Forum: Ernährung - abendessen

danke für deinen tipp ich habe abends immer hunger aber nur eiweiss und wasser das ist mit der zeit zu wenig. ich habe eine woche lang abends ein joghurt mit marillen gegessen und habe 40 dag zugenommen.

Was genau verträgst du nicht? Salat ist ein weites Feld …

Hallo Claudia, wenn Du abends Probleme hast, solltest Du leichte Sachen verspeisen. Zuviel sauer angemachter Salat soll eh nicht gesund sein. Gut sättigen tut nun mal Eiweiss. Ich esse ganz gerne Sardinen aus der Dose, oder geräucherte Forelle (Aldi) dazu Gurke, Karotte oder Tomate mit Quark Dip. Danach noch Obstsalat, mit oder ohne Quark, Nüsse zum Knabbern, Putenschinken. Ganz schnell gehen auch Spiegeleier, oder Bunte Eier zum Gemüse.

hallo da ich berufstätig bin koche ich zu mittags,will abends nicht kochen und ich kann abends keinen salat essen weil ich bauchschmerzen bekomme. weiss jemand was ich sonst zum abendessen nehmen kann. ich habe schon 5kg abgenommen und will noch mehr, aber abends immer nur eiweisspulver das ist sehr wenig