hallo Manfred, ja, ich hab nicht richtig aufgepasst. 3EL sollten es sein. Und die gibt es ab heute auch. Hab seit meinem letzten Posting auch noch so einiges nachgelesen. Auch Deine 4 h Pausen-Regel und auch das mit den FS-Schalen. Danke Dir auf jeden Fall für Deine Antwort. Damit kann ich was anfangen. Ich wiege bei 160 cm 56,2 kg. Mein absolutes Wohlfühlgewicht liegt zwischen 49 und 50 kg. Da seh ich aus wie ein Reh - ungelogen. Manche werden bestimmt mit den Augen rollen, denn wirklich dick bin ich nicht. Aber ich hatte eben schon mal 49 kg und da war ich der glücklichste Mensch - äh - das glücklichste Reh... ;) Dahin will ich nun wieder. Allerdings hab ich auch ein Problem mit den 4h, da werdens "nur" 5 shakes... nachts aufstehen kann ich mir nicht leisten. Ich habe 2 Jobs. Mein Tag beginnt halb 5... ich brauche wenigsten 6h Schlaf am Stück. Aber probieren geht über studieren. Mal sehen. VG Claudia
Manfred, nimmt du auch Tryptophan vor dem Schlafengehen? Ich habe den Eindruck, wenn ich kurz vor dem Tryp den shake hatte, dann kann ich 10 so ne Dinger nehmen und es ist nichts zu merken. Obwohl ich oft ein Stück Banane dazu esse, um den Weg freizumachen für das Tryp. Aber das verbietet sich ja beim GP sowieso mit der Banane. Liebe Grüße Maritta
Hallo Claudia; soviel Motivation muß gefördert werden.... Mach dir mal um deine Darmtätigkeit keine Sorgen; Das Glaubersalz benötigst du nicht... . Normalerweise hast du anfangs täglich , u.U sogar mehrmals, leichten ,eher dünnen Stuhlgang....; Aber das pendel sich ein.. Manche bekommen aber vom Eiweiß reglrechten Durchfall; dann solltest du evtl. auf ein anderes Produkt ausweichen... oder dir den Thread mit den Flohsamenschalen mal durchlesen; Flohsamenschalen haben fast keine KH ( nur 1,7%)... . Beim Geheimplan gibt es ---anderes als in Stufe 1 der "Neuen Diät" -- KEINEN Salat!!---nur die 6 Shakes ; Nur 2 EL Pulver/Shake? kommt mir bissl wenig vor; ? Wie viel wiegst du denn wenn ich fragen darf? Viel Süaß Manfred
So, nun habt Ihr es geschafft, ich kann nicht mehr bis zum 1.3. warten und beginne sofort mit strengem geheimplanen. Vor mir steht ein Shake mit 2 EL EWPulver verrührt in Wasser. Ich habe eine Frage an Manfred, der der strengste hier zu sein scheint. Wie ist das mit der Darmtätigkeit bei flüssiger Nahrung? Muss man da (wie beim Fasten) mit Glaubersalz nachhelfen? Du isst ja auch während der 10 - 14 Tage keinen Salat, oder? Auch wenn Du das schon mal irgendwo gepostet hattest, würde ich mich über eine erneute Aussage dazu freuen. Motivierte Grüße Claudia